【身心靈】假如我是馬明，我能原諒心穎嗎？
抽水的定義很廣，這篇文可能被認為是抽水；不要緊，對我來說被認為抽水只是結果，我自己的原意是希望紀錄一下自己在這一刻對這件事的想法。
昨天馬明出來回應了，說自己很快就沒有嬲的感覺，之後說他知道心穎已知錯了，自己沒有資格代其他人回應。除了是很完美的公關回應，思路也好像很清晰。
如果換轉是我呢？我會如何處理這個感情危機？
第一個反應當然會很憤怒啊！恨她不守跟我的承諾，在外勾三搭四。也會想到她怎麼不自愛？她很髒！她給我戴綠帽，連累我給網民笑，令我很丟臉；她影響我的心情、影響我的家人、影響我的工作......然後呢？這個憤怒可以維持一段頗長的日子，甚至可以花光我的一生去憎恨她。但憤怒其實很費精力，而且精力是我自己的，不是心穎的，所以就算我憤怒到要報復，對她大聲責罵，甚至拳打腳踢，對我自己的傷害一定比對她的大。我不想這樣。
所以我會想想我的憤怒來源是什麼，有什麼可以釋懷，什麼不可以。我的憤怒來源上面已提了幾個，下面嘗試逐個拆解。
她怎麼不自愛？
對啊，我真係好嬲你唔愛錫自己！等等，她不愛惜自己跟我有什麼關係？就算是情人，她有她的人生，我也有我的人生，我們只是在人生的其中一點遇上，我沒有需要為她的每一個選擇負責任。況且，" 自愛" 和 "不自愛" 每個人的價值觀也不同。就好像她每天也會吃雪糕，我覺得垃圾食物不健康；但對她來說，攝取糖份能讓她感到快樂，心靈很滿足很健康。就算真的是 "不自愛"，那承受 "不自愛" 的後果的是誰？是她啊！她會因為這件事感到內疚，會因此而失去工作機會，會受人責罵，這些都是她為自己的行為付出的後果，作為沒有份承受後果的人，我沒有什麼資格去質疑她的抉擇。
不，她的行為令我被網民取笑，也影響我的家人....
嗨，取笑我的人是網民，打擾我家人的是我的公司哩....好吧，如果她沒有做出這行為，我就不需要承受這些影響。但話說回來，如果她做了，但司機沒有公開／媒體沒有發布／網民沒有取笑／公司沒有訪問我的家人，前面任何一點只要任何一點斷攬，我就不用承受這一方面的傷害。如果事情發生後每每要歸咎源頭，那源頭一定是上帝創造了人類，所以我也應該好好恨上帝吧。
她的行為影響了我的心情和面子對，這件事影響了我的心情，所以我現在正在處理我的心情哩；苦樂全在主觀的心，不在客觀的事，負面情緒最終最大的受害者終久是我自己，所以自己情緒自己負責自己處理。至於面子，我會想想，為什麼會這樣重視面子這回事？其實沒有喇，我沒有像網民般重視所謂的面子；而如果有的話，上班時給傳媒來個頂級的回應，什麼面子也都回來了。
她跟我以外的男人上床，很髒！
等等，髒什麼？他們發生性行為前沒有洗澡嗎？那之後應該有洗吧？所以就算對手真的很髒，也早已清洗乾淨。好吧，我知道不是物理上的髒，是心理上的，因為她跟我以外的人發生肉體關係。但她跟我一起前早已跟其他人進行過性行為，我也不是處男，所以我介意的大概不是她被其他男人的陽具插入，而是她出軌了，無論有沒有發生性行為，我也很介意。（這點下面再談）
最核心的 -- 她出軌了，她不遵守承諾
對，我真的很恨她不遵守跟我的承諾。我很重視我倆的承諾，否則也不會冒著被公眾窺探的壓力而公開我們的關係；我希望她也同樣重視，但她顯然沒有我般重視。為什麼她跟我的重視程度不同呢？我所認識的她更重視的是什麼？這個行為反映她重視的是什麼？跟她一起這幾年，我大概知道一點她的想法和性格，她這次行動有違背她的性格嗎？沒有的話，我是否仍能如我起初喜歡她的接受她的這種性格？有的話，我是否能夠接受已經改變了的她？如果接受／不接受，我會有什麼行動？分手？原諒？先待一會？
看見情緒、接納情緒後，通問自己一堆問題，嘗試了解自己情緒背後的原因，再試著為不安（或其他影響我的負面情緒尋找出口），出口可能是分手、可能是痛罵、可能是原諒，而無論結果是什麼，我也清楚明白為什麼自己要採取這個行動去回應情緒，從而也更樂意為這個行動的後果負責。
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最後，再次強調，這文章只是我自己代入事情的情緒紀錄，只是想透過寫出來整理一下自己的思緒，從而了解自己多一點。我不是要給安心找什麼藉口（其實我沒有資格），也不是猜測馬明是否這樣想，或認為所有被背叛的人都應該這樣想；畢竟每個人的對待事件和情緒的方式，或許對於某些人來說，停留在憤怒比起需要處理和消化不同課題的原諒／釋懷簡單直接得多，那就不要原諒不用釋懷啊。重點是了解自己情緒背後的想法和需求，然後好好為自己的情緒負責。