再咁落去人都癲既6個行為

抑鬱,一樣無人像承認自己有既事情,
但其實,每個都市人或多或少都有抑鬱的症狀,
唔講你唔會留意,但原來日常生活有好多連你都不發覺的行為其實同抑鬱有關係
如果放任不管,更有可能令你的depression惡化!
好好留意自己生活有無以下行為,有既就要好好改善,儘快同抑鬱講byebye啊!

1. 行路頭dup dup
明白你像睇清楚條路以免踩到人條尾,但研究發現人類低頭行路時會特別容易想起負面事情,唔好既回憶會猶如泉湧咁play back,要你成日心情都跌到谷底

開心小tip: 一早返工返學時記得昂首挺胸咁行,望住個大陽光(如有),keep住個sharp醒mood!

2. 咩都影一餐
幾時都話「港女是最寂寞」,所以先要咩都影尋求認同,
不過善忘症都係由此起,成日依賴相機,一覺訓醒你連自己尋日去過邊都無印象,
美好記憶留不住,難怪心情差啦

開心小tip: 不妨好好用眼睛留底美好回憶,咁先深刻同留得住開心心情!

3. 唔做運動
唔洗我講都知,做運動會釋放多巴胺,wiki一下就知佢會令你happy as _____!
長期keep住做運動,抑鬱既風險仲會比唔做既低6%

開心小tip:仲坐係度?睇完呢篇快d去做下運動啦~

4. 今天的事明天做
Hea底係人既天性,我明。
但其實hea住d野唔做會令你成日心掛掛,知要做又未做但又唔想做呢個咁複雜既心路歷程,
其實會令你產生焦慮、精神衰弱同抑鬱架!

開心小tip:快快手做晒手頭上既工作,一天光晒未仲實際

5. 從不喜歡孤單一個
如果你歌喉如朱主席般天籟,咁你的確需要一班朋友一齊欣賞,
但原來長期有伴未必好事!因為長期要應酬/回應不同人,包括家人、同事、朋友、伴侶甚至街上路人,
會令你精神長期處於或多或少的壓力狀態,無法得到真正既放鬆
開心小tip:每日spare30分鐘,only for youself 等自己可以獨處一下,好好整理自己,好好放鬆心情

6. 百足咁多爪
你都唔想變成百足咁得人驚,但點解你又會任由自己同時做多樣野而無停手呢?
一邊食飯一邊睇電視一邊用whatsapp吹水一邊用ipad睇雜誌再一邊聽阿媽講三姑六婆既事
一口氣都講唔晒既tasks,要一次過真係做晒,你話有無可能?

開心小tips:放低你d只能裝置,好好同媽媽食餐飯啦~

最後,有句十幾年前既廣告金句想送俾大家:放鬆下啦香港人!

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