【健康工作生活】6個早上不可做的禁忌

一日之計在於晨，想有個順利的工作天，好的開端十分重要。一覺醒來，要做些甚麼，不可以做甚麼……你一定要留意。除了不能擦眼，還不可做甚麼？ECjobsonline今次為你揭露6大早上不可以做的禁忌，要記住不要犯喇！
禁忌一：揉眼
早上醒來，總是會不自覺地揉擦惺忪的眼睛，原來這是壞習慣。睡了一整晚，我們不知道雙手會否存有細菌，或眼睛的四周有沒有污物，揉眼把污物摻進眼睛就會可能造成感染。加上眼部皮膚較嬌嫩敏感，揉眼睛會破壞皮膚的障性，間接加速眼部周邊的皮膚衰老。起床後切忌揉眼了，否則花多少錢做Facial、用多貴的眼霜都救不了。

禁忌二：赤腳下床
每次起床總是勿忙地去刷牙洗臉，換衣服化妝，哪管腳上有沒有穿著拖鞋呢？要是以上的描述正是你每天的寫照，那就要注意了。一清早起來，赤腳在地板上走路其實對健康不好。腳是我們身體的第二心臟，保暖是很重要的。早上起床後，腳溫跟地面溫度有「溫差」，赤腳走在地上易著涼，長期亦會影響腸胃健康。起床後，無論多趕，也要先找對鞋「護足」喇。
禁忌三：喝凍水
起床先喝水對身體是好的，不過要注意是喝溫水。要是貪方便喝凍水的話，日子長了，女性會出現痛經症狀，而男性也會出現胃病、關節疼痛等症狀。於中醫角度而言，喝凍水會傷害人體的下焦陽氣，嚴重的話，男性的性功能或會降低。所以，早上千萬不要喝凍水，而要喝暖水。

禁忌四：喝咖啡
很多人早上醒過來，覺得精神不足，便立即喝咖啡提神。其實，咖啡不宜起床後立即喝。咖啡刺激胃酸的分泌，影響腸胃健康。一早喝咖啡，會令人體能量過剩，人自然變得敏感。要是習慣了每天喝咖啡提神的話，可考慮回到辦公室後喝，或自吃些主食後才喝，這樣會對腸胃更好。

禁忌五：不吃早餐
香港人工作忙碌，早出晚歸，有時間寧願多睡一會，連早餐也不吃，這是不健康的做法。人體需要均衡地攝取營養，大腦主要依靠血糖來提供能源及養分。要是一個人不吃早餐，那就是說他由前一晚晚飯到早晨都沒有進食，血糖降低之餘，大腦有機會因為能源不足而用到損，影響上午的工作效率。因此，即使是節食，早餐也不可省。

禁忌六：追車為了坐上某一班車，上班不遲到，追車幾乎是不少香港打工仔的寫照。其實，在早上還未做任何熱身運動前，就趕跑到車站，令人氣喘吁吁，容易引起心臟血管栓塞等意外；情緒亦因而受影響，令人整天變得精神緊張。

想每天都像Happy Friday般過得快樂、過得容易，那謹記從今天起，避免再犯以上六大禁忌，每天給自己一個健康工作生活的好開始喇！

文：Chimo

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