職場上完美主義者的煩惱


有些人會覺得「完美主義」(Perfectionism)是好東西,因為事事力求完美,自動自覺把工作做好,並能帶來令人滿意的結果。不過,有大學研究指出,「完美主義」對打工仔的職場生活,可造成「極大破壞性」,長期的壓力可引致打工仔極度疲倦,還有減低對自我成功感等影響心理質素的症狀。

網站Lifehack道出完美主義者在職場上的掙扎,假如發現以下情況和自己很相似,你很有可能是個隱藏著的完美主義者。

有份參與研究的教授指,完美主義並非打工仔步向成功的準則,具靈活性和毅力更為重要。事實上,完美主義者背負著很多包袱,他們有時未能好好處理工作的不確定因素及實際需要,因而令其受到情緒困擾。只有更專注於工作與生活的平衡,以及願意敞開心扉接受失敗,才能更接近成功。

難與團隊合作
完美主義者的要求,往往比一般人高。和其他人合作時,很怕別人的無能會破壞其完美計劃,所以他們不太喜歡「合作」二字。

經常批評自己
自我要求甚高,令完美主義者經常不滿自己,可是他們卻難以接受他人的批評。因為別人予以批評之前,他們很可能已找出問題所在,並想出解決方法。

對死線很敏感
就算為趕死線,完美主義者絕不「HEA做」交貨。他們會不惜熬夜工作,務求做出一份自認為最完美的成果。

常常一拖再拖
雖然對死線敏感,但有研究指出,完美主義者多是拖延症「患者」,常把重要的工作拖到最後,習慣在短時間內「燃燒」自己趕工。其實他們這樣做,也只為了向別人證明自己很厲害而已。

做極也覺得不夠好
回顧過往工作,他們總覺得自己做得不夠好,不能好好欣賞自己曾經努力的付出,這樣不會逼瘋自己才怪。

有早到無遲到
準時是美德,這並非完美主義者的專利。可是遇上別人遲到,即使遲個5分鐘、10分鐘,足以令他們抓狂。

大小事都上心
他們在大事上用心,對瑣碎小事亦非常上心,別人一句無心的玩笑,或電郵中一個小錯字,也足以讓其困擾一整天。但長此下去,很可能會對個人心理狀況造成很大影響。

覺得自己很懶
只要和自己有關的事,哪怕只是參與一小部分,他們都會「瞓身」去做,只為打造一個完美結果。即使做到累壞,還是覺得自己很懶惰,這是自我要求高所致。長年累月逼自己過度工作,身體自然易有毛病,特別是心臟相關疾病,務必小心。

只打有把握的仗
因為不想出錯,有些機會來到面前,他們也不一定會抓住。他們只會選擇有勝算的機會,隨之也令其錯失不少其他領域發展的新機會。

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文章來源:https://www.ecjobsonline.com/news/697/%E8%81%B7%E5%A0%B4%E4%B8%8A%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E4%B8%BB%E7%BE%A9%E8%80%85%E7%9A%84%E7%85%A9%E6%83%B1.html

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