當潛水遇上瑜伽和攀岩，會讓你有怎樣的變化呢？
有沒有一種感覺，在炎熱的夏天，看到任何一種運動，都會覺得特別熱，好像自己會出一身汗。
但是看到極限運動卻不會，這是件很有趣的事，你的關注度隨著難度係數的增加不斷賦予更高值。
你腺上素不斷被激發：熱血沸騰、血脈噴張，卻不會被一身黏膩的窒息恐慌包圍，更不會替那些人覺得累，甚至，在某些情況下，你會恨不得自己也能身在其中。
比如說衝浪
又或者說高空跳傘
無論是男是女，無論年紀大小，只要你上路，就絕無回頭的可能，只要嚐過這滋味，你就再也停不下來了。
今天要跟大家說一位人物，她不但是自由潛水的冠軍，而且她還是一位將瑜伽帶進自由潛水的瑜伽大師。
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凱特·米德爾頓[/b]
她與英國王妃同名，凱特•米德爾頓。來自新西蘭的瑜伽教練，今年30歲，凱特擁有14個新西蘭自由潛水記錄，也是這項運動的世界冠軍，在水里，她可以憋氣6分半鐘。
那麼她是如何做到的呢？
近年來，瑜伽正迅速成為都市女性追求的一種時尚的運動方式。瑜伽是需要通過堅毅的練習才能達到自己想要的效果，究竟什麼是瑜伽呢？瑜伽與潛水結合在一起又能起到什麼效果呢？
瑜伽是什麼
瑜伽的起源最早可以追溯到5000年前，那時候的瑜伽並不是一項運動，而是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。教導人們將身、心、靈結合，因此被人們稱為“世界的瑰寶”。
瑜伽並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單，例如加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏；優雅氣質，輕盈體態；均衡四肢，增強機體彈性；同時還能減壓養心，調節呼吸系統，真正地由內而外充滿能量。
瑜伽能夠幫助潛水？
潛水愛好者們，不妨嘗試一下瑜伽，它可以成為你健身計劃的一部分，因為許多關鍵的瑜伽動作都有助於提高潛水技能，而且還能夠提高身體素質，也能保持身心平衡，對潛水活動大有裨益。
比如說，長期背負氣瓶潛水的潛水員可能背部會有問題，那麼他們就可以通過像眼鏡蛇式，駱駝式和獅身人面式這些動作都能夠幫助我們拉伸繃緊的肌肉並釋放脊椎的壓力。
潛水和瑜伽都需要鎮定的心態和專注的呼吸才能收穫最佳的體驗，感受冥想呼吸的益處能夠讓潛水員在潛水時更有控制力。練習瑜伽的呼吸技巧或呼吸法，就能降低潛水員在水下的呼吸頻率，從而讓潛水員有更多的時間探索蔚藍的海洋。
攀岩者
如果會潛水、會瑜伽，還不夠吸引你的話，攀岩也是她的一個強項。
以下是攀岩者應該學習自由潛水的五個原因。
放鬆一下
對於新的自由潛水者來說，最大的挑戰就是學會放鬆。米德爾頓說：“我們大多數人都知道如何推動並實行，但是不知道如何放鬆自己的力量。
”在自由潛水中，放鬆是能夠深呼吸一口氣的關鍵。 放鬆可以平息呼吸並降低心率，從而節省氧氣。 緊張，壓力，力量會增加心率，浪費能量和氧氣。
呼吸好
“自由潛水讓你對呼吸和呼吸模式有很好的認識，”米德爾頓說。 “任何時候你的呼吸失去平衡，可能是壓力。 當我爬山時，這對我有很大的幫助。
我注意到當我處於攀爬的關鍵時，或者當恐懼開始進入時，我會開始屏住呼吸，以更穩定的節奏深吸一口氣，然後我回到現實，繼續攀登。 “
掌控恐懼
“Freediving讓我對發生在我身上的事情如此敏感。 因為放鬆對自由潛水是至關重要，特別是深潛，我可以清楚地看到恐懼是如何在體內出現以及緊張程度如何升高的。 如果我能及早發現它，那麼擺脫它就容易得多。“
尋找你的力量
當大多數人聽說自由潛水時，它似乎有點瘋狂，危險，甚至有自殺傾向。但事實上，正確地學習，這是一項安全的運動，告訴我們可以做的比我們所認為的要多得多。米德爾頓說：“我從自由潛水中學到的是身體非常強大。”
“我知道，我必須理解它，我的身體知道如何適應和想要適應。 這些經歷不是我們日常生活的環境中能茁壯成長，但這些經歷給了我很多的信任心。“
真正的勇氣
米德爾頓說，這不僅是能幫助她自由的攀登，而且從爬山中獲得更多的勇氣，”她說。
我不得不想要更好地克服攀登。常常有人會說，當我失敗了很多次，就會很容易說放棄並說它超越了我，但是只要堅持攀登，就可以學會如何利用克服障礙的內心和決心。 “
凱特·米德爾頓 通過自己的努力告訴我們，人類沒有極限，當你找到適合自己的方法，堅持走下去，你就會一次一次的突破自己。
SUUNTO 從問世至今，一直都不斷的超越自己，這跟凱特·米德爾頓的精神是一樣，Suunto 會繼續帶給大家好的產品。
Facebook: https://www.facebook.com/Suunto.Diving.HongKong
但是看到極限運動卻不會，這是件很有趣的事，你的關注度隨著難度係數的增加不斷賦予更高值。
你腺上素不斷被激發：熱血沸騰、血脈噴張，卻不會被一身黏膩的窒息恐慌包圍，更不會替那些人覺得累，甚至，在某些情況下，你會恨不得自己也能身在其中。
比如說衝浪
又或者說高空跳傘
無論是男是女，無論年紀大小，只要你上路，就絕無回頭的可能，只要嚐過這滋味，你就再也停不下來了。
今天要跟大家說一位人物，她不但是自由潛水的冠軍，而且她還是一位將瑜伽帶進自由潛水的瑜伽大師。
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凱特·米德爾頓[/b]
她與英國王妃同名，凱特•米德爾頓。來自新西蘭的瑜伽教練，今年30歲，凱特擁有14個新西蘭自由潛水記錄，也是這項運動的世界冠軍，在水里，她可以憋氣6分半鐘。
那麼她是如何做到的呢？
近年來，瑜伽正迅速成為都市女性追求的一種時尚的運動方式。瑜伽是需要通過堅毅的練習才能達到自己想要的效果，究竟什麼是瑜伽呢？瑜伽與潛水結合在一起又能起到什麼效果呢？
瑜伽是什麼
瑜伽的起源最早可以追溯到5000年前，那時候的瑜伽並不是一項運動，而是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。教導人們將身、心、靈結合，因此被人們稱為“世界的瑰寶”。
瑜伽並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單，例如加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏；優雅氣質，輕盈體態；均衡四肢，增強機體彈性；同時還能減壓養心，調節呼吸系統，真正地由內而外充滿能量。
瑜伽能夠幫助潛水？
潛水愛好者們，不妨嘗試一下瑜伽，它可以成為你健身計劃的一部分，因為許多關鍵的瑜伽動作都有助於提高潛水技能，而且還能夠提高身體素質，也能保持身心平衡，對潛水活動大有裨益。
比如說，長期背負氣瓶潛水的潛水員可能背部會有問題，那麼他們就可以通過像眼鏡蛇式，駱駝式和獅身人面式這些動作都能夠幫助我們拉伸繃緊的肌肉並釋放脊椎的壓力。
潛水和瑜伽都需要鎮定的心態和專注的呼吸才能收穫最佳的體驗，感受冥想呼吸的益處能夠讓潛水員在潛水時更有控制力。練習瑜伽的呼吸技巧或呼吸法，就能降低潛水員在水下的呼吸頻率，從而讓潛水員有更多的時間探索蔚藍的海洋。
攀岩者
如果會潛水、會瑜伽，還不夠吸引你的話，攀岩也是她的一個強項。
以下是攀岩者應該學習自由潛水的五個原因。
放鬆一下
對於新的自由潛水者來說，最大的挑戰就是學會放鬆。米德爾頓說：“我們大多數人都知道如何推動並實行，但是不知道如何放鬆自己的力量。
”在自由潛水中，放鬆是能夠深呼吸一口氣的關鍵。 放鬆可以平息呼吸並降低心率，從而節省氧氣。 緊張，壓力，力量會增加心率，浪費能量和氧氣。
呼吸好
“自由潛水讓你對呼吸和呼吸模式有很好的認識，”米德爾頓說。 “任何時候你的呼吸失去平衡，可能是壓力。 當我爬山時，這對我有很大的幫助。
我注意到當我處於攀爬的關鍵時，或者當恐懼開始進入時，我會開始屏住呼吸，以更穩定的節奏深吸一口氣，然後我回到現實，繼續攀登。 “
掌控恐懼
“Freediving讓我對發生在我身上的事情如此敏感。 因為放鬆對自由潛水是至關重要，特別是深潛，我可以清楚地看到恐懼是如何在體內出現以及緊張程度如何升高的。 如果我能及早發現它，那麼擺脫它就容易得多。“
尋找你的力量
當大多數人聽說自由潛水時，它似乎有點瘋狂，危險，甚至有自殺傾向。但事實上，正確地學習，這是一項安全的運動，告訴我們可以做的比我們所認為的要多得多。米德爾頓說：“我從自由潛水中學到的是身體非常強大。”
“我知道，我必須理解它，我的身體知道如何適應和想要適應。 這些經歷不是我們日常生活的環境中能茁壯成長，但這些經歷給了我很多的信任心。“
真正的勇氣
米德爾頓說，這不僅是能幫助她自由的攀登，而且從爬山中獲得更多的勇氣，”她說。
我不得不想要更好地克服攀登。常常有人會說，當我失敗了很多次，就會很容易說放棄並說它超越了我，但是只要堅持攀登，就可以學會如何利用克服障礙的內心和決心。 “
凱特·米德爾頓 通過自己的努力告訴我們，人類沒有極限，當你找到適合自己的方法，堅持走下去，你就會一次一次的突破自己。
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