水下與地面的修行 | 瑜伽 &自由潛的完美搭配
自由潛和瑜伽的共同之處在於
幫助專注和控制好自己的呼吸讓身心與世界融於一體
Kate Middleton
將會告訴我們
為什麼瑜伽是自由潛的完美拍檔
以及
如何將其融會貫通
自由潛的訓練
瑜伽讓“我”更專注和自律
過去的Kate Middleton
29歲的 Kate Middleton，她與英國王妃同名。是一名自由潛水員，同時也是一名瑜伽教練。 Kate曾深受厭食症困擾，在瑜伽、自由潛的幫助下，她找到了“克服深層痛苦”的方法。
現在的 Kate Middleton
Kate Middleton 自20歲起，就在印度尼西亞的德拉娜安島上開始學習自由潛，並將她所鍾愛的瑜伽結合在一起。 Middleton 經常參加像 Vertical Blue 這樣的自由潛精英比賽，多次獲勝並不斷打破自己的新記錄。練習瑜伽幫助她放鬆自己的身心，整個身體狀態保持柔軟而又賦於韌性。
“自由潛讓我完全融於自然，找到內心真正的平靜” Middleton 說。 “你可以稱之為合二為一，也可以說是專注於現在，也可以說是跟萬物相連，瑜伽是一種狀態。在我內心深處，瑜伽和自由潛賜予我天賦，讓內心和外在世界產生交集。”— Kate Middleton
不僅僅是為了擺出令人羨慕的姿勢
瑜伽包含的的不僅僅是身體姿勢，還有調息和禪思，呼吸練習和冥想。瑜伽的身體練習可以提高身體力量，柔韌度，靈活性和身體意識。調息可以增強生命力和身體意識，肺部的靈活性和身體對二氧化碳的耐受性。冥想可以提高自我意識，讓人富有同情心，保持對事物的好奇，更加專注和善待自己。
“我的自由潛之旅中，瑜伽給我最大的支持是讓我更關注自己，當我真正開始愛自己的時候，没有什麼是不可能的。”— Kate Middleton
在我潛水的時候，如果我讓自我批判影響我的狀態，不管我潛的有多深，我始終無法滿意自己的表現。當我從心出發，潛入大海，身體與水的接觸才能使我感到快樂，一切不再與深度有關，這是一種精神上的體驗。
為什麼要練瑜伽
個人實驗室
你可以將自由潛視為實地研究，將瑜伽墊視為實驗室。回到陸地上你可以放空自己的思緒，重新將它們進行整理，在一呼一吸之間回顧海洋中的所見所聞。
更好的屏息
平靜和焦慮是無法並存的，瑜伽能夠釋放壓力，降低新陳代謝率和氧氣消耗。因此，通過瑜伽能夠延長屏息的時間，減少緊張感，在水中更自在地徜徉吧！
更好的了解身體狀態
瑜伽能夠喚醒身體意識，我們可以將其分解為間接性和直接性的感知，這有助於大家調整潛水的狀態，進入到一個放鬆的舒適過程，自我感知到如何安全的上潛。
“瑜伽能提升身體的適應性，讓肺部變得更加靈活，更好地在水中活動，讓人充滿力量。”— Kate Middleton
怎樣將自由潛和瑜伽完美結合？
在線學習
當你對瑜伽的認識還是0的時候，可以嘗試在網絡上與Middleton 一起做瑜伽，根據不同的風格，選擇自己的喜好。
一對一學習
一對一課程是最快的學習方法，這樣不僅可以得到老師的全力關注，還可以根據你的自身目標來幫助自由潛。
循序漸進
這個過程中，先不要放棄。練習瑜伽，有時會導致受傷，慢慢來，在嘗試難度更高的姿勢或訓練之前，先輕輕地開始學習放鬆和呼吸。
每一寸呼吸都是生命的延續每一個動作都有它不一樣的意義
不論是陸地
還是水中
瑜伽和潛水都能帶給你最真實的生活體驗
Facebook: https://www.facebook.com/Suunto.Diving.HongKong/
幫助專注和控制好自己的呼吸讓身心與世界融於一體
Kate Middleton
將會告訴我們
為什麼瑜伽是自由潛的完美拍檔
以及
如何將其融會貫通
自由潛的訓練
瑜伽讓“我”更專注和自律
過去的Kate Middleton
29歲的 Kate Middleton，她與英國王妃同名。是一名自由潛水員，同時也是一名瑜伽教練。 Kate曾深受厭食症困擾，在瑜伽、自由潛的幫助下，她找到了“克服深層痛苦”的方法。
現在的 Kate Middleton
Kate Middleton 自20歲起，就在印度尼西亞的德拉娜安島上開始學習自由潛，並將她所鍾愛的瑜伽結合在一起。 Middleton 經常參加像 Vertical Blue 這樣的自由潛精英比賽，多次獲勝並不斷打破自己的新記錄。練習瑜伽幫助她放鬆自己的身心，整個身體狀態保持柔軟而又賦於韌性。
“自由潛讓我完全融於自然，找到內心真正的平靜” Middleton 說。 “你可以稱之為合二為一，也可以說是專注於現在，也可以說是跟萬物相連，瑜伽是一種狀態。在我內心深處，瑜伽和自由潛賜予我天賦，讓內心和外在世界產生交集。”— Kate Middleton
不僅僅是為了擺出令人羨慕的姿勢
瑜伽包含的的不僅僅是身體姿勢，還有調息和禪思，呼吸練習和冥想。瑜伽的身體練習可以提高身體力量，柔韌度，靈活性和身體意識。調息可以增強生命力和身體意識，肺部的靈活性和身體對二氧化碳的耐受性。冥想可以提高自我意識，讓人富有同情心，保持對事物的好奇，更加專注和善待自己。
“我的自由潛之旅中，瑜伽給我最大的支持是讓我更關注自己，當我真正開始愛自己的時候，没有什麼是不可能的。”— Kate Middleton
在我潛水的時候，如果我讓自我批判影響我的狀態，不管我潛的有多深，我始終無法滿意自己的表現。當我從心出發，潛入大海，身體與水的接觸才能使我感到快樂，一切不再與深度有關，這是一種精神上的體驗。
為什麼要練瑜伽
個人實驗室
你可以將自由潛視為實地研究，將瑜伽墊視為實驗室。回到陸地上你可以放空自己的思緒，重新將它們進行整理，在一呼一吸之間回顧海洋中的所見所聞。
更好的屏息
平靜和焦慮是無法並存的，瑜伽能夠釋放壓力，降低新陳代謝率和氧氣消耗。因此，通過瑜伽能夠延長屏息的時間，減少緊張感，在水中更自在地徜徉吧！
更好的了解身體狀態
瑜伽能夠喚醒身體意識，我們可以將其分解為間接性和直接性的感知，這有助於大家調整潛水的狀態，進入到一個放鬆的舒適過程，自我感知到如何安全的上潛。
“瑜伽能提升身體的適應性，讓肺部變得更加靈活，更好地在水中活動，讓人充滿力量。”— Kate Middleton
怎樣將自由潛和瑜伽完美結合？
在線學習
當你對瑜伽的認識還是0的時候，可以嘗試在網絡上與Middleton 一起做瑜伽，根據不同的風格，選擇自己的喜好。
一對一學習
一對一課程是最快的學習方法，這樣不僅可以得到老師的全力關注，還可以根據你的自身目標來幫助自由潛。
循序漸進
這個過程中，先不要放棄。練習瑜伽，有時會導致受傷，慢慢來，在嘗試難度更高的姿勢或訓練之前，先輕輕地開始學習放鬆和呼吸。
每一寸呼吸都是生命的延續每一個動作都有它不一樣的意義
不論是陸地
還是水中
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