(3-1)-投籃技巧與重要觀念

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投籃動作只有大原則的姿勢參考，最後還是要依照個人的身體結構與狀況去找出最適合自己的投籃方式。
但最忌諱的就是一昧模仿球星動作。
嘗試找出自己最順暢的姿勢投籃吧！
要成為傑出的射手，最重要的就是勤加練習去「固定自己的投籃姿勢」。

首先來看影片： 由 Michael Jordan 來解說投籃動作
看完再看重點整理吧


以下為重點整理

手部持球動作
(1.)投籃時，手指的指尖、指腹、掌緣作為與球接觸的面積，
而手掌心絕不能貼著球，否則控球容易不穩。
(2.)左右大拇指彼此垂直成90度持球，非慣用的左手功能為扶助球不要跟著施力投球。


手肘與手臂
(1.)手肘須如影片中介紹，呈現L狀(90度)
(2.)投籃持球位置應該在額頭上方約15公分處，別擋住視線
(3.)小臂往上方推出有助提高投球幅度，增加命中率

手指施力
手指投籃施力來源為「拇指」、「食指」、「中指」的彈(SNAP)投籃
食指為主要動力來源，投籃後食指指尖彈出並指向籃框


手腕與手部出手動作
(1.)手腕快速下壓
(2.)手部保持攤平，而非縮成雞爪般，指頭對向籃框


瞄準點
(1.)投籃瞄準點在籃框中心點上方處


下半身腳步
(1.)雙腳比肩略寬，慣用手右手者，右腳在前，左腳稍微往後　(左手反之)


整體連續動作
(1.)膝蓋彎曲，前腳掌往上蹬，身體稍微往前傾彎腰（非駝背）
(2.)大臂，小臂推而伸出、手腕快速下壓，手指頭迅速彈出並指向籃框


投籃角度(1.)越大入射角其空心命中機會就越大
(2.)最佳出手角度約60度

球離手的時間點
(1.)身體起跳上升時皆可出手，絕不能在身體開始下降時才出手，容易麵包球哦！


以下是我們常見的錯誤動作:

1.非慣用手跟著施力，容易造成方向偏離籃框
2.五指併龍，沒有自然張開，掌心貼球持球，控球會不穩。
3.雙腳併攏或過寬，身體也沒有稍微前傾，身體重心沒有保持平衡
4.持球在額頭前方擋住視線
5.肘關節過度外張
6.推球方向幾乎往前推變成平射炮，容易彈眶而出，
正確方式要「向上前方」推出。
7.硬是要帥氣跳得很高後球才出手，等到身體降落時投出麵包球


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