Michael Jordan 的防守哲學(站姿篇)
被譽為「籃球之神」，Michael Jordan 在NBA獲得過的獎項簡直多不勝數。實際上，除了賞心悅目的進攻外，Michael Jordan 在防守上也具有很高的能力。曾經在1988年成為最佳防守球員，9次入選最佳防守陣容一隊的他，在防守上有著一套獨特的方法。
筆者在中學時期有幸成為校隊的一員，那年的教練總愛跟我們強調防守的重要性，要我們練習防守的姿勢和走位。若果你也接觸過相關的訓練的話，我們大抵都是在學習同一個姿勢吧。那就是兩膝微彎，重心低的同時兩腳要並排向前，對住面前的持球者。然後，兩手輕輕抬起，時刻防備著對手的「三脅勢」。簡單來說，就是下圖的姿勢吧。「教科書式」的防守姿勢
這算是一個教科書式的姿勢吧，不管對手傳、投、突，都能給於一定程度上的干預。但是Michael Jordan表示，「我是神，怎麼能跟你們用同一個姿勢？」
Michael Jordan的防守站姿與「教科書式」的站姿相距甚遠。Michael Jordan防守時，重心更低，上肢向前傾，使得兩臂更接近對方運球的落點。而雙腳也不是並排分開了，Jordan更偏向一前一後地站姿，較前的腳也是對住對手的強手，逼使對手使用控球較弱的手來運球。
相比起「教科書式」的站姿，Jordan的站姿優勢在於更能封鎖對手的突破，在運球者拍球進行突破的時候，Jordan不需要作出太多的調整便能把對方的球破壞，然後Jordan便能順理成章地偷球快攻得分了。
但是，這種站姿的短板也是顯而易見的，那就是前後移動能力較弱和難以轉換方向，若果對手選擇以投球終結進攻或是擅長變向控球的話，對手不難找到空間的。雖然Jordan依靠變態的運動能力來彌補這方面的弱點，但隨著年紀漸增以及左右手俱佳的選手增加，Jordan到了後期也漸漸改變站姿了。
當年AI能「戲弄」MJ，也是因為MJ採用了這種站姿。
結論就是除非你跟Jordan 一樣能以爆炸力在一瞬間作出反應封阻對手的投籃，不然像我們還是用回基本姿勢吧……
筆者在中學時期有幸成為校隊的一員，那年的教練總愛跟我們強調防守的重要性，要我們練習防守的姿勢和走位。若果你也接觸過相關的訓練的話，我們大抵都是在學習同一個姿勢吧。那就是兩膝微彎，重心低的同時兩腳要並排向前，對住面前的持球者。然後，兩手輕輕抬起，時刻防備著對手的「三脅勢」。簡單來說，就是下圖的姿勢吧。「教科書式」的防守姿勢
這算是一個教科書式的姿勢吧，不管對手傳、投、突，都能給於一定程度上的干預。但是Michael Jordan表示，「我是神，怎麼能跟你們用同一個姿勢？」
Michael Jordan的防守站姿與「教科書式」的站姿相距甚遠。Michael Jordan防守時，重心更低，上肢向前傾，使得兩臂更接近對方運球的落點。而雙腳也不是並排分開了，Jordan更偏向一前一後地站姿，較前的腳也是對住對手的強手，逼使對手使用控球較弱的手來運球。
相比起「教科書式」的站姿，Jordan的站姿優勢在於更能封鎖對手的突破，在運球者拍球進行突破的時候，Jordan不需要作出太多的調整便能把對方的球破壞，然後Jordan便能順理成章地偷球快攻得分了。
但是，這種站姿的短板也是顯而易見的，那就是前後移動能力較弱和難以轉換方向，若果對手選擇以投球終結進攻或是擅長變向控球的話，對手不難找到空間的。雖然Jordan依靠變態的運動能力來彌補這方面的弱點，但隨著年紀漸增以及左右手俱佳的選手增加，Jordan到了後期也漸漸改變站姿了。
當年AI能「戲弄」MJ，也是因為MJ採用了這種站姿。
結論就是除非你跟Jordan 一樣能以爆炸力在一瞬間作出反應封阻對手的投籃，不然像我們還是用回基本姿勢吧……