|豐胸| 豐胸有何難 飲食讓你漲胸圍
胸部健美是每一位女性的夢想，而乳房的發育不是幾天之內的事情，除了受遺傳基因的影響，還跟青春期後段的發育非常有關係，要成就一個女人豐胸的夢想，說難也真是難。遺傳因素是不可改變的，但青春期後期的乳房發可以通過一些飲食來調整，因此，豐胸說難也不難。
（1）飲食豐胸蛋白不可少
蛋 白質可以促進乳房的正常發育，尤其青春期是乳房發育的關鍵時期，應攝人足夠的蛋白質類食品。乳房中的小葉間隔等支撐組織都是由蛋白質構成的，蛋白質攝人充 足才能保證這些支撐組織的功能正常，乳房的形狀才容易保持，也較少會出現乳房下垂的情況。胸部肌肉雖然不直接構成乳房，但對於維持乳房的形態的作用也非常 大，而肌肉是完全由蛋白構成的。因此，應該保證蛋白質的攝人。
（2）飲食豐胸要補鋅
鋅是人體生長發育必不可少的重要元素之一，可以促進人體性特徵和性功能的產生和形成。瘦肉、豬肝、魚類、海產品如紫菜等都含有豐富的鋅元素，黃豆、綠豆、蠶豆等豆類，茄子、白蘿蔔等蔬菜也都富含鋅。鋅元素活性強，可以促進人體對葡萄糖的吸收，並將吸收入人體的葡萄糖在乳房、臀等部位轉化為脂肪，使乳房豐滿圓潤。
（3）飲食豐胸多吃豆
植物種皮部分含有可以促進性腺發育的物質，豆類中還含有被稱為植物雌激素的大豆異黃酮，可以作為內源性雌激素的一種補充，因而可以提高體內雌激素的水準，促進乳房的發育和乳房已有形態的保持。
（4）飲食豐胸注意補充維生素
維 生素對人體健康有非常重要的作用，一般可以從蔬菜和水果中攝取。各種維生素對豐胸都有幫助，不同的維生素作用不同。維生素A可以促進卵巢的發育，使成熟的 卵泡增加，有利於激素的分泌，木瓜、甘藍、動物肝臟等富含維生素AoB族維生素可以促進新陳代謝，有助於孕激素和雌激素的合成和分泌，穀物的胚芽、香菇等 食物中含有豐富的B族維生素。維生素C可在一定程度上防止胸部的外擴和變形，如獼猴桃、柑橘等水果中富含維生素C。維生素E對胸部皮膚可起到美化作用，可 以延緩胸部皮膚的衰老，芹菜、核桃、甘薯、杏等中含有比較多的維生素E。
（5）節食減肥不可取
大 多數女性希望瘦身不瘦胸，但這兩者在一定程度上存在著矛盾。想要擁有豐滿挺拔的胸部，需要保證充足的營養，盲目的節食不利於豐胸。乳房中的脂肪組織是決定 乳房大小的重要因素，節食不能保證營養物質的攝人，在身體其他部位脂肪組織減少的同時，胸部的脂肪組織也必然會減少，因此，節食減肥對於胸部健美不利，不 可取。應在保證營養物質充分攝人的科學飲食方案的基礎上，提倡運動減肥，而運動減肥對於豐胸也很有好處。
（1）飲食豐胸蛋白不可少
蛋 白質可以促進乳房的正常發育，尤其青春期是乳房發育的關鍵時期，應攝人足夠的蛋白質類食品。乳房中的小葉間隔等支撐組織都是由蛋白質構成的，蛋白質攝人充 足才能保證這些支撐組織的功能正常，乳房的形狀才容易保持，也較少會出現乳房下垂的情況。胸部肌肉雖然不直接構成乳房，但對於維持乳房的形態的作用也非常 大，而肌肉是完全由蛋白構成的。因此，應該保證蛋白質的攝人。
（2）飲食豐胸要補鋅
鋅是人體生長發育必不可少的重要元素之一，可以促進人體性特徵和性功能的產生和形成。瘦肉、豬肝、魚類、海產品如紫菜等都含有豐富的鋅元素，黃豆、綠豆、蠶豆等豆類，茄子、白蘿蔔等蔬菜也都富含鋅。鋅元素活性強，可以促進人體對葡萄糖的吸收，並將吸收入人體的葡萄糖在乳房、臀等部位轉化為脂肪，使乳房豐滿圓潤。
（3）飲食豐胸多吃豆
植物種皮部分含有可以促進性腺發育的物質，豆類中還含有被稱為植物雌激素的大豆異黃酮，可以作為內源性雌激素的一種補充，因而可以提高體內雌激素的水準，促進乳房的發育和乳房已有形態的保持。
（4）飲食豐胸注意補充維生素
維 生素對人體健康有非常重要的作用，一般可以從蔬菜和水果中攝取。各種維生素對豐胸都有幫助，不同的維生素作用不同。維生素A可以促進卵巢的發育，使成熟的 卵泡增加，有利於激素的分泌，木瓜、甘藍、動物肝臟等富含維生素AoB族維生素可以促進新陳代謝，有助於孕激素和雌激素的合成和分泌，穀物的胚芽、香菇等 食物中含有豐富的B族維生素。維生素C可在一定程度上防止胸部的外擴和變形，如獼猴桃、柑橘等水果中富含維生素C。維生素E對胸部皮膚可起到美化作用，可 以延緩胸部皮膚的衰老，芹菜、核桃、甘薯、杏等中含有比較多的維生素E。
（5）節食減肥不可取
大 多數女性希望瘦身不瘦胸，但這兩者在一定程度上存在著矛盾。想要擁有豐滿挺拔的胸部，需要保證充足的營養，盲目的節食不利於豐胸。乳房中的脂肪組織是決定 乳房大小的重要因素，節食不能保證營養物質的攝人，在身體其他部位脂肪組織減少的同時，胸部的脂肪組織也必然會減少，因此，節食減肥對於胸部健美不利，不 可取。應在保證營養物質充分攝人的科學飲食方案的基礎上，提倡運動減肥，而運動減肥對於豐胸也很有好處。