泰拳初體驗 @FAC搏藝中心
早前 Bel Bel 獲邀去FAC搏藝中心試玩一星期，可以讓我好好體驗下打泰拳的樂趣。
在網上看過關於泰拳的資料，最吸引我的地方，便是每小時的泰拳運動，最少可消耗 500 卡路里，平均消耗 800-1000 卡路里。換句話說，如果能一星期進行 2 至 3 次，每次一小時的泰拳運動，配合均衡飲食，一個月最少可減去 3 磅。
在短短的 7 日裡，雖然我只上了兩節泰拳班，不過我開始體會到，除了有減肥的好處之外，還可促進心肺功能、訓練身體協調性及耐力，鍛鍊全身肌肉，改善身體健康。此外還可訓練個人意志力，因為在正式的拳擊金賽，總不能中途無緣無故退出吧，而且課堂裡，導師總會不斷督促學員完成一些操練，不可能偷懶哦~
今次我選擇了荃灣UML FAC 的分店試玩，位置在爵悅庭對面，距離西鐵荃灣西站約 10 分鐘路程，交通尚算方便。
來到中心，首先吸引我的就是這條柱上，模特兒擺出打拳的姿勢，而且她的身材非常 fit。
第一日試玩的時候，中心負責人帶我四處參觀，以及強調打泰拳對女士最大的好處，就是收手臂的 bye bye 肉了。
中心每天都有多堂不同程度泰拳班，總能照顧到不同年齡及職業的客人的需要。另外都有「一對一」的私人課堂，選擇相當有彈性。
上泰拳堂必須脫鞋赤腳，因為傳統的泰拳都是赤腳進行的，而且需要紥上手帶及戴上拳套，先保護手關節避免受傷。
還以為泰拳都是男生的天下，但上了幾日課堂，發現上課的女生都很多呢，而且每個女生都很 fit，打起泰拳都有版有眼呢。
在課堂上，除了拳擊訓練，還有基本的肌肉鍛鍊運動，只有增強身體的肌肉，拳擊訓練的成果都會更明顯，而且也可以幫助燒脂，身體線條更好。
我在第 1 天試玩，並沒有上泰拳班，而是去了跳舞室跳 funky dance。跳舞老師雖年紀輕輕，但都相當用心去教。
跳舞的同學見我第 1 天來玩，便說如果來到 FAC 不玩泰拳的話，實在太浪費了...
於是隔了兩天，我便再來 FAC 上我人生第一個泰拳班了。
教練見我是第一次上堂，所以教我如何紥手帶和戴拳套。較難的動作，例如踢腿，已經沒有要求我去做啦，只是教我練好拳擊的動作，不斷地打呀打呀。
訓練室的每一個沙包都相當重的，即使我沒有很大力地打，但一拳又一拳重覆地打下去，一雙手臂很累呀！
打了大半堂，教練便指示同學做各項肌肉鍛鍊運動，例如掌/膝上壓、抬腿、sit up 等。不要少看這些鍛鍊，對於我這類甚少做劇烈運動的人，這些動作做起來都相當吃力呀。
在課堂中，教練笑說我流汗比隔離的女同學少很多，因為那女同學早已滿頭大汗了。
雖然第一次打泰拳很辛苦，但我見對減肥那麼有效，於是隔了兩天，我又再上第二堂。
今次教練教我如何踢腿了，原來打拳加上踢腿，運動量很大呀，而且手和腳的起動，都很講求身體的協調性。動作看似簡單，但要做得好，真的需要多多練習呀。
今次我終於都汗流浹背了！當然，之後一兩日肌肉都酸痛到不得了。
難怪和我一齊上堂的女生們，每個身型都很 fit 啦，長期這樣地大量運動，不想瘦都很難啊！
初時還以為打泰拳很粗魯，不過原來許多上堂的女生，都長得斯斯文文。雖然很累，但卻沒有我想像中辛苦。
FAC 除了泰拳班之外，也有一些健身器械可以自由使用。
此外也有瑜伽班、拉筋班及跳舞班等。尤其是多做拉筋，亦有助改善身體的柔勒性，對泰拳的訓練都有幫助。
打拳打到出汗，可以去浴室洗個澡才離場。另外還配備了儲物櫃、大鏡及風筒等，五臟雖小但麻雀俱全。
如果希望繼續進行泰拳運動，還是建議買一對拳套，在中心都有多款可供選擇。
Fighting Arts Center 搏藝中心 website：
http://www.fighting-art.com.hk/zh
這裡有我 Bel Bel 的生活和好物分享~ 歡迎各位來探我喔~
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E-mail ♥ [email protected]
在網上看過關於泰拳的資料，最吸引我的地方，便是每小時的泰拳運動，最少可消耗 500 卡路里，平均消耗 800-1000 卡路里。換句話說，如果能一星期進行 2 至 3 次，每次一小時的泰拳運動，配合均衡飲食，一個月最少可減去 3 磅。
在短短的 7 日裡，雖然我只上了兩節泰拳班，不過我開始體會到，除了有減肥的好處之外，還可促進心肺功能、訓練身體協調性及耐力，鍛鍊全身肌肉，改善身體健康。此外還可訓練個人意志力，因為在正式的拳擊金賽，總不能中途無緣無故退出吧，而且課堂裡，導師總會不斷督促學員完成一些操練，不可能偷懶哦~
今次我選擇了荃灣UML FAC 的分店試玩，位置在爵悅庭對面，距離西鐵荃灣西站約 10 分鐘路程，交通尚算方便。
來到中心，首先吸引我的就是這條柱上，模特兒擺出打拳的姿勢，而且她的身材非常 fit。
第一日試玩的時候，中心負責人帶我四處參觀，以及強調打泰拳對女士最大的好處，就是收手臂的 bye bye 肉了。
中心每天都有多堂不同程度泰拳班，總能照顧到不同年齡及職業的客人的需要。另外都有「一對一」的私人課堂，選擇相當有彈性。
上泰拳堂必須脫鞋赤腳，因為傳統的泰拳都是赤腳進行的，而且需要紥上手帶及戴上拳套，先保護手關節避免受傷。
還以為泰拳都是男生的天下，但上了幾日課堂，發現上課的女生都很多呢，而且每個女生都很 fit，打起泰拳都有版有眼呢。
在課堂上，除了拳擊訓練，還有基本的肌肉鍛鍊運動，只有增強身體的肌肉，拳擊訓練的成果都會更明顯，而且也可以幫助燒脂，身體線條更好。
我在第 1 天試玩，並沒有上泰拳班，而是去了跳舞室跳 funky dance。跳舞老師雖年紀輕輕，但都相當用心去教。
跳舞的同學見我第 1 天來玩，便說如果來到 FAC 不玩泰拳的話，實在太浪費了...
於是隔了兩天，我便再來 FAC 上我人生第一個泰拳班了。
教練見我是第一次上堂，所以教我如何紥手帶和戴拳套。較難的動作，例如踢腿，已經沒有要求我去做啦，只是教我練好拳擊的動作，不斷地打呀打呀。
訓練室的每一個沙包都相當重的，即使我沒有很大力地打，但一拳又一拳重覆地打下去，一雙手臂很累呀！
打了大半堂，教練便指示同學做各項肌肉鍛鍊運動，例如掌/膝上壓、抬腿、sit up 等。不要少看這些鍛鍊，對於我這類甚少做劇烈運動的人，這些動作做起來都相當吃力呀。
在課堂中，教練笑說我流汗比隔離的女同學少很多，因為那女同學早已滿頭大汗了。
雖然第一次打泰拳很辛苦，但我見對減肥那麼有效，於是隔了兩天，我又再上第二堂。
今次教練教我如何踢腿了，原來打拳加上踢腿，運動量很大呀，而且手和腳的起動，都很講求身體的協調性。動作看似簡單，但要做得好，真的需要多多練習呀。
今次我終於都汗流浹背了！當然，之後一兩日肌肉都酸痛到不得了。
難怪和我一齊上堂的女生們，每個身型都很 fit 啦，長期這樣地大量運動，不想瘦都很難啊！
初時還以為打泰拳很粗魯，不過原來許多上堂的女生，都長得斯斯文文。雖然很累，但卻沒有我想像中辛苦。
FAC 除了泰拳班之外，也有一些健身器械可以自由使用。
此外也有瑜伽班、拉筋班及跳舞班等。尤其是多做拉筋，亦有助改善身體的柔勒性，對泰拳的訓練都有幫助。
打拳打到出汗，可以去浴室洗個澡才離場。另外還配備了儲物櫃、大鏡及風筒等，五臟雖小但麻雀俱全。
如果希望繼續進行泰拳運動，還是建議買一對拳套，在中心都有多款可供選擇。
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