cici養生湯水: 姬松茸紫淮山雪耳脊骨湯
天氣終於回春,這兩天忙於將毛毯被和冬天衣服給洗衣店焗乾和乾洗,正式同寒冷冬天say goodbye!
這個養生湯水,最大的共通點就是所有食材都是新鮮。在三個不同店舖購買這些食材,構成這個養生滋陰湯水。(這3個地方容後介紹)
姬松茸紫淮山雪耳脊骨湯 (2人份量)
材料:
有機姬松茸 8朶
紫淮山 350克
新鮮雪耳 半朶
豬脊骨 400克
蜜棗 2粒
薑片 3片
水 1500毫升
做法:
1. 姬松茸用濕廚房紙抺去表面污垢; 蜜棗浸洗片刻,倒去水分,備用。
2. 紫淮山清洗乾淨,放入非金屬鍋內,用熱水加入少許白醋煲1分鐘後 削皮後切塊,備用。
3. 新鮮雪耳用清水浸泡30分鐘,倒去水分,備用。
4. 豬脊骨用跑活水方法汆水約20分鐘,沖水乾淨。
5. 將水倒入鍋中,放入薑,煲沸後,加入姬松茸,紫淮山,豬脊骨,用大火煲15分鐘,轉細火煲2小時。
6. 最後,把雪耳放入煲內煲約15分鐘,加適量鹽調味 即成。
**小小貼士**
- 紫淮山用金屬鍋及刀會加速氧化,用熱水加入少許白醋,就能避免。當用醋煲過可用金屬刀處理。
- 記緊處理紫淮山戴上手套,避免直接觸控紫淮山肉出現手痕,跣手情況。
- 選購新鮮雪耳,顏色偏黃色,不能有刺鼻酸味和藥水味。要整朶雪耳購買,不要購買散開的,要整朶像白色薔薇花。剩餘新鮮雪耳,可存放於儲存盒,放在雪櫃約4-5天,顏色會愈趨黃色,這是正常現象。
- 選購新鮮姬松茸,色澤嫩黃,香氣濃厚的。
- 如用乾品材料如下:
姬松茸乾 2両
漳州雪耳 3 朶
生曬淮山 2両
豬脊骨 400克
蜜棗 2粒
薑片 3片
水 1500毫升
做法:
1. 姬松茸用清水浸30分鐘,留起姬松茸水,備用。
2. 生曬淮山浸約15分鐘; 蜜棗浸洗片刻,倒去水分,備用。
3. 雪耳剪掉黃色蒂,用清水浸軟,倒去水分,備用。
4. 豬脊骨用跑活水汆水約20分鐘,沖水乾淨。
5. 將水連同姬松茸水倒入鍋中,放入薑片,煲沸後,加入姬松茸,生曬淮山,豬脊骨,用大火煲15分鐘,轉細火煲2小時。
6. 最後,把雪耳放入煲內煲約15分鐘,加適量鹽調味 即成。
[功效]
- 姬松茸: 補虛、增強免疫力、調節免疫系統、抗癌、改善動脈硬化。
- 雪耳一個-活血清熱、滋陰潤肺。
- 生曬淮山2両-養陰、補脾肺腎。