3件感到不開心時可以做的事情

人生必經挫折或者失敗而感到不開心,或者面對生活上的不如意,心中都會有點沮喪。
今天,小編就教大家3件抒緩不開心嘅事。

1.和信任的人商量
很多時侯人遇到困難的時候,自己都會收藏在內心而不跟人說,希望自己可以獨自解決。但其實這種方法是不可行,再加上將問題鬱在心內,都會易容出現情緒、精神的問題。
遇到不開心嘅事,可以跟自己可信的家人、朋友商量。說出來之後,心情也會變得舒暢。他們會給予支持,給出一些解決的方向,不用自己一個獨自苦惱的想解決方法。

2.做運動
做運動的確會令人感到開心。
有精神科醫生溫閔凱指出: 做運動會促進腦內啡(又名快樂荷爾蒙)、血清素(有助穩定情緒、放鬆肌肉)、多巴胺(改善注意力不集中,使人放鬆和滿足)。所以做運動不單只可以強身健體,還可以跟不開心這情緒說bye bye。

3.放下執念
有時人會很執著一件事的成功或者得到一件東西,但得不到個的時候,就有強烈的挫敗感。
首先,當下應該想一想,這個東西是否真的對你很重要?如果不是的話,不如隨它走,而且我們還有好多次的機會,失敗了,不如下次再嘗試,以今次失敗做鑑,之後改善自己的策略,下次更有把握可以成功。
如果你覺得這個東西真的對我很重要,不可以失去它的。這證明了你對件事物過份執著。佛教指,萬物皆空。其實人生你所見的事物都是煞那間,至到死後亦帶不走它。世間上的任何事都會隨時間而改變,人生總會面對親愛人的離別或者事業上的不順利,這些都是人生所學的一課,學習如何在逆境之中調整心態。強求某些事物,只會讓自己感到痛苦,過去的事物會有存在嘅時間,但當存在的時間過了,它自然會消散。所以,人應該放下執念,這就可以時刻都輕鬆自在地生活。

小編希望大家在遇到不開心的時侯,可以學會面對它,不要害怕它所以逃避,其實它不可怕的。

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