【DSE 溫書101】試試「蕃茄工作法」，讀書工作不再分心!
【DSE 溫書101】試試「蕃茄工作法」，讀書工作不再分心!
如果大家有睇我上一個post，應該都會見到我有預告左一個叫「蕃茄工作法」既東西，究竟一個蕃茄可以點樣幫到你去DSE讀書同工作呢?「蕃茄工作法」的方法入面既蕃茄並唔係真係食得既蕃茄，而係源於大家細個時候見過蕃茄型狀的倒數計時器 (請睇圖)。
呢個「蕃茄工作法」，在下午時候大家開始温到累時係特別有效既。依家就同大家開始實行呢套方法！
你要準備既物資：
計時器 (電話都得)
一張紙
一支筆
成個步驟：
訂立幾個目標並將佢寫係一張紙上面
先揀一個最先要完成既目標
將計時器設定為25分鐘，開始計時 (稱為一個蕃茄時間)
極專心讀書/工作，完成揀左既目標
計時器響，停止工作，係揀左既目標隔黎畫一個剔
休息3-5分鐘，飲杯水，碌下手機
重覆 (3) – (6)
如果目標已經完成，將目標刪走，但保留啲剔
繼續重覆 (3) – (6)
如果已經畫左4個剔，休息25分鐘，出去行一行，番黎刪走4個剔，重新做 (3) – (9)當你將紙上面所有目標都刪走哂你就可以收工了！
就係咁！一開始定立既目標非常重要，如果大家有睇過我以前既分享應該都會知道目標既重要性 (#ffstudyplan)。
你既目標要係數得到同埋係幾個鐘內做得哂，例如你係下午要温完chem既redox reactions，又或者係要睇完出師表同廉頗藺相如既YY筆記，又或者係做完一份數學MC Past Paper等，又或者係睇一本英文書到50頁。
在你開始工作前，清理你既工作環境，關掉所有遊戲、社交網站等，並將你的手機放在遠處。確保在期間認真工作，如果你係25分鐘內分左心，咁計時器響既時候休息完之後就唔好畫剔，迫自己一定要全程認真工作先可以有最後既大休息。
我講一講點解大家需要呢方法！之前同你地傾計既時候，都大致知道你地温習最大既弊病就係分心，同漫無目的咁温書，以下就係呢套方法既好處！
打散一個大目標，有清晰既小目標，係25分鐘內你清楚知道你要做既事，確保所有時間都用係同一件事身上。
更加專注。25分鐘係正常人可以全神貫注既時間，你絕對可以頂到入25分鐘內唔被打斷，訓練決心。
確保有適時同有規律既休息。如果不斷工作而唔休息，好可能最後會直接訓覺放棄。每次蕃茄時間之後既休息都可以係當作獎勵推動自己。大家不妨回到家後立即在明天不用上課的時間實行這個方法，從中計劃、跟隨進度、記錄進度、審視進度。
如果大家有睇我上一個post，應該都會見到我有預告左一個叫「蕃茄工作法」既東西，究竟一個蕃茄可以點樣幫到你去DSE讀書同工作呢?「蕃茄工作法」的方法入面既蕃茄並唔係真係食得既蕃茄，而係源於大家細個時候見過蕃茄型狀的倒數計時器 (請睇圖)。
呢個「蕃茄工作法」，在下午時候大家開始温到累時係特別有效既。依家就同大家開始實行呢套方法！
你要準備既物資：
計時器 (電話都得)
一張紙
一支筆
成個步驟：
訂立幾個目標並將佢寫係一張紙上面
先揀一個最先要完成既目標
將計時器設定為25分鐘，開始計時 (稱為一個蕃茄時間)
極專心讀書/工作，完成揀左既目標
計時器響，停止工作，係揀左既目標隔黎畫一個剔
休息3-5分鐘，飲杯水，碌下手機
重覆 (3) – (6)
如果目標已經完成，將目標刪走，但保留啲剔
繼續重覆 (3) – (6)
如果已經畫左4個剔，休息25分鐘，出去行一行，番黎刪走4個剔，重新做 (3) – (9)當你將紙上面所有目標都刪走哂你就可以收工了！
就係咁！一開始定立既目標非常重要，如果大家有睇過我以前既分享應該都會知道目標既重要性 (#ffstudyplan)。
你既目標要係數得到同埋係幾個鐘內做得哂，例如你係下午要温完chem既redox reactions，又或者係要睇完出師表同廉頗藺相如既YY筆記，又或者係做完一份數學MC Past Paper等，又或者係睇一本英文書到50頁。
在你開始工作前，清理你既工作環境，關掉所有遊戲、社交網站等，並將你的手機放在遠處。確保在期間認真工作，如果你係25分鐘內分左心，咁計時器響既時候休息完之後就唔好畫剔，迫自己一定要全程認真工作先可以有最後既大休息。
我講一講點解大家需要呢方法！之前同你地傾計既時候，都大致知道你地温習最大既弊病就係分心，同漫無目的咁温書，以下就係呢套方法既好處！
打散一個大目標，有清晰既小目標，係25分鐘內你清楚知道你要做既事，確保所有時間都用係同一件事身上。
更加專注。25分鐘係正常人可以全神貫注既時間，你絕對可以頂到入25分鐘內唔被打斷，訓練決心。
確保有適時同有規律既休息。如果不斷工作而唔休息，好可能最後會直接訓覺放棄。每次蕃茄時間之後既休息都可以係當作獎勵推動自己。大家不妨回到家後立即在明天不用上課的時間實行這個方法，從中計劃、跟隨進度、記錄進度、審視進度。