足球教學 — 如何射出衝力射球：肌肉鍛鍊篇

有睇開足球小將嘅球迷就知，最擅長射衝力射球嘅係戴志偉! 咪以為漫畫角色先做得出，現實中都有射出衝力射球嘅表表者，例如巴西左閘羅拔圖卡路士、P.祖連奴等，佢哋射出嚟波都非常之「行」，守門員都怕怕...

當然佢哋唔係天生就大力過人射得出喇，都要下一番苦功先做出，之不過大家又知唔知要射出有力度嘅波，係需要邊一方面訓練呢? 以下條片就幫到你喇，只要做出3個steps，再加以練習，一定可以加強到肌肉力量！

先係要晌體能方面下手，加強核心體能訓練，令腰部間的肌肉更有力、更結實，仲有當然係不斷重覆練習射波動作，加強大腿力量，想知實際動作係點，睇片喇：
http://www.youtube.com/watch?v=1zNDn5ZKuBU