足球教學 — 如何練習控球：技術膝控

足球術語first touch，講緊嘅就係接應隊友的傳球時，第一下的反應：係攞個波落嚟？定係立即傳波？彈返個波上心口控定？你有好多好多選擇，不過亦可以係一個選擇都無：因為第一腳已經將個波彈到千里之外，仲講咩下一步？

面對呢種技術失控可以點？唔怕，用呢個膝控練習法就可以練好佢！好簡單，只要瞓係到就可以練到，用腳夾起個波，「的」向雙膝之間夾實，再將皮球用膝撞向雙腿，用腳面控球。一開始當然唔易做啦，不過熟練之後就可以有效控球，接應隊友的傳波時就唔會彈到周圍都係啦！
講可能好抽象，實際練習時係點？不如睇下片！

http://www.youtube.com/watch?v=GxUC8aJYeqU&feature=c4-overview&list=UUeP_b7xDKV9yRhEVEVtyzhg