健康減肥大法4 - 九大體型的建議

上篇講過了 四種體型的建議，今次把餘下的五種體型的建議都分享給大家。
(我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦)

5、標準型
體重及體脂肪均合乎標準。
體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變，請注意維持均衡的營養及經常做運動，才可保持標準的體型。

6、強壯型
體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。通常本體型的人應屬於運動型的人，若能多做燃燒脂肪運動，降低脂肪，體型將更健美。

7、過瘦型
體重低於標準體重達10﹪以上，體脂肪量不足。
飲食：多注意均衡營養的攝取。
運動：增加強化肌力的運動，可幫助體力的訓練及體力的增加。

8、活力型
體重為標準，但體脂肪少，是健而美的體型。
通常活力型的人為有運動族中的一員，請繼續保持做運動的習慣，以維持讓人羨慕的身材。

9、肌肉發達型
體重超過標準體重，但體脂肪少，是典型的運動員。
請繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，造成脂肪堆積。
若然你是第五種就最好不過了。