一個背包幫你減肥燒脂!

中秋剛過,很多朋友都吃多了月餅、湯丸,小編都不例外,所以要努力運動!今次介紹一個Circuit Training給大家,當中含8個動作,只要完成3-5個Circuit,燒脂的功效比跑步更好!

以下一個8個動作為1個Circuit,完成Circuit後可休息1分鐘,然後繼續訓練。若想持續減脂,一星期最少應進行2次訓練。


1. Squat X20


2. Russian Twist X20


3. Push-up X20


4. Crunch X20


5. Deadlift X20

6. Plank 30s


7. Burpee X10


8. Scissors Kick X20


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