[齊來燒脂] 一張凳＋四個動作

有心做運動的話，任何地方也可以是你的健身室！只需要一張凳及一顆決心，利用以下4個動作就足以讓你心跳加速、汗如雨下！大家一起努力燒脂吧！

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圖片來源：www.gymbeginner.hk

訓練簡介：

以下每個動作做30秒，完成所有動作休息1分鐘。建議進行最少5個循環，一星期可做3-4次。

1. Step Up

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2. Mountain Climber

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3. Side Step Up

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4. V In-and-out

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