[一對啞鈴] 30分鐘燒脂全身訓練
無論是工作忙碌的都市人，還是熱愛訓練的健身達人，總會有些時候去不到健身室訓練，要是碰到這個情況，今次介紹的20分鐘全身訓練就幫到你！只要一對啞鈴就足以讓你全身流汗， 快點來試試啊！
訓練指引
按指示完成以下所有動作，休息1-2分鐘重覆4至5個循環。如想消脂效果顯注，一星期應進行最少4次訓練，每次不短於30分鐘。
1. Squat to Press–20 Reps
2. Lunge to Bicep Curl–左右腳各15 Reps
3. Push-up to Row–20 Reps
4. Woodchopper–每邊15 Reps
5. Mountain Climber–3o秒
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訓練指引
按指示完成以下所有動作，休息1-2分鐘重覆4至5個循環。如想消脂效果顯注，一星期應進行最少4次訓練，每次不短於30分鐘。
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