所有健身朋友都要擁有的免費App：JEFIT
JEFIT是一個萬能的免費健身App，它既提供免費／收費的訓練Programme，亦能讓你設計適合自己的Workout。而這個App最強的一環是讓你記錄每次訓練的重量，然後以圖表作出分析，讓你能監察肌肉的進步！入來看看詳細的介紹吧！
首先，JEFIT介面簡潔易用，你可以在首頁看到朋友的訓練狀況，同時你的朋友亦可以了解你的訓練進程，好讓大家互相鼓勵。
JEFIT另一個可取之處在於它提供了大量免費的Workout Programme，除了JEFT編寫的Programme之外，亦有其他用家上載的Workout，當然你也可以跟大眾分享自己的Workout Programme，實行資訊共享！
如果你是較資深的用家，你亦可以設計自己專用的Workout Programme，下圖就是按不同日子編訂不同的Body Part訓練。
以Arm Day為例，小編選擇了以下的動作為Arm Day的訓練內容，包括Set、Rep及休息時間，很詳細的！
大家完成一Set動作後，可以立刻輸入訓練阻力重量以及實際訓練次數，方便快捷！
當你完成輸入一Set訓練的資料後，就會進入小編最欣賞的休息計時功能，好讓大家不會浪費時間玩手機，有效地遵從訓練計劃。
完成整個Workout Programme，就會有當次訓練的成績表！你看，一次40分鐘的訓練實則上只Workout了28分鐘，所以不要高估自己的運動時間！
此外，你亦知道自己有沒有在重量上打破個人紀錄，這個資料對於監察自己有否進步是非常重要的！
最誇張的是，你還可以登入JEFIT網站，看看每一個動作的報告，從此觀察自己的肌力／肌耐力有沒有提升！而這個APP基本上是免費的，你還有理由不下載嗎？！
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以Arm Day為例，小編選擇了以下的動作為Arm Day的訓練內容，包括Set、Rep及休息時間，很詳細的！
大家完成一Set動作後，可以立刻輸入訓練阻力重量以及實際訓練次數，方便快捷！
當你完成輸入一Set訓練的資料後，就會進入小編最欣賞的休息計時功能，好讓大家不會浪費時間玩手機，有效地遵從訓練計劃。
完成整個Workout Programme，就會有當次訓練的成績表！你看，一次40分鐘的訓練實則上只Workout了28分鐘，所以不要高估自己的運動時間！
此外，你亦知道自己有沒有在重量上打破個人紀錄，這個資料對於監察自己有否進步是非常重要的！
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