[圖片] 14分鐘的燒脂減肥訓練

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要說到減肥，最好當然是到健身室訓練吧，但是若果你只能在家訓練，小編安排了這個14分鐘的全身燒脂訓練計劃，讓你在家也能減肥！

使用指引

引用
  1. 量力而為，運動時間及休息時間僅供參考，請跟隨個人需要調整；
  2. 盡力而為，在身體安全的情況下，盡力去完成訓練，保持一定的心跳率；
  3. 一星期最少訓練3次，建議每次最少把整個訓練做2次，即約28分鐘；
  4. 堅持最少6個星期；
  5. 配以清淡飲食，效果更佳。

訓練圖片

*以下每個循環完成3次往下一個循環


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