[女士請進] 4個練成蜜桃臀的動作！
也許是受到西方風氣的影響，越來越多女性朋友希望身型可以纖瘦一點之餘，還可以擁有一雙蜜桃臀。但是蜜桃臀不能單靠跑步或節食練出來，怎樣辧？小編教你4個練成蜜桃臀的動作吧！
訓練指引
以下動作，每個動作做5組，每組15-20下。一星期訓練2-3次。
動作1: Squat Pulse
動作2: Donkey Kicks
動作3：Single Leg Deadlift
動作4: Lunge
無論你要燒脂減肥，還是增肌變大隻，Ben Sir都以專業角度跟你訓練及指導飲食。試堂價只係$200，請WhatsApp Ben Sir (9353 1543) !
More from my site
訓練指引
以下動作，每個動作做5組，每組15-20下。一星期訓練2-3次。
動作1: Squat Pulse
動作2: Donkey Kicks
動作3：Single Leg Deadlift
動作4: Lunge
無論你要燒脂減肥，還是增肌變大隻，Ben Sir都以專業角度跟你訓練及指導飲食。試堂價只係$200，請WhatsApp Ben Sir (9353 1543) !
More from my site
