我 失 戀 了 怎 麼 辦 ! !

以下文章轉自Mr.happiness的痞客邦~
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在習慣了伴侶的存在後,伴侶突然的離開我們
我們心裡一定是很難過、痛苦的又夾雜著不甘心、憤怒等等的情緒
個性如果是比較衝動的,可能會變得暴躁易怒,找前伴侶理論、大吵一架等等
個性如果是比較內向的,可能成天呆在家裡一點活力也沒有,被低潮的情緒淹沒,默默的流淚,嚴重一點的想不開都是很常見的
因為旁觀者清,在深陷失戀情緒泥沼的朋友們與我們訴苦的時候,我們總是能很客觀的跟他們分析利弊,藉此安慰他們
但是當事人已經在這些痛苦的情緒中無法自拔,這些道理其實他們也都是懂得,只是道理無法與情緒對抗,在排山倒海的失戀情緒面前,以前看過得再多文章(那我在幹嘛??)、人生哲理、愛情小語都被淹沒了,什麼「下一個會更好」「妳值得更好的」等等..一項也使不出來~
所以這篇文章,我想教大家比較「實用」的方法,讓我們能比較快速的走出傷痛,展開新的幸福生活 ! !

一、難過,要哭!!要哭!!要哭!!
最常聽到安慰人的話,就是「不要哭喔~要堅強喔~」深不知,如果不要哭、要堅強反而會讓排山倒海的情緒發洩不出來,反而壓抑在心裡面,雖然表面不哭了,在是內心卻不斷的在淌血,所以容易在往後的某的時間某個熟悉的地點,看到熟悉的人事物,想到過去的種種情緒又撲天蓋地的湧出,淚水像水庫洩洪一樣停不下來,這是因為內在還壓抑了很多情緒在裡面的緣故。
所以失戀難過傷心是很正常的!!盡量的大哭,哭到筋疲力盡,口水鼻涕流滿臉都沒關係,也可以把枕頭當成前情人來發洩一番
如果有錢的話http://202.55.1.84/news/07/08/03/ZM-774685.htm 去摔盤子也使不錯的選擇喔~
把多餘的情緒發洩出來,不要壓抑、忍住,才能真正的變好,否則也都只是表面上的假像罷了。

二、觸景傷情..丟掉!丟掉!通通丟掉!
常常讓失戀情緒過很久都走不出來的原因,就是因為身邊有太多太多與前情人的回憶了,前男友送的裡物、寫的卡片、合照等等...
哎呀~~失戀最苦的就是回憶阿~所以最好的辦法,就是把這些回憶都「丟掉」!! 泰迪熊捨不得丟沒關係那就去捐給孤兒院吧~
把這些會引發我們痛苦回憶的東西都丟掉,可以讓我們更快的走出情傷
(我知道會捨不得,至少也收一收先藏起來吧,短時間內不要看到)

三、做些簡單的規劃
剛分手時,因為自己早已習慣的生活、依賴的情感,突然消失,常常會有不知道接下來該怎麼走的迷惘、空虛
很多朋友以前交往時也為了伴侶放棄了很多自己想做的事,現在一次補回來吧!!
以前想參加什麼活動、想去哪裡玩、想做什麼事、想跟誰出去
現在一次通通都把它完成吧!!
並且把未來半年到一年大概的規劃寫下來吧
例如要減肥5公斤、找到一個很有興趣的工作、看完李敖全集、考上公務員等等....
給自己一個努力的目標,讓自己不再因為空虛、迷網而整天胡思亂想又把自己鎖進感情的牢籠了。

四、趁機多交些朋友吧
交往時,很多另一半會限制我們的交友圈,不能跟異性走太近、不能去聯誼等等..
導致我們分手後突然發現自己的朋友圈小了一大圈,在以前的兩人世界中,已經和朋友們脫節了
所以趁機多交些朋友,把以前少連絡的朋友都找回來,多多社交
有好的人際關係,跟多點人連結,可以再找回我們的歸屬感,也可以大幅的轉移注意力
畢竟朋友是長久的,或許能再發展出一段更適合自己的感情呢~

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以上幾種方式,是比較實際的做法,幫助我們更快走出感情的傷痛
所以沒有提到人麼心靈成長的道理,畢竟知道≠做到嘛~ 但是還是不免俗的來幾個比較實用的觀念,讓我們在交往前也能打個預防針!!
1.我們要有「有另一半很好很幸福,但沒有的時候也很自由自在,有沒有都很棒」的心態,學會自己跟自己在一起

2.「愛自己」,怎麼愛自己呢? 多了解自己,把自己跟情人一樣照顧得好好的,想辦法讓自己快樂、健康。

3.每一段感情都是新的開始,感情一結束就要把自己歸0,不要把在上一段感情的經歷,拿到下一段來用,每個人都是不同的個體,不能以一概全的。
例如:上一個伴侶有很多異性朋友,結果劈腿了,不代表現任伴侶也會一樣,不要因為上一任的經歷而限制現任伴侶與其他異性往來,這可能會造成以後不愉快分手的主因

4.先把自己處理好,在談下一段感情,常常聽到很多朋友剛失戀,隨即馬上交一個新的「轉移注意力」這實在是非常危險的,因為並不是自己真的喜歡對方,等短時間的寂寞被彌補了,馬上就會覺得很空虛、想分手,這不但傷了別人,對自己也是惡性循環。

最後記住吸引力法則的觀念,「同性相吸、物以類聚」快樂的人跟快樂的人在一起、痛苦跟痛苦的人再一起,所以讓自己保持快樂、幸福所吸引來的伴侶覺對也是幸福快樂的好伴侶,若是我們情緒是痛苦、難過的,所吸引而來的十之八九,內在也是痛苦難過的,兩個人一起痛苦的結果當然不會有好下場了......

在此祝各位朋友都能幸福快樂!!邁向喜悅的人生!!!

如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悅,讓生命過的更精采變的更好
那這個部落格正是你要的。
Mr.happiness
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