愛自己，好自在
以下文章轉自Mr.happiness的痞客邦~
http://t0297095.pixnet.net/blog
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常常聽到很多人在說愛自己.愛自己，到底什麼是愛自己呢?
要怎麼樣才能愛自己呢?
讓自己玩樂、購物就是愛自己嗎?
一個很窮的人不可能用捐錢的方式幫助別人，相對的一個心中對自己沒有愛的人，是沒有
辦法把愛分享給別人的，也就是說當自己不愛自己就「不可能」去愛別人最常見的例子，對另一伴的付出很多很多，甚至做了很多自己不願意、不喜歡的事情，以
為是無怨無悔的在給對方愛，但當伴侶沒有給予我們想要得回應的時候(例如感謝或陪伴
、禮物等等)我們就開始生氣，覺得自己付出那麼多，確沒有得到回報，開始心力憔悴，
憤怒、傷心、覺得累等等....原因是因為一開始的時候，我們不是在付出愛，而是在「討
愛」我們自己內心是缺乏愛的，應該是要自己給自己愛，但我們卻想從其他人身上得到，
先前不斷付出也只是我們討愛的一個方式罷了，這種建立在缺乏下的感情，最終的結果當
然是不歡而散了.....
所以愛自己的人才能給出真正的愛，每個人最愛的人一定要是自己!!
當自己充滿愛的時候，我們就會不自覺的把愛分享給週遭人、事、物，可以自己肯定自己、自然就會很快樂、幸福。
經過前面兩篇
「討厭自己怎麼辦」
「接受」
的閱讀後，我們知道了
第一、我們生來本來就不完美、本來就有各式各樣的缺點、肉體會衰老、會有很多負面情
緒等等...
第二、知道了我們本來就不完美的事實後，去接受自己，接受自己就是這樣的狀態，是獨
一無二的個體
以下提供幾種方法讓我們做愛自己的練習~
一、先對自己好，才對別人好
如果我們對別人好，卻忽略的自己，往往自己是不會開心的
在傳統觀念裡認為「自己用不好的沒關係，但要給別人最好的」但我們會發現，很多時候
在給出去的時候其實內心是捨不得的，是在意的，是覺得可惜的
「在我們還不能完全很開心的給予的時候，就不要給予，否則因為面子或其他因素免強給
予了，回過頭來自己反而心中會變的不快樂，那這樣給予的本意就喪失了!!」如果每個人都能先自己滿足自己，讓自己快樂，我們就不需要不斷的從外界去乞求外在的
人、事、物來給我們快樂
讓我們把快樂的權力從外面奪回來!!自己讓自己快樂。
二、從怎麼對自己的身體看出愛不愛自己
其實我們很多人多人都在糟蹋自己的身體
飲食不正常、晚睡、工作把自己累的半死、菸酒不離身..等等
為了賺更多錢假日加班，卻沒有時間做自己想做的事情、沒有時間好好休息
其實很多時候，我們以為吃大餐、去夜店狂歡、玩遊戲玩到很晚是在享受、是做自己想做
的事
但背後其實是在發洩，心情不好吃大餐發洩，失戀了到夜店放縱狂歡、平常沒有其他發洩
管道的人可能就用玩遊戲來發洩壓力(其實很少人是真正「宅」的人，宅的背後其實是壓
抑)
拼命的工作很多人其實不是為了想賺錢，而是想藉由努力工作、賺到很多錢來贏的父母、
長官、同事..等的認同、想證明自己，但背後其實是因為沒自信，討厭這樣的自己，這也是內在缺乏愛的表現。
所以當我們發現，做這件事背後真正的原因以後，才能真正選擇我們想做的事，不然其實
都只是跟隨的潛意識，做以為是對自己好但其實是再糟蹋自己的事。
對待自己的身體要像我們呵護小孩、情人一樣，累了就該休息，假日就該放鬆，該享樂的
時候就享樂，才不會最後搞的身心俱疲。
三、從缺點中看到優點
很多人發現自己有很多缺點之後，開始沒自信、認為自己不夠好，不值得這個不值得那個
，成天在憂鬱、低潮的情緒中....
當一個人能夠用更寬廣的角度來看自己、看事件，會發現其實缺點反而會帶來許多好處
很多人覺得自己做事猶豫不決，下決定很慢，這個特質或許讓我們少了很多因為衝動而做
出錯誤的決定
覺得自己不敢表達意見，怕會傷害到別人或讓別人生氣，從另一個觀點來看，因為為別人
著想和圓融的關係可能讓我們交了很多好朋友
覺得自己太強勢，但因為這樣團體做決策猶豫不決的時候，我們總是能突破僵局，當群龍無首的時候，會出來當領導者帶領大家
凡是都是一體兩面的，有好就有壞，從自己以為的缺點發現其中的優勢，進而擴大自己的
優勢，改善自己的缺點，讓自己變的更好、更有自信
原諒、接受自己的不完美，並從自己不完美的地方看到完美的一面，鼓勵自己、真正的活
出自己的特色。
四、什麼才算真正的愛自己呢?
可以參考張鴻玉老師對愛自己的說明
喜歡自己，同時也接納別人
「我」很重要，別人也很重要
尊重自己，也尊重別人
我是特別的，但每個人也都有它的長處
利人利己，雙贏是必然的
我愛自己，所以不必介意外來的批評
所有的生命都以獲得了恩寵
每個人的成功都豐富了其他的生命
重點整理
一、愛自己的人才能給出真正的愛，每個人最愛的人一定要是自己二、完全的接受自己的一切，不批判
三、好好的照顧自己的身體健康
五、接納自己的缺點，想想缺點帶給了我們什麼好處? 讓我們學到了什麼?
六、愛自己是利己利人的
祝大家每個人都能與自己談場白頭偕老的戀愛喔~
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如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悅，讓生命過的更精采變的更好
那這個部落格正是你要的。
Mr.happiness
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常常聽到很多人在說愛自己.愛自己，到底什麼是愛自己呢?
要怎麼樣才能愛自己呢?
讓自己玩樂、購物就是愛自己嗎?
一個很窮的人不可能用捐錢的方式幫助別人，相對的一個心中對自己沒有愛的人，是沒有
辦法把愛分享給別人的，也就是說當自己不愛自己就「不可能」去愛別人最常見的例子，對另一伴的付出很多很多，甚至做了很多自己不願意、不喜歡的事情，以
為是無怨無悔的在給對方愛，但當伴侶沒有給予我們想要得回應的時候(例如感謝或陪伴
、禮物等等)我們就開始生氣，覺得自己付出那麼多，確沒有得到回報，開始心力憔悴，
憤怒、傷心、覺得累等等....原因是因為一開始的時候，我們不是在付出愛，而是在「討
愛」我們自己內心是缺乏愛的，應該是要自己給自己愛，但我們卻想從其他人身上得到，
先前不斷付出也只是我們討愛的一個方式罷了，這種建立在缺乏下的感情，最終的結果當
然是不歡而散了.....
所以愛自己的人才能給出真正的愛，每個人最愛的人一定要是自己!!
當自己充滿愛的時候，我們就會不自覺的把愛分享給週遭人、事、物，可以自己肯定自己、自然就會很快樂、幸福。
經過前面兩篇
「討厭自己怎麼辦」
「接受」
的閱讀後，我們知道了
第一、我們生來本來就不完美、本來就有各式各樣的缺點、肉體會衰老、會有很多負面情
緒等等...
第二、知道了我們本來就不完美的事實後，去接受自己，接受自己就是這樣的狀態，是獨
一無二的個體
以下提供幾種方法讓我們做愛自己的練習~
一、先對自己好，才對別人好
如果我們對別人好，卻忽略的自己，往往自己是不會開心的
在傳統觀念裡認為「自己用不好的沒關係，但要給別人最好的」但我們會發現，很多時候
在給出去的時候其實內心是捨不得的，是在意的，是覺得可惜的
「在我們還不能完全很開心的給予的時候，就不要給予，否則因為面子或其他因素免強給
予了，回過頭來自己反而心中會變的不快樂，那這樣給予的本意就喪失了!!」如果每個人都能先自己滿足自己，讓自己快樂，我們就不需要不斷的從外界去乞求外在的
人、事、物來給我們快樂
讓我們把快樂的權力從外面奪回來!!自己讓自己快樂。
二、從怎麼對自己的身體看出愛不愛自己
其實我們很多人多人都在糟蹋自己的身體
飲食不正常、晚睡、工作把自己累的半死、菸酒不離身..等等
為了賺更多錢假日加班，卻沒有時間做自己想做的事情、沒有時間好好休息
其實很多時候，我們以為吃大餐、去夜店狂歡、玩遊戲玩到很晚是在享受、是做自己想做
的事
但背後其實是在發洩，心情不好吃大餐發洩，失戀了到夜店放縱狂歡、平常沒有其他發洩
管道的人可能就用玩遊戲來發洩壓力(其實很少人是真正「宅」的人，宅的背後其實是壓
抑)
拼命的工作很多人其實不是為了想賺錢，而是想藉由努力工作、賺到很多錢來贏的父母、
長官、同事..等的認同、想證明自己，但背後其實是因為沒自信，討厭這樣的自己，這也是內在缺乏愛的表現。
所以當我們發現，做這件事背後真正的原因以後，才能真正選擇我們想做的事，不然其實
都只是跟隨的潛意識，做以為是對自己好但其實是再糟蹋自己的事。
對待自己的身體要像我們呵護小孩、情人一樣，累了就該休息，假日就該放鬆，該享樂的
時候就享樂，才不會最後搞的身心俱疲。
三、從缺點中看到優點
很多人發現自己有很多缺點之後，開始沒自信、認為自己不夠好，不值得這個不值得那個
，成天在憂鬱、低潮的情緒中....
當一個人能夠用更寬廣的角度來看自己、看事件，會發現其實缺點反而會帶來許多好處
很多人覺得自己做事猶豫不決，下決定很慢，這個特質或許讓我們少了很多因為衝動而做
出錯誤的決定
覺得自己不敢表達意見，怕會傷害到別人或讓別人生氣，從另一個觀點來看，因為為別人
著想和圓融的關係可能讓我們交了很多好朋友
覺得自己太強勢，但因為這樣團體做決策猶豫不決的時候，我們總是能突破僵局，當群龍無首的時候，會出來當領導者帶領大家
凡是都是一體兩面的，有好就有壞，從自己以為的缺點發現其中的優勢，進而擴大自己的
優勢，改善自己的缺點，讓自己變的更好、更有自信
原諒、接受自己的不完美，並從自己不完美的地方看到完美的一面，鼓勵自己、真正的活
出自己的特色。
四、什麼才算真正的愛自己呢?
可以參考張鴻玉老師對愛自己的說明
喜歡自己，同時也接納別人
「我」很重要，別人也很重要
尊重自己，也尊重別人
我是特別的，但每個人也都有它的長處
利人利己，雙贏是必然的
我愛自己，所以不必介意外來的批評
所有的生命都以獲得了恩寵
每個人的成功都豐富了其他的生命
重點整理
一、愛自己的人才能給出真正的愛，每個人最愛的人一定要是自己二、完全的接受自己的一切，不批判
三、好好的照顧自己的身體健康
五、接納自己的缺點，想想缺點帶給了我們什麼好處? 讓我們學到了什麼?
六、愛自己是利己利人的
祝大家每個人都能與自己談場白頭偕老的戀愛喔~
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