我 要 跟 你 分 手!!


以下文章轉自Mr.happiness的痞客邦~
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我決定在文章的書寫方式做些突破,把原本理論性的說明方式,改成比較易懂有趣的小說方式來表達,希望能更貼近生活,讓各位朋友能把這些理論的觀念更融入生活中,希望大家會喜歡 謝謝^^
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小豬和志平是一對情侶
「我討厭你每天都在打網路遊戲,都不理我,以前每天都會主動買早餐給我,現在請你帶我去看電影你都不願意!!你到底想怎麼樣?」小豬打著枕頭,難過不已
「……..」志平冷漠的看著難過的小豬不發一語
小豬看著志平冷漠的眼神又難過又是憤怒恨不得過去揍他一拳
每個戲碼幾乎天天上演,小豬每次想把事情「講開」但是換來的總是志平冷冷的沉默,令小豬傷心透了
為了不使這段感情這麼快的結束,小豬連拖帶拉的帶著志平走到附近的一間幸福心靈診所,希望可以挽回這場即將結束的感情
「你們好,我是你們的婚姻治療師Mr.Happiness希望望能幫助你們過更幸福快樂的生活,請問你們有什麼需要幫忙的呢?」Mr.Happiness身上散發著祥和寧靜的氣質說著,讓原本充滿負面情緒的小豬與志平也漸漸冷靜下來
「我不知道怎麼了,每次小豬開始抱怨我們之間感情的時候,我都不明白為什麼她要發這麼大的脾氣,小豬想把事情講開,可是我根本不知道該講什麼,所以我只好默默的聽他罵完,誰知道她越罵越生氣。」志平無奈的說著
小知識:當我們無法在另一半上得到所需要的注意、關心與安慰,就會產生被「遺棄」的感覺,我們需要說話時,沒有被回應或被批評、否定,都會讓我們有「無價值感」及「被遺棄的感覺」但志平顯然不知道這些事情。
當志平不知道為什麼小豬要這麼生氣,也不知道該怎麼安撫小豬的情緒,於是無助的志平只好採取了冷漠的樣子來應付。

「志平,想想是什麼原因讓你決定冷漠以對的?」Mr.Happiness溫和的說
志平稍微思考便說「我每次一看到小豬眉頭深鎖及瞪著我的表情,我就感覺到很挫敗。」
「志平,那你想到小豬的表情身體的感受是什麼呢?」Mr.Happiness接著問
志平感受了一下說「我感覺很緊張、很不安,我的胃感覺擠在一團不斷的翻攪…」
「那你覺得為什麼會有這些感受出現呢?」Mr.Happiness問
「我想我覺得我們兩個關係玩完了,我無法滿足小豬的要求…」志平難過的說
小豬關心的問「那是什麼感覺…」
「我想是很焦慮吧…」志平低著頭說
小豬原本生氣的表情逐漸逐漸柔和下來,雖然答案不是好的,但是志平願意「分享」他的內心世界讓小豬感覺距離拉近了許多
Mr.Happiness問:「那志平有了焦慮的感覺後,做出了什麼反應呢?」
「我什麼都沒做,只是看著他等他發洩完,我想我說任何話都會讓小豬更生氣,所以我只好靜靜的等小豬情緒平復下來…」志平無奈的說
Mr.Happiness說:「志平,你現在終於能說出你心裡的感受及說明為什麼用冷漠來回應小豬了,你很有勇氣,冷漠不說話,在很多情況下雖然行得通,但在戀愛的領域裡,冷漠不說話只會讓伴侶更緊張、更難過,情況只會越來越糟,志平你想想什麼時候開始讓你不敢表達自己的感受呢?」
志平想了一下便說「當開始在一起的時候很幸福,我也都會表達的,但經過這兩年,我們距離越來越遠了,常常吵架小豬又出國4個月又導致我們關係更加疏遠….」
小豬嘆了口氣說「在今天之前,我從來不知道你這麼緊張這麼焦慮…我只以為你隨時會離開我,對我沒感覺了,你知道面對一個冷漠的伴侶很痛苦嗎? 現在我知道原來你心裡是這麼痛苦的…你每天都在玩網路遊戲而不跟我說話我真的很難過。」
志平告訴小豬「雖然我在網路遊戲上是一個大家都崇拜的對象,但是我還是很在乎你,你生氣難過的時候我也難過的手足無措,我答應你,以後會少玩遊戲多陪妳、和你說話。」
小知識:互相敞開心房讓對方進入你的內心世界,會更容易溝通,也能更了解對方的想法,在戀愛關係中,就算分享不好的事情,也比什麼都不說來的好,什麼都不說會引發另一半被「拋棄」的感覺。
Mr.Happiness平靜的問:「接下來換小豬了~小豬想想是什麼原因引起你有被拋棄的感覺呢?」
「你以前都每天早上都會買早餐給我吃,整晚不睡覺就為了怕早上帶我出去玩遲到,現在請你幫我買早餐都懶,整天玩遊戲也不帶我去玩^&%&%&*^&*」小豬開始不斷的說著志平的種種不是…
Mr.Happiness溫和的說「小豬,在更深的回想看看,真正導致你被拋棄的原因是什麼呢?」
小豬突然低下頭眼淚不斷的落下「志平表情看起來蠻不在乎!!他的注意力根本不在我身上!!我感覺心很痛很難過,我想他又跟朋友去打網咖了,又丟下我一個人…我有好多事情想和她分享,但他都不陪我….」
「是的~每個人都需要被重視的感覺,沒有人是喜歡寂寞的,一定是希望能和最愛的人在一起分享的~」Mr.Happiness對小豬表示認同
志平回答「我那時候以為小豬不喜歡我、不需要我了…現在我知道你其實是很需要我、很愛我的,我知道遊戲不是我的全部,你 才 是!,我承認我不善於表達,但是我願意現在開始學習,請你再給我一次機會!!不管怎樣都要繼續跟你在一起,好嗎?」
小豬和志平相視而笑

小豬和志平的感情又能繼續走下去了,在感情中彼此分享內心的世界,有助於拉近彼此的距離,可以試著回想看看與另一半不和諧情況的,仔細想想真正導致感情失和的原因,並如實的與對方分享,切記!只是「分享」,而不是互相批評,如果你認為難以說出口,可以問問伴侶
如果妳這樣對他,他會有什麼感受?
他要怎麼做才能幫助妳得到你想要的?(安全感、重視等等..)
問問看彼此這樣的分享對你們的感情有什麼幫助?

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