「負」面情緒是我的好朋友
以下轉自我自己的部落格
http://t0297095.pixnet.net/blog/post/191800148
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是的! 你沒看錯，就是「負」面情緒
或許是前幾年『秘密』『吸引力法則』風行，大家開始不斷地追求正面情緒、正面能量
但...在追尋所謂的正面的同時，「正面情緒」的雙胞胎兄弟「負面情緒」，卻開始被大家討厭、壓抑、排斥
所以今天我想為「負面情緒」這位朋友平反一下
不管是正或負面情緒，這情緒的兩個面向，都是人類生命中扮演著不可或缺的角色
正面的情緒讓我們活得更快樂、更有動力、看見世界的美好
那負面的情緒呢?
這個讓我們不舒服的情緒對我們有什麼好處呢?
以下讓我們談談負面情緒帶給我們什麼好處
一、幫助我們發現自己內在的問題
例如，另一半和異性朋友出去吃飯，讓我感到很憤怒，在憤怒這個情緒的背後，我們順著這個情緒可以發現
其實是害怕失去，再從害怕失去這個恐懼、擔心的情緒深入尋找會發現情緒的源頭，其實是沒自信及不安全感在作祟，
探索沒自信及不安全感的成因，可能來自於幼年的時被同學嘲笑、或是被父母責罵、處罰，或是有家人離去所產生的被拋棄感。
找到導致情緒出現的真正原因，才能讓我們去面對、去解決，對症下藥，負面情緒自然就會變成正面情緒，就像打開門讓外面的光照進黑暗的房間一樣。
由以上的例子我們可以看到以下藉由情緒順藤摸瓜的收穫 :
憤怒-->害怕失去-->缺乏自信及安全感-->童年的創傷-->面對及療癒-->從佔有慾的課題中過關
二、釋放內在過多的情緒、更完整的表達自己
當正面思考、正面情緒的觀念越來越盛行時，很多人一出現負面情緒第一件事情就是去壓抑它
「不!我怎麼可以這樣想」「不!我不能生氣」「我不能哭、我不能難過」
但是在壓抑這些負面情緒下所硬擠出來的正面情緒，只是的假象、是在欺騙自己
這樣的壓抑，就像把垃圾塞到床底下，垃圾不但沒有消失久了還會發臭更難清理
只要是人就會有各式各樣的情緒悲傷、憤怒、憂鬱，這些都是身體在平衡內在的方式
例如，親人過世，悲傷是很正常的，藉由大哭釋放內在累積數十年的情緒、表達內心的不捨，大哭過後就會舒服多了
如果沒有適當的釋放這幾十年的情緒，可想而知對往後的人生會是個很沉重的包袱
遇到一些人事物讓我們感到很憤怒，藉由這個情緒的出現告訴對方，這樣讓我感到不舒服、不喜歡，也是一種身體的保護機制
也將這些過多的情緒釋放出來，否則這些憤怒的情緒累積在心裏，會越滾越大進而對對方產生更多不滿的情緒，有礙人際關係。
三、扮演著警示燈的功能
情緒的產生可能在告訴我們生活中是不是有些地方要改變囉
例如憂鬱症，讓我們感到很無力、什麼事都不想做，情緒非常低落，就該想想是不是平常的生活有太多都是自己不想做的事
討厭的工作、不契合的另一半、不是自己想要的生活，長期逼自己做太多自己不想做的事了
或是拚了命汲汲營營的在追求外在的事物，忘了身體的休息、心理的休息，很多事業有成的女強人、企業家突然就倒下了
所以身體藉由憂鬱症，讓自己什麼都不想做、什麼都沒動力，提醒自己該休息了、提醒自己是不是該檢討、改變自己的生活模式了
當我們不再將情緒分為正面、負面，完整的接受它的全貌，不要去壓抑、控制它，將每個情緒都當成是一條讓自己變得更美好的指示燈
沿著情緒往內在走，走越深就會找到越真實的自己，也只有這樣向內在的探尋及面對，我們才能真正的找回真正的自己、做自己
如此，真正內在的和平、喜悅和愛，才會由內而外自然散發出來，由衷的幸福、美好
希望這篇文章能幫助想要真正幸福快樂的朋友們，能坦然的接受情緒與情緒成為好朋友
http://t0297095.pixnet.net/blog/post/191800148
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是的! 你沒看錯，就是「負」面情緒
或許是前幾年『秘密』『吸引力法則』風行，大家開始不斷地追求正面情緒、正面能量
但...在追尋所謂的正面的同時，「正面情緒」的雙胞胎兄弟「負面情緒」，卻開始被大家討厭、壓抑、排斥
所以今天我想為「負面情緒」這位朋友平反一下
不管是正或負面情緒，這情緒的兩個面向，都是人類生命中扮演著不可或缺的角色
正面的情緒讓我們活得更快樂、更有動力、看見世界的美好
那負面的情緒呢?
這個讓我們不舒服的情緒對我們有什麼好處呢?
以下讓我們談談負面情緒帶給我們什麼好處
一、幫助我們發現自己內在的問題
例如，另一半和異性朋友出去吃飯，讓我感到很憤怒，在憤怒這個情緒的背後，我們順著這個情緒可以發現
其實是害怕失去，再從害怕失去這個恐懼、擔心的情緒深入尋找會發現情緒的源頭，其實是沒自信及不安全感在作祟，
探索沒自信及不安全感的成因，可能來自於幼年的時被同學嘲笑、或是被父母責罵、處罰，或是有家人離去所產生的被拋棄感。
找到導致情緒出現的真正原因，才能讓我們去面對、去解決，對症下藥，負面情緒自然就會變成正面情緒，就像打開門讓外面的光照進黑暗的房間一樣。
由以上的例子我們可以看到以下藉由情緒順藤摸瓜的收穫 :
憤怒-->害怕失去-->缺乏自信及安全感-->童年的創傷-->面對及療癒-->從佔有慾的課題中過關
二、釋放內在過多的情緒、更完整的表達自己
當正面思考、正面情緒的觀念越來越盛行時，很多人一出現負面情緒第一件事情就是去壓抑它
「不!我怎麼可以這樣想」「不!我不能生氣」「我不能哭、我不能難過」
但是在壓抑這些負面情緒下所硬擠出來的正面情緒，只是的假象、是在欺騙自己
這樣的壓抑，就像把垃圾塞到床底下，垃圾不但沒有消失久了還會發臭更難清理
只要是人就會有各式各樣的情緒悲傷、憤怒、憂鬱，這些都是身體在平衡內在的方式
例如，親人過世，悲傷是很正常的，藉由大哭釋放內在累積數十年的情緒、表達內心的不捨，大哭過後就會舒服多了
如果沒有適當的釋放這幾十年的情緒，可想而知對往後的人生會是個很沉重的包袱
遇到一些人事物讓我們感到很憤怒，藉由這個情緒的出現告訴對方，這樣讓我感到不舒服、不喜歡，也是一種身體的保護機制
也將這些過多的情緒釋放出來，否則這些憤怒的情緒累積在心裏，會越滾越大進而對對方產生更多不滿的情緒，有礙人際關係。
三、扮演著警示燈的功能
情緒的產生可能在告訴我們生活中是不是有些地方要改變囉
例如憂鬱症，讓我們感到很無力、什麼事都不想做，情緒非常低落，就該想想是不是平常的生活有太多都是自己不想做的事
討厭的工作、不契合的另一半、不是自己想要的生活，長期逼自己做太多自己不想做的事了
或是拚了命汲汲營營的在追求外在的事物，忘了身體的休息、心理的休息，很多事業有成的女強人、企業家突然就倒下了
所以身體藉由憂鬱症，讓自己什麼都不想做、什麼都沒動力，提醒自己該休息了、提醒自己是不是該檢討、改變自己的生活模式了
當我們不再將情緒分為正面、負面，完整的接受它的全貌，不要去壓抑、控制它，將每個情緒都當成是一條讓自己變得更美好的指示燈
沿著情緒往內在走，走越深就會找到越真實的自己，也只有這樣向內在的探尋及面對，我們才能真正的找回真正的自己、做自己
如此，真正內在的和平、喜悅和愛，才會由內而外自然散發出來，由衷的幸福、美好
希望這篇文章能幫助想要真正幸福快樂的朋友們，能坦然的接受情緒與情緒成為好朋友