行山發燒友吾會話你知 （裝備篇）– 到底點揀鞋
收到留言想了解下裝備，港女稔左一陣決定由鞋開始講起。
話說上次港女同身邊既行山新手朋友上馬屎洲個小山仔，有兩位無著行山鞋既朋友就係落斜個陣，都整親patpat。但係港女同另外幾位因為著左對行山鞋，行起上黎對無甘吃力。
所以決定由最基本裝備，行山鞋開始講。
係香港買行山鞋就分跑鞋款（短筒）或者高筒boots （大約腳眼對上一寸既高度）
呢一類以跑山為主要，一般靈活度比較高
呢一款係屬於高筒，特別比長旅途，負重行山或者國外行山，保護性能比較強。
揀行山鞋一般都會視符要行既長度同日子計算。如果一日既，其實跑鞋款既行山鞋都夠。但係要去到兩日一夜，四日三夜就建議用高筒boots。
其實個理論係，越行得耐而且長期負重，對腳就越容易出現水腫。水腫會令行山既時候更辛苦，於是用中筒boots 可以減慢對腳係行緊既時候出現水腫。因為中筒boots比跑鞋覆蓋既位置多，所以由腳眼以上開始綁緊鞋帶，就會間接減慢血液循環，從而減慢水腫速度。令到你可以盡快到campsite。 另一方面，係因為覆蓋整個腳腕，於是減低扭傷既風險。
一般揀鞋有以下條件：
1.多狗牙（必須）
因為行山鞋比起波鞋，底部會更多狗牙。基於磨擦力既原理，會令行山鞋更加咬地，係山路上更加有優勢。
港女由買既第一對行山鞋用既底叫 「Vibram Megagrip 」。傳說中，好多前輩都話佢好咬地。不過港女有好幾個朋友就無特別既愛好，買左一對多狗牙，而吾係Vibram 底既鞋。其實效果都一樣好好。而消委會最近都做左個測試，拎左11對鞋去試。亦都發現，其實Vibram 底既鞋吾係最好，反而係Continental 既底比 Vibram 防滑效果更好。
所以咩底其實都未必係重點，多狗牙更重要。
到最後呢D都係比用家參考，至於大家可以試多幾對，揀一對岩自己既鞋。
2.輕量級既感覺（必須）
有人問過港女，「timeberland」以戶外品牌起家，甘拎佢去行山啦，我屋企有對。
最後都係建議好友，不如你都係著番波鞋啦。
所有同行山有關都要講輕，因為所有既負重，上到山其實都係對身體一個負擔。特別係新手，一對輕既行山鞋都好重要。因為每上一級樓梯，對腳都要用力。如果對鞋太重，你上一級等於人地上三四級既力。等於你要花比其他人多三四倍力先到終點。嗯，甘除非你體能好好，如果吾係人未去到終點，體力已經用曬。
所以著最輕既timeberland 行山絕對會係一項挑戰。各位讀者可以自行考慮，都係睇大家同自己對鞋既配合度。係毅行者入面，有一位高手著拖鞋都贏到冠軍。
3.舒適度
港女呢對著左4 年，都未爛，亦都好舒服。
每個人對鞋既舒適要求都會有少少吾同。所以著落去覺得舒服就OK
重點，試個陣要著對厚既行山襪去試。如果吾係，用番平日既船襪，就試吾岩。
記得吾止對鞋爭要有一隻手指位，連鞋頭都要有少少鬆位，甘樣落斜個陣就吾會直接撞到D腳指。
4.防水 （可以考慮）
香港潮濕多雨，所以防水係好重要。最好揀一對有防水功能既鞋。
但係一般黎講，呢個功能係會玩翻自己。
首先，一般行山發燒友（特別新手），都會留意天氣報告，有機會落雨吾會行山。所以對鞋都比較少濕水既機會。
其次，會落雨上山既，不外乎幾種人。一，要考吾同既章級（主要不同既青少年團體）；二，跑山選手；三，仲意行山仲意到咩天氣都行得既。
於是除左第一種，吾想濕身但係又一定要濕身既青少年。其餘既都係吾怕濕。大家都知道，行山個陣只要落起雨上黎，對鞋係點樣都會入到水，滴水不沾需要褲，襪同鞋既配合，缺一不可。如果Gore-tex入左水仲正，因為佢防水既性質，於是裹面既水入出吾到黎。但係又不停入水，再加上對鞋係有綿質同布質，於是又幫你吸下水甘樣。跟住就每行一步，對鞋都會有水滲番出黎。
所以港女而家買鞋基本上都吾會理有無gore-tex 。
5.價錢
而家好多鋪頭都有disccount ，所以基本上一對跑鞋款式既靚又好著既行山鞋，900 蚊都有一對。港女今日岩岩買左對, 係action panda 買，都係890蚊。都吾錯。
當然豐儉由人，有D前輩可以係油尖旺吾起眼既鋪頭到買到一對好好著既行山鞋。所以港女就會追求下D款啊，色啊甘。
以上係幾個熱門行山鞋既牌子，其實都仲有好多，當然好多運動品牌都有出行山鞋，港女就未試過
港女最仲意睇牌子，當年 「所羅門」鞋非常多人追。吾少人都會去買番對，稔住樣又靚，料又正。點知港女當年同幾個買左「所羅門」鞋既朋友去行山，佢地基本上每行一步都要好小心，都吾知跌左幾多次。可能真係佢地技術吾好或者個地太濕滑。
消委會最近做既報告就得出一個結論，係最吾防滑既旱地鞋。
其實「所羅門」鞋係歐美沙漠啊個D沙石地行既專家，行香港既山路就大家自行考慮。
不過有一對「所羅門」皇者，係一對十分好既行山鞋，高手之間都有傳過，真身就吾知啦。
以上純屬港女個人意見，除左消委會報告，其他未經科學驗證，只屬於個人經歷。大家可以自行選揀品牌以及產品，都係個句，最緊要岩自己者。
而港女最仲意一個網，可以同大家介紹：
https://www.cleverhiker.com/footwear
呢一個係一個比較全面去講行山gear 比較既網站。要留意既係，要睇下佢介紹緊咩類型既天氣或者用途作出既比較。
建詩大家決定買之前，做多D搜集資料，睇下用家評價，因為買左一對好既行山鞋都可以著到好耐。
其實，一對行山鞋係多一種對新手行山個陣既保護，對有經驗既人提升技術。所以無講著咩鞋都好，只要可以保護好自己，避免發生意外，先係最重要。
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如果作為新手既你，或者經驗十足既你 睇完，歡迎大家留言比comment 亦都歡迎大家訂閱港女既專欄
https://sports.fanpiece.com/hkgirlandtrail/
話說上次港女同身邊既行山新手朋友上馬屎洲個小山仔，有兩位無著行山鞋既朋友就係落斜個陣，都整親patpat。但係港女同另外幾位因為著左對行山鞋，行起上黎對無甘吃力。
所以決定由最基本裝備，行山鞋開始講。
係香港買行山鞋就分跑鞋款（短筒）或者高筒boots （大約腳眼對上一寸既高度）
呢一類以跑山為主要，一般靈活度比較高
呢一款係屬於高筒，特別比長旅途，負重行山或者國外行山，保護性能比較強。
揀行山鞋一般都會視符要行既長度同日子計算。如果一日既，其實跑鞋款既行山鞋都夠。但係要去到兩日一夜，四日三夜就建議用高筒boots。
其實個理論係，越行得耐而且長期負重，對腳就越容易出現水腫。水腫會令行山既時候更辛苦，於是用中筒boots 可以減慢對腳係行緊既時候出現水腫。因為中筒boots比跑鞋覆蓋既位置多，所以由腳眼以上開始綁緊鞋帶，就會間接減慢血液循環，從而減慢水腫速度。令到你可以盡快到campsite。 另一方面，係因為覆蓋整個腳腕，於是減低扭傷既風險。
一般揀鞋有以下條件：
1.多狗牙（必須）
因為行山鞋比起波鞋，底部會更多狗牙。基於磨擦力既原理，會令行山鞋更加咬地，係山路上更加有優勢。
港女由買既第一對行山鞋用既底叫 「Vibram Megagrip 」。傳說中，好多前輩都話佢好咬地。不過港女有好幾個朋友就無特別既愛好，買左一對多狗牙，而吾係Vibram 底既鞋。其實效果都一樣好好。而消委會最近都做左個測試，拎左11對鞋去試。亦都發現，其實Vibram 底既鞋吾係最好，反而係Continental 既底比 Vibram 防滑效果更好。
所以咩底其實都未必係重點，多狗牙更重要。
到最後呢D都係比用家參考，至於大家可以試多幾對，揀一對岩自己既鞋。
2.輕量級既感覺（必須）
有人問過港女，「timeberland」以戶外品牌起家，甘拎佢去行山啦，我屋企有對。
最後都係建議好友，不如你都係著番波鞋啦。
所有同行山有關都要講輕，因為所有既負重，上到山其實都係對身體一個負擔。特別係新手，一對輕既行山鞋都好重要。因為每上一級樓梯，對腳都要用力。如果對鞋太重，你上一級等於人地上三四級既力。等於你要花比其他人多三四倍力先到終點。嗯，甘除非你體能好好，如果吾係人未去到終點，體力已經用曬。
所以著最輕既timeberland 行山絕對會係一項挑戰。各位讀者可以自行考慮，都係睇大家同自己對鞋既配合度。係毅行者入面，有一位高手著拖鞋都贏到冠軍。
3.舒適度
港女呢對著左4 年，都未爛，亦都好舒服。
每個人對鞋既舒適要求都會有少少吾同。所以著落去覺得舒服就OK
重點，試個陣要著對厚既行山襪去試。如果吾係，用番平日既船襪，就試吾岩。
記得吾止對鞋爭要有一隻手指位，連鞋頭都要有少少鬆位，甘樣落斜個陣就吾會直接撞到D腳指。
4.防水 （可以考慮）
香港潮濕多雨，所以防水係好重要。最好揀一對有防水功能既鞋。
但係一般黎講，呢個功能係會玩翻自己。
首先，一般行山發燒友（特別新手），都會留意天氣報告，有機會落雨吾會行山。所以對鞋都比較少濕水既機會。
其次，會落雨上山既，不外乎幾種人。一，要考吾同既章級（主要不同既青少年團體）；二，跑山選手；三，仲意行山仲意到咩天氣都行得既。
於是除左第一種，吾想濕身但係又一定要濕身既青少年。其餘既都係吾怕濕。大家都知道，行山個陣只要落起雨上黎，對鞋係點樣都會入到水，滴水不沾需要褲，襪同鞋既配合，缺一不可。如果Gore-tex入左水仲正，因為佢防水既性質，於是裹面既水入出吾到黎。但係又不停入水，再加上對鞋係有綿質同布質，於是又幫你吸下水甘樣。跟住就每行一步，對鞋都會有水滲番出黎。
所以港女而家買鞋基本上都吾會理有無gore-tex 。
5.價錢
而家好多鋪頭都有disccount ，所以基本上一對跑鞋款式既靚又好著既行山鞋，900 蚊都有一對。港女今日岩岩買左對, 係action panda 買，都係890蚊。都吾錯。
當然豐儉由人，有D前輩可以係油尖旺吾起眼既鋪頭到買到一對好好著既行山鞋。所以港女就會追求下D款啊，色啊甘。
以上係幾個熱門行山鞋既牌子，其實都仲有好多，當然好多運動品牌都有出行山鞋，港女就未試過
港女最仲意睇牌子，當年 「所羅門」鞋非常多人追。吾少人都會去買番對，稔住樣又靚，料又正。點知港女當年同幾個買左「所羅門」鞋既朋友去行山，佢地基本上每行一步都要好小心，都吾知跌左幾多次。可能真係佢地技術吾好或者個地太濕滑。
消委會最近做既報告就得出一個結論，係最吾防滑既旱地鞋。
其實「所羅門」鞋係歐美沙漠啊個D沙石地行既專家，行香港既山路就大家自行考慮。
不過有一對「所羅門」皇者，係一對十分好既行山鞋，高手之間都有傳過，真身就吾知啦。
以上純屬港女個人意見，除左消委會報告，其他未經科學驗證，只屬於個人經歷。大家可以自行選揀品牌以及產品，都係個句，最緊要岩自己者。
而港女最仲意一個網，可以同大家介紹：
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呢一個係一個比較全面去講行山gear 比較既網站。要留意既係，要睇下佢介紹緊咩類型既天氣或者用途作出既比較。
建詩大家決定買之前，做多D搜集資料，睇下用家評價，因為買左一對好既行山鞋都可以著到好耐。
其實，一對行山鞋係多一種對新手行山個陣既保護，對有經驗既人提升技術。所以無講著咩鞋都好，只要可以保護好自己，避免發生意外，先係最重要。
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