行山降溫 「3大誤解」

其實好多人對進行戶外活動既時候,點樣正確降溫都有少少誤解。以下就係其中三經常出現既誤解。


圖片取自網絡,如果係健身室,或者屋企附近跑步,港女就會甘樣著。但係行山都會建議大家最好著番長褲同短袖衫。加上長期曝曬,有機會會曬傷。

「著得越少 = 越涼爽 」?

呢一個,其實係一個誤解黎。如果著得越少,真係越涼。甘應該提倡戶外活動既服飾係有甘短得甘短啦。點解仲會提,要著長褲。

其實要涼,係溫度既問題,係需要降溫。例如,飲水或者係蔭涼地方休息。

而短衫同短褲,只係希望做到散熱快,對於降溫呢樣野,係無幫助。


「貼退熱貼,或者大量使用涼感濕紙巾 =有效降溫?」

圖片取自網絡

細個發燒既時候,都會有一塊退熱貼放係額頭。父母會話比你聽,甘樣就可以降溫。

但係大家應該留意到,每次呢一D時候,大家都會係冷氣房或者係一個蔭涼既地方進行降溫。

如果你一路行山,額頭貼住退熱貼。其實係降吾到溫。有兩個原因,因為運動,體溫一定會比平常高。第二,戶外環境本身就已經好高溫。所以貼退熱貼既位置,只會令你感覺到少量既涼。但係實際上身體溫度係無降低既效果。情況有少少似,拎住支雪凍左既可樂一樣。分分鐘,雪凍既可樂,降溫效果比呢一類產品仲要好。
而涼感濕紙巾,只係用一張酒精紙巾去抹身。因為酒精會揮發,所以揮發既過程會幫你帶走皮膚表面既熱感。於是你會覺得好似好涼。但係呢個時候,身體發現某一部份既溫度貼同其他部份有差異,就會努力平衡番溫度。於是好快會變番熱。

效果真係吾會太明顯。


「有甘快,行甘快到目的地」

因為行山好熱,所以都會有種錯覺。快D行完咪算。

但係行山並吾係跑山,其實真係吾需要趕。只係需要安全甘到達目的地就可以。

天氣熱行山,更加要心平氣和。定時休息,飲水。避免出現中暑或者熱衰竭既現象。


港女下一個星期就會詳細小小講解中暑或者熱衰竭,以及應對方法。
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