小朋友幾歲適合學游水？家長對游泳課的8個疑問及教小朋友的獨門心得分享
何巴巴在過往18年，教授了超過500個小朋友學游水，年齡由2歲至12、13歲，初學至進階改良不等，現在想分享一下家長們最想問的問題及憂慮、學員進度、教學技巧，以及一對一游泳班學費。
家長對游泳課的8個疑問
第8位：60分鐘的課小朋友應付得來嗎？
我們作為父母都知道，小朋友的「電量」通常是無限的，所以60分鐘的游泳運動，他們體能上是絕對承受得來；可是，集中力則會是另一個因素，根據不少研究，小朋友每小時只能夠有6分鐘集中精神的時間，所以何巴巴通常口述教授過程較少，而多給小朋友時間自己嘗試、試錯，再慢慢引導他們改正；而當小朋友每完成一個小任務時，何巴巴都會加插遊戲，讓大家輕鬆一番。
第7位：有沒有女性教練提供？
暫時沒有，由於游泳教學不涉及身體接觸，一般情況下只要教練在旁清晰示範，學員便能從中領悟；倘若學員要求某些動作扶持進行，專業的異性教練亦只會透過浮物作出扶持，以盡力避免不必要的身體接觸。此外，香港警務處推行的《性罪行定罪紀錄查核》，亦是一個對各泳會或各位家長尋找私人游泳教練時很好的工具，這個機制能為學員提供可靠的渠道，查核該名游泳教練是否曾經有性罪行定罪紀錄，從而某程度上保障小朋友。
第6位：單對單，還是小組班好？
如果家長資源上充足，單對單或一對二會是較佳選擇，在學習層面上，師生比例低可以讓教練按學員的進度提供相應教學，使學習更有效率，而在安全層面上，私人教授更容易確保小朋友的水上安全；而小組班的學習進度則較受小組內學員們所影响，你的小朋友可能被拖慢，又或是追不上進度而令他失去興趣，而教練亦要同時照顧所有小組學員安全，未能分心逐一教授。
第5位：小朋友有特殊學習需要，會教授嗎？
根據定義，SEN小朋友即是有特殊教育需要，例如由於他們專注力不足及過度活躍症、自閉症、聽障、視障、肢體傷殘、智力障礙等等，但在何巴巴的角度，他們其實跟一般小朋友沒有分別，純綷是一種獨特性而已；教授所謂SEN的小朋友，要首先了解他們獨特的性格或能力，明瞭哪一種說話或活動方向較易令他們接受及進步，繼而加強。
第4位：小朋友怕水，甚麼時候可以學習游水？
小朋友怕水，分為天生怕水或後天因曾經遇溺過而怕水，兩類怕水會隨年紀漸長而明白道理並消除，所以6歲後會較佳；若父母仍然希望小朋友早一點學會，而又不怕拉長學習時間的話，父母可先陪伴小朋友下水以熟悉水中浮力及壓力，再由何巴巴接力教授下潛、浮體及其他基本功，這樣便可以盡量在非強迫小朋友的情況下，進行游泳學習。
第3位：小朋友最好先學哪種泳式？
游水泳式有4種，包括蝶式、背泳、蛙式和自由式。小朋友初學者而言，何巴巴會建議先學習自由式，若非常害怕臉部濕水則先學習背泳，因為此種泳式就算手腳動作協調得不太好，亦可以有效前進，增加娛樂性及滿足感；其次則學習蛙泳，這是由於蛙泳要求的手腳動作較細膩，配合上亦要做得較準成才能有效前進；最後則學習蝶式，始終蝶式要求的體力、身體柔韌度及力量較大，是需要經過練習游泳一段時間才能做到。
第2位：幾多堂會學識？
這則是因人而異，何巴巴試過教授一個6歲的小朋友，他上課前已有水中呼氣基礎，但神奇的是，一小時的課堂之內，他便相繼學會浮水、踢腳、划手、換氣，還能完成接近10米的距離；但何巴巴亦有教授過一些曾遇溺的小朋友學員，經過十多課仍未能進行下潛；所以教授小朋友游水就像焗「爆谷」一樣，有小朋友早爆開，亦有小朋友遲爆開，但重點是他們上課的時候，都確實的做了一個小時的有氧運動，這會使他們的身體更健康。
第1位：小朋友幾多歲適合學游水？
依何巴巴以往經驗，2歲或以下只要爸爸媽媽帶他在池邊玩玩水，或抱實他(要絕對小心)浸下水動動手腳便可；3歲開始可以進行游泳學習，但由於身體肌肉及協調性不高，動作上游起來不可要求太標準，而學習進度亦不會快，但由於身體碰撞機會低，當作一個強健身體的日常運動則不錯；4歲或以上由於上學一段時間了，對語言理解能力提升，身體肌肉及協調性的發展亦較全面，學習游泳的進度會增快。
教學技巧總括
說小朋友的語言
小朋友的語文能力有限，教學時何巴巴會以較基礎的字詞跟小朋友溝通，好讓他們輕易掌握做甚麼動作，例如學習蛙式時，蛙手動作本身分為「伸直>划水>抱水>伸直」，自己則會用「雙手劃一個圈」取代，再在小朋友的半完成動作，慢慢修改至標準的完成動作；何巴巴亦曾經在泳池裏聽過一個相信是國家隊級數的教練，在教授一個6歲左右初學的小朋友自由式踢腳，「首先由屁股發力，帶動大腿再延伸至小腿，蹬直腳掌踢下去」？
教授最簡化的動作
初學者和進階者最大的學習分別是，初學者的學習重點只為前進及換氣，而進階者則為增加推進力及減低水阻，前者對動作上的要求不用過高；所以何巴巴在初學者的學習過程中，會盡量簡單化動作，就以自由式划手一圈為例，曲臂划水無疑擴大推進力，但要小朋友在一圈的划手動作中轉換直臂曲臂再直臂曲臂，有一定難度，所以何巴巴只會要求小朋友伸直手臂划一個大圓圈去完成划手動作。
只作50%的支援
學習過程上，小朋友擁有不同程度的信心，而通常大部分時間他們都會低估自己學游水上的能力；當他們要求何巴巴協助時，自己通常只會給予一半的支援，好讓他們引爆自身能力之餘，又會覺得獲得教練支持，例如要進行10米的游泳距離而小朋友覺得自己只能完成5米，何巴巴便會於出發前清楚告訴他，過了5米後教練會協助你換氣，但你亦要自己完成10米距離。
遊戲及讚賞作鼓勵
何巴巴一直深信，小朋友在愉快及充滿信心的環境下學習，效果是會事半功倍的；所以每一課裏，當小朋友完成特定的練習時，何巴巴便會予以讚賞，並盡可能在時間充裕下進行一個小遊戲讓大家先輕鬆一番，然後再繼續學習，當然，遊戲本身亦藏著不同的游泳技巧練習。
結論
各位有興趣學游水的朋友宜多作比較，以及閱讀一下《康文署泳班、泳會泳班，還是私人游泳教練？》，了解一下哪一種泳班及教練程度適合自己；另外，亦千萬不要為求折扣，而預繳多期學費，到自己發現有關課程不適合自己而要求退款時，往往勞心勞力之餘，精神上亦蒙受重大壓力。
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作者介紹
何巴巴曾是三項鐵人運動員，亦曾為Google 上山行街拍攝Google Map 街景，現時是一位私人游泳教練，平時除了教游水，亦會在網上專門分享學游水知識，疫情期間泳池及沙灘都暫停開放，令我可以投放更多時間，專心撰寫關於運動的網誌。
家長對游泳課的8個疑問
第8位：60分鐘的課小朋友應付得來嗎？
我們作為父母都知道，小朋友的「電量」通常是無限的，所以60分鐘的游泳運動，他們體能上是絕對承受得來；可是，集中力則會是另一個因素，根據不少研究，小朋友每小時只能夠有6分鐘集中精神的時間，所以何巴巴通常口述教授過程較少，而多給小朋友時間自己嘗試、試錯，再慢慢引導他們改正；而當小朋友每完成一個小任務時，何巴巴都會加插遊戲，讓大家輕鬆一番。
第7位：有沒有女性教練提供？
暫時沒有，由於游泳教學不涉及身體接觸，一般情況下只要教練在旁清晰示範，學員便能從中領悟；倘若學員要求某些動作扶持進行，專業的異性教練亦只會透過浮物作出扶持，以盡力避免不必要的身體接觸。此外，香港警務處推行的《性罪行定罪紀錄查核》，亦是一個對各泳會或各位家長尋找私人游泳教練時很好的工具，這個機制能為學員提供可靠的渠道，查核該名游泳教練是否曾經有性罪行定罪紀錄，從而某程度上保障小朋友。
第6位：單對單，還是小組班好？
如果家長資源上充足，單對單或一對二會是較佳選擇，在學習層面上，師生比例低可以讓教練按學員的進度提供相應教學，使學習更有效率，而在安全層面上，私人教授更容易確保小朋友的水上安全；而小組班的學習進度則較受小組內學員們所影响，你的小朋友可能被拖慢，又或是追不上進度而令他失去興趣，而教練亦要同時照顧所有小組學員安全，未能分心逐一教授。
第5位：小朋友有特殊學習需要，會教授嗎？
根據定義，SEN小朋友即是有特殊教育需要，例如由於他們專注力不足及過度活躍症、自閉症、聽障、視障、肢體傷殘、智力障礙等等，但在何巴巴的角度，他們其實跟一般小朋友沒有分別，純綷是一種獨特性而已；教授所謂SEN的小朋友，要首先了解他們獨特的性格或能力，明瞭哪一種說話或活動方向較易令他們接受及進步，繼而加強。
第4位：小朋友怕水，甚麼時候可以學習游水？
小朋友怕水，分為天生怕水或後天因曾經遇溺過而怕水，兩類怕水會隨年紀漸長而明白道理並消除，所以6歲後會較佳；若父母仍然希望小朋友早一點學會，而又不怕拉長學習時間的話，父母可先陪伴小朋友下水以熟悉水中浮力及壓力，再由何巴巴接力教授下潛、浮體及其他基本功，這樣便可以盡量在非強迫小朋友的情況下，進行游泳學習。
第3位：小朋友最好先學哪種泳式？
游水泳式有4種，包括蝶式、背泳、蛙式和自由式。小朋友初學者而言，何巴巴會建議先學習自由式，若非常害怕臉部濕水則先學習背泳，因為此種泳式就算手腳動作協調得不太好，亦可以有效前進，增加娛樂性及滿足感；其次則學習蛙泳，這是由於蛙泳要求的手腳動作較細膩，配合上亦要做得較準成才能有效前進；最後則學習蝶式，始終蝶式要求的體力、身體柔韌度及力量較大，是需要經過練習游泳一段時間才能做到。
第2位：幾多堂會學識？
這則是因人而異，何巴巴試過教授一個6歲的小朋友，他上課前已有水中呼氣基礎，但神奇的是，一小時的課堂之內，他便相繼學會浮水、踢腳、划手、換氣，還能完成接近10米的距離；但何巴巴亦有教授過一些曾遇溺的小朋友學員，經過十多課仍未能進行下潛；所以教授小朋友游水就像焗「爆谷」一樣，有小朋友早爆開，亦有小朋友遲爆開，但重點是他們上課的時候，都確實的做了一個小時的有氧運動，這會使他們的身體更健康。
第1位：小朋友幾多歲適合學游水？
依何巴巴以往經驗，2歲或以下只要爸爸媽媽帶他在池邊玩玩水，或抱實他(要絕對小心)浸下水動動手腳便可；3歲開始可以進行游泳學習，但由於身體肌肉及協調性不高，動作上游起來不可要求太標準，而學習進度亦不會快，但由於身體碰撞機會低，當作一個強健身體的日常運動則不錯；4歲或以上由於上學一段時間了，對語言理解能力提升，身體肌肉及協調性的發展亦較全面，學習游泳的進度會增快。
教學技巧總括
說小朋友的語言
小朋友的語文能力有限，教學時何巴巴會以較基礎的字詞跟小朋友溝通，好讓他們輕易掌握做甚麼動作，例如學習蛙式時，蛙手動作本身分為「伸直>划水>抱水>伸直」，自己則會用「雙手劃一個圈」取代，再在小朋友的半完成動作，慢慢修改至標準的完成動作；何巴巴亦曾經在泳池裏聽過一個相信是國家隊級數的教練，在教授一個6歲左右初學的小朋友自由式踢腳，「首先由屁股發力，帶動大腿再延伸至小腿，蹬直腳掌踢下去」？
教授最簡化的動作
初學者和進階者最大的學習分別是，初學者的學習重點只為前進及換氣，而進階者則為增加推進力及減低水阻，前者對動作上的要求不用過高；所以何巴巴在初學者的學習過程中，會盡量簡單化動作，就以自由式划手一圈為例，曲臂划水無疑擴大推進力，但要小朋友在一圈的划手動作中轉換直臂曲臂再直臂曲臂，有一定難度，所以何巴巴只會要求小朋友伸直手臂划一個大圓圈去完成划手動作。
只作50%的支援
學習過程上，小朋友擁有不同程度的信心，而通常大部分時間他們都會低估自己學游水上的能力；當他們要求何巴巴協助時，自己通常只會給予一半的支援，好讓他們引爆自身能力之餘，又會覺得獲得教練支持，例如要進行10米的游泳距離而小朋友覺得自己只能完成5米，何巴巴便會於出發前清楚告訴他，過了5米後教練會協助你換氣，但你亦要自己完成10米距離。
遊戲及讚賞作鼓勵
何巴巴一直深信，小朋友在愉快及充滿信心的環境下學習，效果是會事半功倍的；所以每一課裏，當小朋友完成特定的練習時，何巴巴便會予以讚賞，並盡可能在時間充裕下進行一個小遊戲讓大家先輕鬆一番，然後再繼續學習，當然，遊戲本身亦藏著不同的游泳技巧練習。
結論
各位有興趣學游水的朋友宜多作比較，以及閱讀一下《康文署泳班、泳會泳班，還是私人游泳教練？》，了解一下哪一種泳班及教練程度適合自己；另外，亦千萬不要為求折扣，而預繳多期學費，到自己發現有關課程不適合自己而要求退款時，往往勞心勞力之餘，精神上亦蒙受重大壓力。
========================================
作者介紹
何巴巴曾是三項鐵人運動員，亦曾為Google 上山行街拍攝Google Map 街景，現時是一位私人游泳教練，平時除了教游水，亦會在網上專門分享學游水知識，疫情期間泳池及沙灘都暫停開放，令我可以投放更多時間，專心撰寫關於運動的網誌。