Offline 生活方式，從家裏不安光纖開始
最近我過着一種，在別人看來，很奇怪的生活方式。但也有可能是別人內心羨慕的生活方式——讓自己每天都擁有大段大段的“離線”時間。
“離線”如何解釋？讓人從互聯網的世界中暫時消失，讓人的眼睛離開液晶發光管的刺激，讓人的思緒從四面八方湧來的碎片化信息海洋中浮起，讓人的慵懶四肢從辦公椅挪開。完成從一個環境到另外一個環境的切換。
因為某些特別的原因，我沒有辦理家庭寬帶。所以我的離線時間，基本上是離開了辦公室以後開始。在許多已經習慣了互聯網的人看來，這是一個匪夷所思的決定。不過，塞翁失馬，焉知非福？
一開始我的確感到非常的不習慣。家裏沒有網絡，意味着看不了視頻、刷不了微博（Twitter）、聽不了歌——那些多媒體娛樂方式全都離我而去。在完成工作之後的 8 點到 12 點的 4 個小時裏，大腦就好像一塊原本泡在信息海洋裏的海綿，猛然間被放在猛烈的陽光底下曬乾。當信息都揮發了之後，似乎就只剩下了空虛。這種突然被放進真空瓶裏的感覺讓人很難受。
如果你想確定自己是否網絡成癮，那麼強制“離線”一段時間試一試，如果你覺得自己心中癢癢，總想着找一個地方上網。恭喜，按照我國相關的標準，你已是精神病人。
當大腦的意識時時刻刻與互聯網保持着同步，《黑客帝國》裏腦後插管的意象又如何不是在提醒着當下的人，早已分不清虛擬、現實的分野？也許精神病的定義也是有道理的。我得慶幸，網癮不如煙癮、毒癮那麼厲害，不需要太強硬的手段也能夠接觸。度過難捱的 3、4 天時間，我的注意力開始從虛擬世界，轉向同樣豐富多彩的現實世界。
我開始發現許多以前自以為沒有時間去做的事情，其實有大把時間去做。比如把自己的衣服、雜物收拾好，花時間把房間收拾乾淨，整理自己買來的書，和朋友打電話，長時間閲讀，花時間散步。當我有時間處理這些事情之後，自己的生活質量有了提升——整齊衣服放在衣櫃裏，書桌上保持整齊，地面也保持着乾淨，這樣的居住環境，會讓人感覺更加舒服。
散步也能夠緊張了一天的神經得到適當的放鬆。 全天都悶在房間裏的人，心理也很容易受到壓抑。而有時間去閲讀別人寫的書，這也對自己很有幫助，網絡上流傳的碎片消息，有的很容易挑逗人的情緒，但背後並沒有進行嚴謹的思考，其實營養不大。書籍，是一個人的思想結晶，它會更加立體的表現一個人的精神世界。
顯然，我以前讓網絡吞噬了自己太多的時間，對自己整體的生活反而缺乏關注。
我越來越相信那句話，重要的信息始終會找上你。以前打開瀏覽器，打開微信桌面客户端，還有微博，信息會鋪面而來，反而成為了疲於奔命的小倉鼠，看見全世界都是栗子，都想啃一啃。
當我更加關注自己的現實生活後，顯然在社交 App 上的反應不會那麼及時。但是，似乎沒有必要反應得那麼及時。朋友在微信上的留言，朋友圈的評論，公務方面的郵件，這些都可以集中在一個時段查看，集中處理。如果是比較緊急的，直接打電話溝通。
以前時時刻刻聯網的時候，上網的時候和“逛街”一樣，漫無目的。當時時刻刻消費信息，形成了習慣，反而並不在意自己要看什麼。結果是當信息攝入越來越多，大腦對信息的胃口也越來越大，患上“信息暴食症”。
現在，在沒有辦理家庭寬帶的情況下，我相當於給自己進行被動的“信息節食”。
在意識到上網的時間是有限的情況下，我發現自己瀏覽網絡的方式越來越向以前只有把 Modem 稱為“貓”的時代靠攏——以前因為流量有限，逛什麼網站、下載什麼內容，都得經過精打細算，更有規劃性。現在因為上網時間有限，所以我也開始計算每天在有限的“連線”時間裏，應該瀏覽什麼內容，解決什麼問題。
美國神經學家大衞·林登寫過一本《愉悦迴路》，解釋人類的行為如何激發大腦中的“愉悦迴路”，一旦這個快樂按鈕被按下，那麼人們就會無限重複這類行為。書中介紹了一個實驗，實驗人員通過給小白鼠的大腦連接電極，然後設計一個按鈕，當小白鼠觸碰這個按鈕後獲得快感，那麼就會無限次去按動這個按鈕，甚至會忘記吃飯。
網絡雖然越來越便捷，但人類的大腦進化速度卻遠遠跟不上這樣的變化。反映在我身上的“信息成癮”、“上網成癮”，都是大腦會因為獲取新信息而感到愉悦，多巴胺控制着我的行為，就好像小白鼠一樣無限次觸動網絡這個按鈕。糟糕的是，網絡上永遠都不缺乏新信息，若不是機緣巧合，我被動、強制的與網絡進行隔離，那麼或許真的認識不到自己的“症狀”有多深。
有人説，互聯網、社交網絡與社會結合程度之深，帶來了一個意想不到的後果，就是當一個人開始“離線”，那麼他也相當於從社會這個羣體中暫時消失，成為一名隱士。而這種當“隱士”的成本相當低，不需要跑去深山老林，只要暫時遠離微信、微博就可以了。
我不會推薦你和我一樣，也不辦理家庭的寬帶。畢竟我現在距離公司很近，如果是需要上網處理的一些事情，中間花 15 分鐘走到公司就可以解決。但是，在虛擬、現實世界當中過上一種“半隱士”的生活，令我生活更加全面，也更加健康。但是，如果你也覺得自己網絡成癮，我會建議你也應該給自己設置一個“離線時間”。
題圖來自 imgbuddy
資料來源：愛範兒（ifanr）
作者/編輯：陳一斌