蘋果健身 Fitness+ 體驗如何？這裏有一篇全方位體驗報告（附開通方法）
為什麼要開通 Fitness+
沒有一點點防備，肥肉就這樣出現在我的身上，不出意料，2020 我胖了 10 多斤。
▲ 哎喲，腦殼有點疼，是美食「勾引」的我. 圖片來自：周杰倫專輯 Jay（左），喲大豪爺/微博（右）
先別説我懶，我來分析分析「不利因素」：
- 疫情黑天鵝打亂了生活節奏，潛意識排斥去健身房
- 冬季來臨，氣温降低，一動也不想動
- 愛範兒時不時搞員工聚餐，雞腿和蛋糕是標配
- 窮，家附近的健身房年卡費用太貴
請相信我，都是這些「不利因素」的錯，才導致我的體重超標，就連半年沒見的高情商朋友看到我都忍不住驚呼：「臉怎麼圓了這麼多？！」
所以當我看到蘋果推出 Fitness+ 時，彷彿看到了重回 2019 年健身巔峯時期的希望，立即開通了這項服務。
半個多月體驗後，我對 Fitness+ 的評價是：疫情和低温雙重夾擊下的室內運動好選擇。
下面，我將從開通方法、實際體驗、優缺點分析、個人建議四個方面，帶你一文看懂 Fitness+。
引用Fitness+ 體驗速覽：
- 國行用户可切換 App Store 美區開通，美區價格 9.99 美元/月（摺合人民幣約 64 元），79.99 美元/年（摺合人民幣約 516 元）
- 需要 Apple Watch S3 及更新版本 Watch（watchOS 7.2 及以上），iPhone/iPad/Apple TV 三選一（iOS 14.3/iPadOS 14.3/tvOS 14.3 及以上）
- 軟硬件全打通，課程質量高，教練專業
- 場景適應性好，家裏、辦公室裏、户外均可隨時開始運動
- 適合有非專業場景（例如家裏）健身運動需求且有一定運動基礎的人
開通 Fitness+ 必看
Fitness+ 最大的特色就是軟硬件結合，開通必須要有相應的軟硬件支持。
可以這樣理解，開通 Fitness+，至少需要：
引用Apple Watch S3 及更新版本 Watch（watchOS 7.2 及以上）
iPhone/iPad/Apple TV 三選一（iOS 14.3/iPadOS 14.3/tvOS 14.3 及以上）
目前，Fitness+ 面向美國用户的收費標準是 9.99 美元/月（摺合人民幣約 64 元），79.99 美元/年（摺合人民幣約 516 元）。
如果購買新款 Apple Watch ，可以免費試用三個月，Apple Watch 老用户可獲得一個月免費期。
想用 Fitness+ ？沒那麼容易
截至目前，Fitness+ 暫未開通中國大陸地區的服務，想現在用上，只能將 App Store 裏的 AppleID 切換為國外賬號。
如果你有一個美區 AppleID，依次點擊 App Store – 右上角個人頭像，拉到頁面最下方，點擊退出登錄按鈕，再登錄美區 AppleID，等待大約 10 秒， App Store 界面會變成英文顯示。
接着，回到桌面，打開健身 app，底部就出現了 Fitness+。如果出現頁面空白報錯的情況，重啓 iPhone、iPad、Apple Watch，再次打開健身 app，就會出現 Fitness+ 的頁面。
▲ 設備重啓後會出現 Fitness+
可能有人擔心這樣會不會影響以前的 AppID 以及 iCloud 備份，實測是不影響的，App Store 裏的賬號可以隨時切換回來，也不會刪除之前已下載的 app，但如果你在用國區 Apple Music，每次切換賬號都會清空一次歌單，過一會兒會自動同步回來。
開通 Fitness+ 時，需要綁定一個支付方式，個人推薦使用美區 PayPal，在 PayPal 裏綁定國內有 VISA 標誌的信用卡即可。
Fitness+ 用起來怎麼樣？
在 Fitness+ 裏，可選的運動課程有很多，燃脂、瑜伽、力量訓練、有氧、舞蹈等項目都可供選擇。
進入相應課程頁面，有開始和預覽兩個選項。點擊預覽，可以查看課程的簡介。點擊開始，則 iPhone 和 iPad 自動進入課程頁面。第一次課程開始前，會提示你是否佩戴 Apple Watch 進行運動。
如果選擇佩戴 Apple Watch，整個課程都可以用它來暫停和恢復，健身時的數據也會實時同步在 iPhone 或 iPad 的左右上角。視頻右下角還可以進行字幕設置，目前只有英語和法語可選。
▲ 主設備和 Apple Watch 實時同步
▲ 主設備和 Apple Watch 實時同步
▲ 目前字幕只有英語和法語，不過教練的引導都配上了肢體語言，即使聽不懂英語，也不存在大的理解問題
課程共有三個教練，左側教練的示範難度最低，右側的教練示範難度適中，中間的教練示範難度最高，你可以選擇適合自己的難度。
▲ 三個教練示範難度不同，照顧不同運動水平的人羣
到了訓練的主環節，還會有每組動作的倒計時，哦，對了，整個健身過程中也用黃色的圓環代表課程進度，非常實用。
▲ 第二行數字右側的黃色圓環是運動進度
整個課程只有開始、暫停和結束三個選項，不能跳過。課程中，教練會不斷指引你衝擊自己的極限，語言非常有感染力。
課程結束後，本次運動的數據總結會自動出現，還可以把課程加入自己的訓練計劃，或跳轉到「正念放鬆」，開啓一個新的舒展課程。
▲ 運動結束後的數據彙總
最近，Fitneess+ 還推送了「名人帶你步行」的課程，會自動出現在 Apple Watch 運動 app 的頂端，可一鍵開啓運動，個人覺得課程推送可以考慮結合 Apple Watch 的健康數據、定位和時間來推送，把運動變得更加個性化。
Fitness+ 有缺點嗎？
它的優點很明顯。
1. 軟硬件結合
個人覺得這是 Fitness+ 的最大優勢，用户不需要過多的思考，打開 iPhone 和 Apple Watch 就可以開始健身， 健身數據實時展示在 iPhone 或 iPad 上，運動完可以在 iPhone 或 Apple Watch 上覆盤數據。
▲ 運動結束後 iPhone 和 Apple Watch 均可回看數據
整個流程極其順暢，沒有不必要的干擾元素，你會覺得健身運動就應該是這樣。
2. 課程用心，質量較好
Fitness+ 的課程設計比較專業，教練資質有保障，課程質量也較好，視頻的觀感和配樂較有質感，很多細節還保持了蘋果一貫的高水準，比如一節課有三個教練，分別同時展示入門、中等和高難度內容，照顧到不同健身基礎的人羣，健身教練的引導語也非常感性化和有感染力。
3. 場景適應性高
室內健身運動最大的問題就是場景複雜，Fitness+ 的場景適應性高，無論在家、辦公室或者户外都可以立即開始，也可以和各種運動器械配合使用，打破了時間和空間的限制。
4. 價格適中
目前在一二線城市，質量較好的健身房年卡一般在 2000 元以上，如果請教練進行專業指導，至少幾萬元起步，Fitness+ 一年摺合人民幣 500 多元的價格算是比較划算的，需要注意的是，這個價格建立在設備自購和無人現場指導的基礎上。
當然，Fitness+ 也不是完美的，還有很多可以優化的地方。
1. 大陸地區仍未開通
為了體驗 Fitness+，不得不反覆切換 AppleID，雖説不難，但長久也覺得不太方便。
2. 缺少一些個性化的元素
第一次使用 Fitness+ 時，我以為會有一個簡單的測評來幫助用户選擇合適的課程，而這個環節是沒有的，可能讓部分用户誤判自己的水平。
3. 缺少風險提示
不少用户沒有健身運動基礎，動作做得不會太規範，反而可能出現意外損傷，在中高強度的健身運動視頻前，如果能加入一個風險關鍵點提示環節會更好。
4. 課程受眾羣體有限
現在越來越多人給老人或孩子購買 Apple Watch，Fitness+ 中並沒有適合這部分人羣的課程，可以説是一個遺憾，同時沒有以家庭為單位的課程，例如情侶課程、一家人課程等，如果一部 iPhone 或一台 iPad 臨時對應多部 Apple Watch，全家人一起訓練會更利於塑造健康氛圍。
5. 限制了投屏設備
目前，Fitness+ 的課程只能把聲音投放到 HomePod 上，如果選擇投放畫面到智能電視、截屏或錄屏，均會給出黑屏文件。
▲ 什麼叫蘋果生態，這就叫蘋果生態（笑），投屏到家裏的小米智能電視也是黑屏狀態
要開通 Fitness+ 嗎？
如果讓我一句話概括 Fitness+ ，我會説它是疫情和低温雙重夾擊下的室內運動好選擇。在疫情出現反彈的當下，如果你是 iPhone 用户，選 Fitness+ 準沒錯。
不過， 它並不適用於所有人，也不適用於所有場景。
它更適合有非專業場景（例如家裏）健身運動需求且有一定運動基礎的人。
需要特別提醒的是，練廢了比沒練會更可怕。運動前最好學習一些基礎知識，保證動作標準和科學，避免出現「局部畸形」或意外損傷等情況。
資料來源：愛範兒（ifanr）