人物 | 馬拉松“新人”Galen Rupp
Galen Rupp在馬拉松上的“橫空出世”，能否解救美國馬拉松界青黃不接的危機？
情人節前一天在洛杉磯舉行的2016年美國奧運會馬拉松選拔賽（2016 US Olympic Marathon Trials），堪稱今年最受美國媒體關注的馬拉松賽事。
原因是在專業運動員看來，相對於那六個一年一度的世界大滿貫賽事和兩年一屆的田徑世錦賽，在每四年一遇的奧運會上代表自己的國家參賽，才是最為終極的榮耀。
美國奧運馬拉松代表隊的選拔規則非常簡單透明：一賽定乾坤，選拔賽的男女前三名自動出線；其他人哪怕平時實力再牛，只要這一場跑砸了，照樣靠邊站，8月只能在家看電視。
這場選拔賽的參賽門檻是：
男子A標：全馬2:15；B標：全馬2:19或半馬1:05。
女子A標：全馬2:37；B標：全馬2:45或半馬1:15。
A、B標選手的區別在於，前者參賽可以得到美國田聯資助，而後者只能自費參賽。
選拔賽的最大懸念
在男子選手陣容中，賽前最被看好的是以下幾位：
40歲老將梅布·柯弗雷茲基（Meb Keflezighi），20年來跑過24場馬拉松，僅有一次退賽經歷；去年在紐約馬拉松獲得美國選手第一。他此前已經三度出征奧運會馬拉松，是贏得波士頓馬拉松冠軍（2014年）、紐馬冠軍（2009年）和奧運會馬拉松獎牌（2004年雅典，銀牌）的唯一一人。賴恩·霍爾（Ryan Hall）的同學達森·瑞曾海恩（Dathen Ritzenhein），33歲，去年波馬美國人第一；同樣三度征戰奧運會，此次實力排名第一（PB 2:07:47，2012年芝馬），比梅布還牛。他的毛病是容易受傷。
身高1米93的大個子盧克·帕斯基德拉（Luke Puskedra），26歲，馬拉松跑齡不長，但去年10月在芝加哥跑出2:10:24的美國人年度最好成績、榮獲第四並將PB大幅提高5分多鐘。他的實力在選拔賽選手中排名第三。
美國萬米紀錄保持者蓋倫·拉普（Galen Rupp），29歲，倫敦奧運會萬米亞軍，與冠軍莫法拉同為耐克俄勒岡項目隊隊員，師從馬拉松冠軍出身的名教練薩拉扎爾；2014年創下美國萬米紀錄26:44.36，是非東非裔選手的史上最好成績，他也成為萬米史上前25強榜中唯一的非黑人選手。
儘管拉普去年12月半馬跑出61:20的好成績，問題是他從未跑過全馬，馬拉松對他來説是個未知數。事實上，直到賽前兩週，他才宣佈參加這場角逐，他的表現成為比賽的第一大懸念。
但據教練薩拉扎爾透露，此次賽前三週，拉普剛以每公里3分01秒的配速跑了32公里，全過程心率從未高過149bpm——遠低於年齡最大心率191，甚至比他的MAF180心率151bpm還要低！以3分出頭配速連跑32公里竟能如此輕鬆，説明拉普的功力深不可測。
2月13日週六上午10時06分，2016美國奧運馬拉松選拔賽在洛杉磯市區鳴槍，男女參賽者分別為166人和198人。賽道有點單調：從北端的洛杉磯市區Staples中心（NBA洛杉磯湖人隊主場），一路南下到洛杉磯紀念體育場（Memorial Coliseum），基本沿着Figueroa大街跑四個來回，每個6英里（9.6公里）；最後2英里（3.2公里）主要在Staples中心往北的中心商務區Flower街跑一個折返。
這一天相當炎熱，開賽時氣温已接近攝氏19度且烈日當空。到男子前幾名完賽時，温度已經上升到二十多度。
新手完勝老將
第一集團前面跑得比較保守：5公里15:48，10公里31:34，15公里47:12，20K 63:02，半程點用時1:06:31——按這個平均配速，完賽要2小時13分以上。顯然大家都在保存實力，沒人肯當出頭鳥。
但由於氣温高、烈日高照，沿途又罕有遮蔭的緣故，這支先頭部隊仍在不斷減員：抵達半程點時，已經從30人減少到20人，不久後又降至12人。
第一次跑全馬的拉普，努力執行教練薩拉扎爾制定的策略：不要跑在最前面，能hold住多久算多久，最好等最後800米再拼。因此，他如果偶爾收不住腳、衝到第一排，很快又會“退居二線”。他降温的獨特方式，是在背心上剪開一個個小洞眼。
右三為拉普，右一是季軍沃德
率先發難的是2014年美國馬拉松錦標賽冠軍Tyler Pennel。到16英里（25.7公里）南加州大學校園附近時，他將配速提高到4分56秒每英里（3:04/km），獨自一人衝到隊伍最前方；這是開賽後僅有的第二個英里配速進5分（3:06/km）分段。
第17英里（27.3公里），Pennel又加速到4:50（3分/公里），此時緊跟上他的只有梅布和拉普兩人。賽後梅布評論説：“Tyler決定了那場比賽。走出那一步棋是個決定性因素。每當有三個或五個人衝出去時，最後總會有一個挺不住。”
這個人不是別人，正是Pennel自己。又飛奔了3英里（到第32公里）之後，他力氣不支，被梅布和拉普甩開。
第23英里（37公里）一過，拉普見距離終點只剩5公里多，開始使出全力，跑出整場比賽最快配速——每英里4分47秒（2:58/km），一招絕殺出現抽筋和腹部不適的梅布。
最終拉普以2:11:12完賽，成為馬拉松首秀贏得美國奧運選拔賽的第一人，也是自1968年以來第一個首馬直接入選奧運代表隊的美國選手。
梅布以2:12:20獲得亞軍，成為史上年紀最大的美國奧運馬拉松選手，參賽時將年滿41歲。
來自猶他州的賈瑞德沃德（Jared Ward）以2:13:00搶到最後一張里約門票。這一成績僅比去年他在洛杉磯馬拉松創造的PB僅慢4秒——高手中成績最接近PB的一個。衝線後他癱倒在地，但臉上帶着微笑。
身高1米93的大個子帕斯基德拉僅獲第四（2:14:12），痛失奧運資格，只能充當替補隊員。“攪局者”Pennel以2:14:57排名第五。
炎熱的天氣導致男女完賽人數僅為108人和149人，完賽率分別為65%和75%，退賽者包括在第33公里腿部抽筋的瑞曾海因。前20名選手中，只有冠亞季軍跑出負分段（negative split，即前慢後快），其中拉普的後半用時比前半快了將近兩分鐘。這三人收穫豐碩：除了今夏代表美國出征里約的殊榮，還分別獲得8萬、6萬和5.5萬美元的重獎。
美國馬拉松的希望
1986年5月8日出生於俄勒岡州波特蘭市的拉普，原本喜歡踢英式足球。上高中時，他被薩拉扎爾慧眼相中並加以悉心指導，從此在徑賽和越野賽中大放異彩。
據美國媒體報道，拉普在此次選拔賽後表示：“能在奧運會代表這個國家是個巨大榮譽。這一結果讓我極為興奮⋯⋯這次有很多傑出的競爭對手，這是一場硬仗。”
拉普有意參加下月舉行的世界室內田徑錦標賽，以及7月的5000米和萬米奧運選拔賽（他的5000米PB是12:58.90）。假如都能出線的話，他必須在7月11日前決定，到底要在里約奧運跑哪幾個項目。奧運會萬米決賽定於8月13日晚上10點42分舉行，馬拉松則是8月21日上午9點半，相隔七八天，拉普認為自己恢復沒問題。
上一次有人在同一屆奧運會摘得萬米和馬拉松兩枚獎牌，已經是近半個世紀前的事了——1968年墨西哥城奧運會，埃塞選手Mamo Wolde一人獨得馬拉松金牌和萬米銅牌。
此番賽後，教練薩拉扎爾如此評價高足拉普：“我認為他具備有朝一日跑2:05的實力。”這就意味着，拉普有望打破由摩洛哥裔移民選手Khalid Khannouchi保持14年之久的美國馬拉松正式紀錄2:05:38。
不過，要在奧運會馬拉松比賽中拿獎牌，估計不需要跑那麼快：奧運馬拉松冠軍僅有四次跑進2:10，進2:08更只有一次——2008年，萬吉魯在北京奧運創造的2:06:32賽會紀錄。
拉普的“橫空出世”，有望破解美國馬拉松界青黃不接的危機：近十幾年來的旗手梅布正在年華老去，而霍爾和瑞茨海因這一代退的退、傷的傷。作為繼肯尼亞、埃塞俄比亞和日本之後的馬拉松第四強國，美國差點就要後繼無人。
長跑觀察家Brett Larner認為，近50年來的美國馬拉松歷程可以劃分為三個階段：
一、從1970年代中期到1980年代初，這是弗蘭克肖特、比爾羅傑斯、阿爾貝託薩拉扎爾等高手的黃金時代，當時美國馬拉松領先世界。巔峰期1983年共跑出四個2:10內成績，前十強平均成績2:10:11，至今尚未被超越。二、從1984年洛杉磯奧運會到2000年悉尼奧運會，美國馬拉松水平急劇衰落，16年間只跑出4個2:10內成績，不及1983一年；前十名平均成績也比1983年慢5分多鐘。
三、悉尼奧運以來16年間，美國馬拉松有進步，但走得跌跌撞撞。2012年有5人次進2:10，打破1983年的紀錄，其中4個創造於休斯敦奧運選拔賽。那年前十名平均成績2:10:20，在美國史上排名第二。此輪復興的原因之一除了霍爾和瑞茨海因這些新世代的湧現之外，梅布等移民選手也功不可沒。
不無爭議的新星
拉普的馬拉松首戰告捷博得一片喝彩，但他的為人並非完全沒有爭議。對他有意見的同行，居然是以為人和善、容易相處著稱的選拔賽亞軍梅布。
這位老將賽後忍不住向媒體抱怨拉普的緊逼式跟跑：“這又不是田徑場跑道。大路朝天嘛（你幹嘛非要跟在我屁股後面）！當時（我們）的對話不是很友好。你要麼領頭，要麼閃一邊去。”
另一個心存芥蒂者，是拉普的的前師姐、37歲的卡拉高徹（Kara Goucher）。高徹是美國女子長跑名將，2007年大阪田徑世錦賽的萬米季軍，為美國贏得16年來第一枚徑賽長跑獎牌，她的馬拉松成績在美國排名史上女子第四。
這次高徹也參加了選拔賽，但運氣不好，拿了第四。聽説拉普獲勝之後，她的反應是：“他贏了嗎？我不感到驚訝。正義會來的！你們以為我知道的一切都在BBC紀錄片上播出了嗎？調查還在進行呢。會有那一天的⋯⋯我並不詛咒他們。到目前我已經做了一切我所能做的，我只想讓（薩拉扎爾和俄勒岡項目）不再做他們正在做的事。”他們之間到底有什麼是非恩怨？原來，去年夏天，高徹曾現身BBC的調查節目，指控自己曾經效力7年的耐克俄勒岡項目（Nike Oregon Project）隊大量使用禁藥，薩拉扎爾和拉普都被點名，不過並未得到證據支持。
這次薩拉扎爾的迴應是：“這並不出乎我的意料。我們已經發表過聲明瞭。眼下我們將專注於里約。對這件事我們並不擔心。我們會向前看。”
拉普則説：“我所能説的是，我始終提倡乾淨的體育，而且多年來我一直很努力，才會有今天（的成就）。我正在與任何我需要配合的官員合作。”
梅布和高徹的“掃興小插曲”，可能預示着拉普將來的道路也許不會一帆風順。
至於拉普能否讓即將走完又一個16年週期的美國馬拉松繼續留在上升通道？從徑賽長跑高手轉型馬拉松的先例看，成功者有過不少，包括埃塞“長跑皇帝”格佈雷塞拉西和去年“世界馬拉松先生”基普喬格；不那麼成功的也有一些，例如莫法拉和貝克勒。拉普在里約的表現值得期待。
資料來源：愛燃燒
情人節前一天在洛杉磯舉行的2016年美國奧運會馬拉松選拔賽（2016 US Olympic Marathon Trials），堪稱今年最受美國媒體關注的馬拉松賽事。
原因是在專業運動員看來，相對於那六個一年一度的世界大滿貫賽事和兩年一屆的田徑世錦賽，在每四年一遇的奧運會上代表自己的國家參賽，才是最為終極的榮耀。
美國奧運馬拉松代表隊的選拔規則非常簡單透明：一賽定乾坤，選拔賽的男女前三名自動出線；其他人哪怕平時實力再牛，只要這一場跑砸了，照樣靠邊站，8月只能在家看電視。
這場選拔賽的參賽門檻是：
男子A標：全馬2:15；B標：全馬2:19或半馬1:05。
女子A標：全馬2:37；B標：全馬2:45或半馬1:15。
A、B標選手的區別在於，前者參賽可以得到美國田聯資助，而後者只能自費參賽。
選拔賽的最大懸念
在男子選手陣容中，賽前最被看好的是以下幾位：
40歲老將梅布·柯弗雷茲基（Meb Keflezighi），20年來跑過24場馬拉松，僅有一次退賽經歷；去年在紐約馬拉松獲得美國選手第一。他此前已經三度出征奧運會馬拉松，是贏得波士頓馬拉松冠軍（2014年）、紐馬冠軍（2009年）和奧運會馬拉松獎牌（2004年雅典，銀牌）的唯一一人。賴恩·霍爾（Ryan Hall）的同學達森·瑞曾海恩（Dathen Ritzenhein），33歲，去年波馬美國人第一；同樣三度征戰奧運會，此次實力排名第一（PB 2:07:47，2012年芝馬），比梅布還牛。他的毛病是容易受傷。
身高1米93的大個子盧克·帕斯基德拉（Luke Puskedra），26歲，馬拉松跑齡不長，但去年10月在芝加哥跑出2:10:24的美國人年度最好成績、榮獲第四並將PB大幅提高5分多鐘。他的實力在選拔賽選手中排名第三。
美國萬米紀錄保持者蓋倫·拉普（Galen Rupp），29歲，倫敦奧運會萬米亞軍，與冠軍莫法拉同為耐克俄勒岡項目隊隊員，師從馬拉松冠軍出身的名教練薩拉扎爾；2014年創下美國萬米紀錄26:44.36，是非東非裔選手的史上最好成績，他也成為萬米史上前25強榜中唯一的非黑人選手。
儘管拉普去年12月半馬跑出61:20的好成績，問題是他從未跑過全馬，馬拉松對他來説是個未知數。事實上，直到賽前兩週，他才宣佈參加這場角逐，他的表現成為比賽的第一大懸念。
但據教練薩拉扎爾透露，此次賽前三週，拉普剛以每公里3分01秒的配速跑了32公里，全過程心率從未高過149bpm——遠低於年齡最大心率191，甚至比他的MAF180心率151bpm還要低！以3分出頭配速連跑32公里竟能如此輕鬆，説明拉普的功力深不可測。
2月13日週六上午10時06分，2016美國奧運馬拉松選拔賽在洛杉磯市區鳴槍，男女參賽者分別為166人和198人。賽道有點單調：從北端的洛杉磯市區Staples中心（NBA洛杉磯湖人隊主場），一路南下到洛杉磯紀念體育場（Memorial Coliseum），基本沿着Figueroa大街跑四個來回，每個6英里（9.6公里）；最後2英里（3.2公里）主要在Staples中心往北的中心商務區Flower街跑一個折返。
這一天相當炎熱，開賽時氣温已接近攝氏19度且烈日當空。到男子前幾名完賽時，温度已經上升到二十多度。
新手完勝老將
第一集團前面跑得比較保守：5公里15:48，10公里31:34，15公里47:12，20K 63:02，半程點用時1:06:31——按這個平均配速，完賽要2小時13分以上。顯然大家都在保存實力，沒人肯當出頭鳥。
但由於氣温高、烈日高照，沿途又罕有遮蔭的緣故，這支先頭部隊仍在不斷減員：抵達半程點時，已經從30人減少到20人，不久後又降至12人。
第一次跑全馬的拉普，努力執行教練薩拉扎爾制定的策略：不要跑在最前面，能hold住多久算多久，最好等最後800米再拼。因此，他如果偶爾收不住腳、衝到第一排，很快又會“退居二線”。他降温的獨特方式，是在背心上剪開一個個小洞眼。
右三為拉普，右一是季軍沃德
率先發難的是2014年美國馬拉松錦標賽冠軍Tyler Pennel。到16英里（25.7公里）南加州大學校園附近時，他將配速提高到4分56秒每英里（3:04/km），獨自一人衝到隊伍最前方；這是開賽後僅有的第二個英里配速進5分（3:06/km）分段。
第17英里（27.3公里），Pennel又加速到4:50（3分/公里），此時緊跟上他的只有梅布和拉普兩人。賽後梅布評論説：“Tyler決定了那場比賽。走出那一步棋是個決定性因素。每當有三個或五個人衝出去時，最後總會有一個挺不住。”
這個人不是別人，正是Pennel自己。又飛奔了3英里（到第32公里）之後，他力氣不支，被梅布和拉普甩開。
第23英里（37公里）一過，拉普見距離終點只剩5公里多，開始使出全力，跑出整場比賽最快配速——每英里4分47秒（2:58/km），一招絕殺出現抽筋和腹部不適的梅布。
最終拉普以2:11:12完賽，成為馬拉松首秀贏得美國奧運選拔賽的第一人，也是自1968年以來第一個首馬直接入選奧運代表隊的美國選手。
梅布以2:12:20獲得亞軍，成為史上年紀最大的美國奧運馬拉松選手，參賽時將年滿41歲。
來自猶他州的賈瑞德沃德（Jared Ward）以2:13:00搶到最後一張里約門票。這一成績僅比去年他在洛杉磯馬拉松創造的PB僅慢4秒——高手中成績最接近PB的一個。衝線後他癱倒在地，但臉上帶着微笑。
身高1米93的大個子帕斯基德拉僅獲第四（2:14:12），痛失奧運資格，只能充當替補隊員。“攪局者”Pennel以2:14:57排名第五。
炎熱的天氣導致男女完賽人數僅為108人和149人，完賽率分別為65%和75%，退賽者包括在第33公里腿部抽筋的瑞曾海因。前20名選手中，只有冠亞季軍跑出負分段（negative split，即前慢後快），其中拉普的後半用時比前半快了將近兩分鐘。這三人收穫豐碩：除了今夏代表美國出征里約的殊榮，還分別獲得8萬、6萬和5.5萬美元的重獎。
美國馬拉松的希望
1986年5月8日出生於俄勒岡州波特蘭市的拉普，原本喜歡踢英式足球。上高中時，他被薩拉扎爾慧眼相中並加以悉心指導，從此在徑賽和越野賽中大放異彩。
據美國媒體報道，拉普在此次選拔賽後表示：“能在奧運會代表這個國家是個巨大榮譽。這一結果讓我極為興奮⋯⋯這次有很多傑出的競爭對手，這是一場硬仗。”
拉普有意參加下月舉行的世界室內田徑錦標賽，以及7月的5000米和萬米奧運選拔賽（他的5000米PB是12:58.90）。假如都能出線的話，他必須在7月11日前決定，到底要在里約奧運跑哪幾個項目。奧運會萬米決賽定於8月13日晚上10點42分舉行，馬拉松則是8月21日上午9點半，相隔七八天，拉普認為自己恢復沒問題。
上一次有人在同一屆奧運會摘得萬米和馬拉松兩枚獎牌，已經是近半個世紀前的事了——1968年墨西哥城奧運會，埃塞選手Mamo Wolde一人獨得馬拉松金牌和萬米銅牌。
此番賽後，教練薩拉扎爾如此評價高足拉普：“我認為他具備有朝一日跑2:05的實力。”這就意味着，拉普有望打破由摩洛哥裔移民選手Khalid Khannouchi保持14年之久的美國馬拉松正式紀錄2:05:38。
不過，要在奧運會馬拉松比賽中拿獎牌，估計不需要跑那麼快：奧運馬拉松冠軍僅有四次跑進2:10，進2:08更只有一次——2008年，萬吉魯在北京奧運創造的2:06:32賽會紀錄。
拉普的“橫空出世”，有望破解美國馬拉松界青黃不接的危機：近十幾年來的旗手梅布正在年華老去，而霍爾和瑞茨海因這一代退的退、傷的傷。作為繼肯尼亞、埃塞俄比亞和日本之後的馬拉松第四強國，美國差點就要後繼無人。
長跑觀察家Brett Larner認為，近50年來的美國馬拉松歷程可以劃分為三個階段：
一、從1970年代中期到1980年代初，這是弗蘭克肖特、比爾羅傑斯、阿爾貝託薩拉扎爾等高手的黃金時代，當時美國馬拉松領先世界。巔峰期1983年共跑出四個2:10內成績，前十強平均成績2:10:11，至今尚未被超越。二、從1984年洛杉磯奧運會到2000年悉尼奧運會，美國馬拉松水平急劇衰落，16年間只跑出4個2:10內成績，不及1983一年；前十名平均成績也比1983年慢5分多鐘。
三、悉尼奧運以來16年間，美國馬拉松有進步，但走得跌跌撞撞。2012年有5人次進2:10，打破1983年的紀錄，其中4個創造於休斯敦奧運選拔賽。那年前十名平均成績2:10:20，在美國史上排名第二。此輪復興的原因之一除了霍爾和瑞茨海因這些新世代的湧現之外，梅布等移民選手也功不可沒。
不無爭議的新星
拉普的馬拉松首戰告捷博得一片喝彩，但他的為人並非完全沒有爭議。對他有意見的同行，居然是以為人和善、容易相處著稱的選拔賽亞軍梅布。
這位老將賽後忍不住向媒體抱怨拉普的緊逼式跟跑：“這又不是田徑場跑道。大路朝天嘛（你幹嘛非要跟在我屁股後面）！當時（我們）的對話不是很友好。你要麼領頭，要麼閃一邊去。”
另一個心存芥蒂者，是拉普的的前師姐、37歲的卡拉高徹（Kara Goucher）。高徹是美國女子長跑名將，2007年大阪田徑世錦賽的萬米季軍，為美國贏得16年來第一枚徑賽長跑獎牌，她的馬拉松成績在美國排名史上女子第四。
這次高徹也參加了選拔賽，但運氣不好，拿了第四。聽説拉普獲勝之後，她的反應是：“他贏了嗎？我不感到驚訝。正義會來的！你們以為我知道的一切都在BBC紀錄片上播出了嗎？調查還在進行呢。會有那一天的⋯⋯我並不詛咒他們。到目前我已經做了一切我所能做的，我只想讓（薩拉扎爾和俄勒岡項目）不再做他們正在做的事。”他們之間到底有什麼是非恩怨？原來，去年夏天，高徹曾現身BBC的調查節目，指控自己曾經效力7年的耐克俄勒岡項目（Nike Oregon Project）隊大量使用禁藥，薩拉扎爾和拉普都被點名，不過並未得到證據支持。
這次薩拉扎爾的迴應是：“這並不出乎我的意料。我們已經發表過聲明瞭。眼下我們將專注於里約。對這件事我們並不擔心。我們會向前看。”
拉普則説：“我所能説的是，我始終提倡乾淨的體育，而且多年來我一直很努力，才會有今天（的成就）。我正在與任何我需要配合的官員合作。”
梅布和高徹的“掃興小插曲”，可能預示着拉普將來的道路也許不會一帆風順。
至於拉普能否讓即將走完又一個16年週期的美國馬拉松繼續留在上升通道？從徑賽長跑高手轉型馬拉松的先例看，成功者有過不少，包括埃塞“長跑皇帝”格佈雷塞拉西和去年“世界馬拉松先生”基普喬格；不那麼成功的也有一些，例如莫法拉和貝克勒。拉普在里約的表現值得期待。
資料來源：愛燃燒