人物 | 他一年跑遍六大馬拉松 平均成績2：31
（原文來自：iranshao.com）
這位美國業餘大神馬拉松PB 2:17，他曾經一天跑兩場全馬，分獲冠軍和第10名！
幾乎每一個馬拉松跑者的心中，都藏着一個WMM夢想。
這輩子至少要完成一個大滿貫賽事！這屬於“經濟型”的心願。
“豪華型”則更進一步：在有生之年，要把“六大”打通關。中國已有數十位“成功人士”達成這一目標，例如我們報道過的主播跑者於嘉。再往上的“超豪華型”，自然是一年之內跑遍“六大”。11月6日紐約馬拉松——年內最後一場WMM賽事，就被這類“一年六星族”當作在2016年搞掂WMM的收官之戰。
極限的召喚
剛滿40歲的美國人迪恩·貝爾（Dean Bell，下圖）正是其中的一員。這位四大會計師事務所KPMG（畢馬威）的合夥人賽前一週還在阿姆斯特丹公幹，週末匆匆飛回紐約，參加今年他的第六場馬拉松。類似的“追星族”還有42歲的品酒師克羅寧（Brian Cronin），以及來自意大利、西班牙、中國和丹麥的眾多跑者。據《紐約時報》報道，這一羣體多達1200人。
按紐馬官網的數字，今年紐馬賽後，約有70人將晉升“六星完賽者”（Six Star Finisher）。
在這幫“功德圓滿者”中，最牛的一位莫過於來自美國弗吉尼亞州的42歲大鬍子邁克爾`沃典（Michael Wardian），他不僅有錢有閒，而且擁有驚人實力。下圖為沃典和奧運鐵三冠軍、紐約首馬2:41的格温·約根森（Gwen Jorgensen）
此次紐馬沃典以2:33:18完賽，獲得第45名。對他來説，這已經算慢的——紐約賽道的確不好跑。這一年六場WMM下來，他的平均成績達到2小時31分09秒：
2月28日 東京 2:28:14；
4月18日 波士頓 2:31:39；
4月24日 倫敦 2:37:37；
9月25日 柏林 2:28:19；
10月9日 芝加哥 2:32:02；
11月6日 紐約 2:33:18。
此前跨年的速度紀錄是2小時46分，由日本的福田泰（Fukuda Yutaka）創造於2013至2014年；同一自然年的紀錄，則是英國人巴斯（Andrew Bass）2013年創造的3小時06分（注：東京馬拉松2013年才加盟WMM）。
不過，WMM終生紀錄可能讓沃典難以企及。它的保持者是意大利人Hermann Achmuller；2006至2015年間，他“六大”的平均成績是2:22:05，其中的2012年柏馬跑出2:18:56。今年是沃典第二次跑紐馬。上一次是1997年，他的人生第三場馬拉松；那次的成績反而不如這次快：2:45:44。
紐馬前一個週末，沃典剛跑過華盛頓特區的海軍陸戰隊馬拉松，完賽時間2:34:29。紐馬是今年他的第40場比賽，其中全馬9場，超馬10場——包括Vibram香港百公里，以及幾場百英里。
今年6月，他在完成聖迭戈百英里越野的第二天，又背靠背參加聖迭戈搖滾半馬，兩者的成績分別為21:33:54（總名次第四，首位無後援完賽者）和1:18:28（總名次第72，而且做到前慢後快）。
這是他在聖迭戈半馬賽後，與女子冠、亞軍的合影。是不是有點面熟？她們正是美國奧運馬拉松女將Shalane Flanagan和Amy Cragg（左），用那場半馬為里約大賽熱身。
“對這位如此密集參賽的超級跑者來説，完成六大就像普通跑者就近跑一場5公里。”《紐約時報》形容道。
該報總結説，以沃典和貝爾為代表的這一羣體有一些共同特質，其核心是對極致的追求：
沃典也表示，他的生活方式很普通，只是每兩個週末左右，點綴以一場馬拉松或百英里：
對他來説，這是一種不斷上推個人極限的召喚：“剛開始你會想：我要跑一場馬拉松。跑完後變成：我要跑進某條時間線，以便波馬達標。然後又想跑遍大滿貫。隨着我們進入人生的這一階段，我們開始缺少競爭。我們是在和時鐘賽跑，而這正是你可能找到的最大對手：你自己。”
業餘大神
1974年4月出生的沃典沒有專業田徑背景，跑步實力卻十分強悍：
5000米14分55秒；
1萬米30分21秒；
半馬1:06:28；全馬2:17:49；
50公里 2:54:06。
1996年，22歲的他在大學畢業後完成第一場馬拉松，目的也是波馬達標。很快他覺得全馬還不夠過癮，於是升級到參加50英里（80公里）比賽。
在他決定提高速度之後，他的成績連續達到2004、2008和2012年三屆美國奧運會選拔賽的報名門檻。
2008年選拔賽在紐約時報廣場舉行，前10公里他領跑各路高手的畫面成為比賽一景。不過，現在的他更專注於跑得多、跑得遠。
沃典從小學四五年級就開始打長曲棍球（lacrosse），一直打到大學三年級（密西根州立大學）。後來他才喜歡上跑步，因為它“超便宜，很簡便，而且健身效果非常好”。
他和妻子詹妮弗結識於大學派對。結婚生子之後，因為太太上午要去做有氧健身操，他留在家中一邊帶孩子，一邊跑跑步機。沃典現在的周跑量達到160至192公里。一次被問及如何在全職工作和當奶爸之餘騰出時間跑步時，他回答説：
“我認為，你能做的永遠比你想象的更多；你必須探索自己的極限。我就試着這樣生活。我5點左右或更早起床，通常在跑步機上跑，好幫忙照看孩子；然後跑步或騎車上班；午休時間也跑，下班再跑步或騎車回家。”
2006年，沃典曾在45天內參加5場全馬，贏得其中的4場；第二年他在9周內7戰3勝。
2008年他總共參賽53場，包括在華盛頓特區和田納西州諾克斯維爾市的背靠背全馬，他先後奪得冠軍和季軍。同年他還奪得百英里全國錦標賽冠軍。
2008至2010年，他蟬聯三屆美國50公里超馬錦標賽冠軍，並連續三年被美國田聯“年度超馬跑者”。2010年他在直布羅陀百公里世錦賽中獲得季軍，被國際超跑協會評為年度超馬跑者（IAU Ultra Runner of the Year 2010）。
2011年沃典37歲時，在明尼蘇達州祖母馬拉松創下2:17:49的PB，藉此入圍美國奧運選拔賽。
這一年他還贏得舊金山馬拉松冠軍，迪斯尼馬拉松亞軍，邁阿密馬拉松和惡水超馬第三名，並打破cosplay超級英雄（蜘蛛俠）跑馬拉松的吉尼斯世界紀錄。
他最令人咋舌的背靠背，是一天兩場全馬，而且成績優異：2013年11月17日，他先在聖安東尼奧搖滾馬拉松以2:31:19奪冠，旋即轉戰拉斯韋加斯搖滾馬拉松，以2:57:56獲得第10名。
和日本公務員跑者川內優輝一樣，沃典也經常要面對“質與量”的疑問。2009年4月他曾如此回答：
跑神的日常
上個月沃典慶祝和太太結婚12週年的方式，是在大峽谷完成來回兩個穿越，總距離48英里（77.2公里）。他太太對此沒有意見。不過，老婆的忍耐也是有限度的：“她定下規矩：在孩子們18歲之前，不許我爬珠峰。”
儘管沃典對跑量和速度都胃口驚人，而且有過人天賦，身高1米83、體重66公斤的他20年瘋跑下來，卻基本無傷無痛。
唯一的例外是2012年8月，他的骨盆一連發生5處應力骨折，又連得五次疝氣，只得停跑兩個月。他將那次傷病歸咎於小兒子罹患癲癇症，導致他和妻子只能斷斷續續地睡，每次不到半小時。
“通常我一天睡四小時，而且人好好的。”他透露説。
沃典到世界各地參賽時，都會帶上老婆孩子。兩個男孩迄今已到過四個大陸的14個國家，在阿爾卑斯山腳下或澳洲內陸荒漠邊緣，等候爸爸跑完百英里。
他的護照被《Competitor》網站形容為“像一本翻爛的電話號碼簿”，去年秋季剛剛正式增擴24頁。
在飲食上，沃典和很多超馬跑者相似。大學時代一次吃快餐導致沙門氏菌中毒之後，他就不再碰雞肉，後來成為純素食者，動物產品只吃蛋白和蜂蜜。
一次赴日本參賽時，因為看到有些跑友自帶電飯鍋煮賽前餐，他從此早餐改吃白米飯和蜂蜜，晚飯前會到日本料理店吃些黃瓜鱷梨壽司；酒類他“每一年半隻喝兩次”。
沃典的職業是國際船運代理，為援助糧食安排海上運輸。他的一些比賽對手就來自受援國，例如他在一次晚宴中認識的肯尼亞馬拉松名將特加特（Paul Tergat）。後者在席間透露，自己從小接受援助物資，並由此改變了人生。
2009年遭索馬里海盜劫持（後被美國海軍陸戰隊神槍手解救）的“馬士基阿拉巴馬”號貨輪，正是沃典租用的。他在跑完為期一週的撒哈拉馬拉松（Marathon Des Sables，比賽地沒有手機信號）之後，才得知這一消息。據他估算，自己“六大”跑下來的總花銷達到近萬美元，好在他有多家品牌贊助——Hoka One One，Vitargo，Nathan，Compressport，Injinji，Julbo和UVU，還有無數飛行里程積分可以減輕負擔，儘管自己也要耗費不少資源。
紐馬後的週末，沃典又有一場比賽：拉斯韋加斯搖滾馬拉松。他將衝擊cosplay“貓王”埃爾維斯的速度紀錄2:42:52。
他的下一個計劃，是明年1月迎接世界馬拉松挑戰（WMC）：七天七大洲，跑七個馬拉松——分別在南極洲聯合冰川，南美洲智利的Punta Arenas，北美洲邁阿密，歐洲馬德里，非洲馬拉喀什，亞洲迪拜和澳洲悉尼。
沃典給其他跑者的建議是：想一個超酷、異想天開的目標或夢想，然後全力以赴。（Think about one super cool, outrageous goal/dream and then go for it.）
資料來源：愛燃燒
這位美國業餘大神馬拉松PB 2:17，他曾經一天跑兩場全馬，分獲冠軍和第10名！
幾乎每一個馬拉松跑者的心中，都藏着一個WMM夢想。
這輩子至少要完成一個大滿貫賽事！這屬於“經濟型”的心願。
“豪華型”則更進一步：在有生之年，要把“六大”打通關。中國已有數十位“成功人士”達成這一目標，例如我們報道過的主播跑者於嘉。再往上的“超豪華型”，自然是一年之內跑遍“六大”。11月6日紐約馬拉松——年內最後一場WMM賽事，就被這類“一年六星族”當作在2016年搞掂WMM的收官之戰。
極限的召喚
剛滿40歲的美國人迪恩·貝爾（Dean Bell，下圖）正是其中的一員。這位四大會計師事務所KPMG（畢馬威）的合夥人賽前一週還在阿姆斯特丹公幹，週末匆匆飛回紐約，參加今年他的第六場馬拉松。類似的“追星族”還有42歲的品酒師克羅寧（Brian Cronin），以及來自意大利、西班牙、中國和丹麥的眾多跑者。據《紐約時報》報道，這一羣體多達1200人。
按紐馬官網的數字，今年紐馬賽後，約有70人將晉升“六星完賽者”（Six Star Finisher）。
在這幫“功德圓滿者”中，最牛的一位莫過於來自美國弗吉尼亞州的42歲大鬍子邁克爾`沃典（Michael Wardian），他不僅有錢有閒，而且擁有驚人實力。下圖為沃典和奧運鐵三冠軍、紐約首馬2:41的格温·約根森（Gwen Jorgensen）
此次紐馬沃典以2:33:18完賽，獲得第45名。對他來説，這已經算慢的——紐約賽道的確不好跑。這一年六場WMM下來，他的平均成績達到2小時31分09秒：
2月28日 東京 2:28:14；
4月18日 波士頓 2:31:39；
4月24日 倫敦 2:37:37；
9月25日 柏林 2:28:19；
10月9日 芝加哥 2:32:02；
11月6日 紐約 2:33:18。
此前跨年的速度紀錄是2小時46分，由日本的福田泰（Fukuda Yutaka）創造於2013至2014年；同一自然年的紀錄，則是英國人巴斯（Andrew Bass）2013年創造的3小時06分（注：東京馬拉松2013年才加盟WMM）。
不過，WMM終生紀錄可能讓沃典難以企及。它的保持者是意大利人Hermann Achmuller；2006至2015年間，他“六大”的平均成績是2:22:05，其中的2012年柏馬跑出2:18:56。今年是沃典第二次跑紐馬。上一次是1997年，他的人生第三場馬拉松；那次的成績反而不如這次快：2:45:44。
紐馬前一個週末，沃典剛跑過華盛頓特區的海軍陸戰隊馬拉松，完賽時間2:34:29。紐馬是今年他的第40場比賽，其中全馬9場，超馬10場——包括Vibram香港百公里，以及幾場百英里。
今年6月，他在完成聖迭戈百英里越野的第二天，又背靠背參加聖迭戈搖滾半馬，兩者的成績分別為21:33:54（總名次第四，首位無後援完賽者）和1:18:28（總名次第72，而且做到前慢後快）。
這是他在聖迭戈半馬賽後，與女子冠、亞軍的合影。是不是有點面熟？她們正是美國奧運馬拉松女將Shalane Flanagan和Amy Cragg（左），用那場半馬為里約大賽熱身。
“對這位如此密集參賽的超級跑者來説，完成六大就像普通跑者就近跑一場5公里。”《紐約時報》形容道。
該報總結説，以沃典和貝爾為代表的這一羣體有一些共同特質，其核心是對極致的追求：
- 他們用電子表格（沃典）或履歷（貝爾）形式記錄自己參加過的比賽。
- 他們一天兩練：清晨4點45分起床，在家所在的市郊晨跑（沃典在弗吉尼亞州阿靈頓，貝爾在康涅狄格州格林尼治）；午休時間只要能夠，就在市內工作地點再跑一次。
- 他們都是四十出頭，能夠兼顧跑步和家人——他們都有妻子和兩個幼子。
- 兩人都聲稱，自己並不像別人覺得的那樣異乎尋常。
沃典也表示，他的生活方式很普通，只是每兩個週末左右，點綴以一場馬拉松或百英里：
引用“我認為自己很正常。有些人會説未必，但我有一個家庭，一份全職工作，我帶孩子去參加童子軍夏令營、練足球，我是一家公民組織的成員——正常人做的一切我都做，但與此同時，我不覺得我們有必要受限於別人認為的正常行為。我只是對確立自己的極限、然後再打破它抱有一種極大的興趣。”像他們這樣跑法，行程安排肯定很緊張：9月底到11月初，連跑柏林、芝加哥和紐約三場馬拉松，而且速度都很快。沃典經常在完賽後馬不停蹄地跑回下榻處，然後拖着行李箱直接上機場，參賽衣服都無暇換下。貝爾跑齡只有5年出頭，他用一年時間規劃“六大”的行程，但沒有改變自己的訓練。自從2011年開始跑步以來，他迄今已跑過20場馬拉松，“六大”的成績多在3:10到3:15之間，除了運氣不好（腰部疼痛）的柏林之外。
對他來説，這是一種不斷上推個人極限的召喚：“剛開始你會想：我要跑一場馬拉松。跑完後變成：我要跑進某條時間線，以便波馬達標。然後又想跑遍大滿貫。隨着我們進入人生的這一階段，我們開始缺少競爭。我們是在和時鐘賽跑，而這正是你可能找到的最大對手：你自己。”
業餘大神
1974年4月出生的沃典沒有專業田徑背景，跑步實力卻十分強悍：
5000米14分55秒；
1萬米30分21秒；
半馬1:06:28；全馬2:17:49；
50公里 2:54:06。
1996年，22歲的他在大學畢業後完成第一場馬拉松，目的也是波馬達標。很快他覺得全馬還不夠過癮，於是升級到參加50英里（80公里）比賽。
在他決定提高速度之後，他的成績連續達到2004、2008和2012年三屆美國奧運會選拔賽的報名門檻。
2008年選拔賽在紐約時報廣場舉行，前10公里他領跑各路高手的畫面成為比賽一景。不過，現在的他更專注於跑得多、跑得遠。
沃典從小學四五年級就開始打長曲棍球（lacrosse），一直打到大學三年級（密西根州立大學）。後來他才喜歡上跑步，因為它“超便宜，很簡便，而且健身效果非常好”。
他和妻子詹妮弗結識於大學派對。結婚生子之後，因為太太上午要去做有氧健身操，他留在家中一邊帶孩子，一邊跑跑步機。沃典現在的周跑量達到160至192公里。一次被問及如何在全職工作和當奶爸之餘騰出時間跑步時，他回答説：
“我認為，你能做的永遠比你想象的更多；你必須探索自己的極限。我就試着這樣生活。我5點左右或更早起床，通常在跑步機上跑，好幫忙照看孩子；然後跑步或騎車上班；午休時間也跑，下班再跑步或騎車回家。”
2006年，沃典曾在45天內參加5場全馬，贏得其中的4場；第二年他在9周內7戰3勝。
2008年他總共參賽53場，包括在華盛頓特區和田納西州諾克斯維爾市的背靠背全馬，他先後奪得冠軍和季軍。同年他還奪得百英里全國錦標賽冠軍。
2008至2010年，他蟬聯三屆美國50公里超馬錦標賽冠軍，並連續三年被美國田聯“年度超馬跑者”。2010年他在直布羅陀百公里世錦賽中獲得季軍，被國際超跑協會評為年度超馬跑者（IAU Ultra Runner of the Year 2010）。
2011年沃典37歲時，在明尼蘇達州祖母馬拉松創下2:17:49的PB，藉此入圍美國奧運選拔賽。
這一年他還贏得舊金山馬拉松冠軍，迪斯尼馬拉松亞軍，邁阿密馬拉松和惡水超馬第三名，並打破cosplay超級英雄（蜘蛛俠）跑馬拉松的吉尼斯世界紀錄。
他最令人咋舌的背靠背，是一天兩場全馬，而且成績優異：2013年11月17日，他先在聖安東尼奧搖滾馬拉松以2:31:19奪冠，旋即轉戰拉斯韋加斯搖滾馬拉松，以2:57:56獲得第10名。
和日本公務員跑者川內優輝一樣，沃典也經常要面對“質與量”的疑問。2009年4月他曾如此回答：
引用“很多人都説，如果你每年只跑一兩場比賽、全力備戰的話，説不定能跑出2:12或2:14。我認為相反的論點是：你可能因此受傷，到頭來一場比賽也跑不了。外面有這麼多機會，我就是喜歡站在起跑線上……
“我希望人們看到我時會説：哇，如果這哥們一年能跑13場馬拉松，而且跑得挺好，也許我也可以跑一場。我覺得這會讓很多人有所觸動，比如他們會想：人家他也有一份真正的工作呀，他不是專業運動員。”
跑神的日常
上個月沃典慶祝和太太結婚12週年的方式，是在大峽谷完成來回兩個穿越，總距離48英里（77.2公里）。他太太對此沒有意見。不過，老婆的忍耐也是有限度的：“她定下規矩：在孩子們18歲之前，不許我爬珠峰。”
儘管沃典對跑量和速度都胃口驚人，而且有過人天賦，身高1米83、體重66公斤的他20年瘋跑下來，卻基本無傷無痛。
唯一的例外是2012年8月，他的骨盆一連發生5處應力骨折，又連得五次疝氣，只得停跑兩個月。他將那次傷病歸咎於小兒子罹患癲癇症，導致他和妻子只能斷斷續續地睡，每次不到半小時。
“通常我一天睡四小時，而且人好好的。”他透露説。
沃典到世界各地參賽時，都會帶上老婆孩子。兩個男孩迄今已到過四個大陸的14個國家，在阿爾卑斯山腳下或澳洲內陸荒漠邊緣，等候爸爸跑完百英里。
他的護照被《Competitor》網站形容為“像一本翻爛的電話號碼簿”，去年秋季剛剛正式增擴24頁。
在飲食上，沃典和很多超馬跑者相似。大學時代一次吃快餐導致沙門氏菌中毒之後，他就不再碰雞肉，後來成為純素食者，動物產品只吃蛋白和蜂蜜。
一次赴日本參賽時，因為看到有些跑友自帶電飯鍋煮賽前餐，他從此早餐改吃白米飯和蜂蜜，晚飯前會到日本料理店吃些黃瓜鱷梨壽司；酒類他“每一年半隻喝兩次”。
沃典的職業是國際船運代理，為援助糧食安排海上運輸。他的一些比賽對手就來自受援國，例如他在一次晚宴中認識的肯尼亞馬拉松名將特加特（Paul Tergat）。後者在席間透露，自己從小接受援助物資，並由此改變了人生。
2009年遭索馬里海盜劫持（後被美國海軍陸戰隊神槍手解救）的“馬士基阿拉巴馬”號貨輪，正是沃典租用的。他在跑完為期一週的撒哈拉馬拉松（Marathon Des Sables，比賽地沒有手機信號）之後，才得知這一消息。據他估算，自己“六大”跑下來的總花銷達到近萬美元，好在他有多家品牌贊助——Hoka One One，Vitargo，Nathan，Compressport，Injinji，Julbo和UVU，還有無數飛行里程積分可以減輕負擔，儘管自己也要耗費不少資源。
紐馬後的週末，沃典又有一場比賽：拉斯韋加斯搖滾馬拉松。他將衝擊cosplay“貓王”埃爾維斯的速度紀錄2:42:52。
他的下一個計劃，是明年1月迎接世界馬拉松挑戰（WMC）：七天七大洲，跑七個馬拉松——分別在南極洲聯合冰川，南美洲智利的Punta Arenas，北美洲邁阿密，歐洲馬德里，非洲馬拉喀什，亞洲迪拜和澳洲悉尼。
沃典給其他跑者的建議是：想一個超酷、異想天開的目標或夢想，然後全力以赴。（Think about one super cool, outrageous goal/dream and then go for it.）
資料來源：愛燃燒