深度 | 跑馬拉松時實在憋不住？她們照樣PB、奪冠、破紀錄
（原文來自：iranshao.com）
這些女子高手在比賽中形勢大好，忽然卻“人有三急”或“來大姨媽”，該怎麼辦？
和上海同一天舉辦馬拉松比賽的世界城市，除了我們提到過的日本大阪和美國首都華盛頓（海軍陸戰隊馬拉松）之外，其實還有很多。
僅美國就多達十幾場，包括尼亞加拉瀑布馬拉松、科德角馬拉松等等；“長跑超級大國”肯尼亞首都的內羅畢馬拉松也選在10月30日這一天。
但在這些多如牛毛的“撞日”比賽中，和上馬一樣擁有國際田聯金標賽事認證的只有一場：法蘭克福馬拉松（奇怪的是，像大阪馬和陸戰隊馬這兩場著名賽事，居然沒有IAAF的任何背書）。
中途如廁，跑出美國年度第五快
與柏林馬拉松相似，法蘭克福馬拉松也以高速著稱，賽道紀錄是肯尼亞巨星基普桑（Wilson Kipsang）2011年創造的2:03:42；截至上屆它的史上男女前10名平均成績分別排名世界第七和第六，完勝“六大”中的紐約和東京。
在今年“法馬”請到的特邀運動員中，有個名叫弗拉納根（Flanagan）的美國女子高手。
不過，此Flanagan非彼Flanagan：這位既不是那位大名鼎鼎的前美國萬米紀錄保持者、里約奧運會馬拉松第六名Shalane Flanagan本人，也和後者非親非故。兩人最多隻是“五百年前是一家”，共有一個愛爾蘭姓氏。
圖為兩個Flanagan在美國里約奧運馬拉松選拔賽中
小弗拉納根1991年出生於伊利諾伊州，名字叫林姬（Lindsay）。這裏順便再糾正一個常見誤譯：把Lindsay Lohan讀作“林賽·羅韓”的，和把Mo Farah譯成“莫·法拉赫”的一樣，都犯了“望文生音”的錯誤。找一段相關音/視頻聽聽，你就知道這個名字到底該怎麼發音。
林姬雖然比她的明星本家小10歲，出道晚得多，戰績也遠沒有那麼輝煌，但她絕非泛泛之輩：2014年從華盛頓大學畢業前，一直在校田徑隊效力，參加過全美大學生越野賽和田徑錦標賽萬米項目，取得過不錯的名次。
值得稱道的是，2014年在Pac-12（太平洋12高校）運動會萬米比賽中，她在半途掉了一隻跑鞋之後堅持完賽，榮獲第四名。
畢業後，林姬走上專業道路：東遷馬里蘭州，加入教練Isaya Okwiya的訓練營，並與日本贊助商Mizuno簽約。目前仍處於上升期的她部分PB如下：
- 萬米：32:22.15，2015年帕洛阿爾託；
- 半馬：1:12:05，2016年休斯敦；
同年7月在加拿大多倫多泛美運動會，雖然時值濕熱盛夏且坡道很多，她仍以2:36:30獲得亞軍。
但在今年2月的美國奧運馬拉松選拔賽上，她由於策略失誤——在炎熱的天氣中，過早跟隨第一集團加速，導致在第34公里停下嘔吐，最終僅以2:39:42拿到第14名。
7月初的田徑奧運選拔賽，她又發揮失常，萬米只跑出34:17.25，第18名，也是無緣出征里約。
兩次失利之後，林姬沒打算跑秋季馬拉松，開始潛心訓練。她的周跑量達到90英里出頭（將近150公里），順利完成幾次馬拉松配速跑，並輔以游泳、橢圓機等交叉練習。看到徒弟訓練有起色，教練決定讓她接受一場實戰的檢驗。他選中的是賽道平坦、天氣適宜的法蘭克福。
比賽開始後，林姬跑得非常穩健，配速始終保持在3:32至3:34之間，每個5公里分段都在17分40秒左右。
誰知好景不長，後半程她開始腸胃不適，想上大號。起先她盡力不去理會，但跑到第29公里，她再也忍不住了，只好鑽進一個移動廁所。
好在這次如廁只耽擱大約20秒鐘，導致她第25至30公里的配速降至3:38。此後兩個5公里分段，配速又恢復到3:32至3:34區間。
林姬最後以2:29:28奪得第四名，將PB大幅縮短將近4分鐘，這一成績名列今年美國女子第五。排名榜首的正是在里約奧運會跑出2:25:26的Shalane Flanagan。
賽後一個德國人看到林姬的姓氏，便信誓旦旦地説自己去年曾經帶她遊覽過柏林。她只好解釋：“那是Shalane，不是我。我們不是親戚，不過我正在努力向她看齊。”
“來大姨媽”的波馬冠軍
在馬拉松比賽的過程中，由於高強度持續奔跑的時間相當漫長——至少兩三個小時，選手除了筋骨和皮肉可能出狀況（下圖）之外，五臟六腑也可能被顛出問題。
消化系統中的胃腸，就是最經常出亂子的器官之一。
Competitor.com網站2014年3月刊登的一篇文章指出，據《國際運動醫學期刊》調查，受過胃腸問題影響的跑者比例少則佔30%，多則佔到83%；另一項調查發現，在極端條件下參加長距離比賽的鐵三選手中，出現過至少一種胃腸不適症狀的人更是高達93%。
即便是那些厚積薄發、“半年磨一劍”的精英選手，偶爾也會遭遇“人有三急”的困擾，讓數月來的辛苦備戰面臨付諸東流的危險。
下圖這位波士頓馬拉松選手的窘境，就讓人無比同情。
1996年贏得百屆波馬桂冠時的烏塔·皮皮格（Uta Pippig），更是在鮮血順着大腿流淌的駭人情況下，成為首位實現波馬三連霸的女子選手。
烏塔1965年出生於東德名城萊比錫，在首都東柏林長大，父母都是醫生。她從13歲開始跑步，17歲被一所精英體校錄取，此後奉命服用類固醇。在被母親勸阻停藥之前，她已經吃了5個月。1986年，烏塔結識教練Dieter Hogen，兩人談起師生戀，也都有意叛逃西方。但由於擔心連累父母，她直到1989年柏林牆倒，才和Hogen遷居斯圖加特。
1993年，烏塔在紐約馬拉松獲勝，翌年又首次贏得波馬，她的成績2:21:45當時排名史上第三，刷新瓊·貝諾瓦·薩繆爾森（Joan Benoit Samuelson）11年前創下的賽道紀錄。迄今它仍高居德國史上第二。
此後兩年，她在柏林大學攻讀運動醫學之餘，又以2:25:11和2:27:12連續蟬聯兩屆波馬冠軍。
很多人都認為，烏塔1996年那次“血濺波馬”事件，是因為在比賽中途不巧來例假。但她本人後來澄清説，那其實不是大姨媽，而是腹瀉便血——獲勝後，她被診斷出缺血性腸炎（ischemic colitis）。
“比賽進行到大約5英里時，我開始感覺到腹部一陣陣絞痛，不久後就拉肚子。我非常難為情——不僅是為了自己的臉面，也是出於對我們這種運動的關愛。”她後來回憶道。
跑到七八英里處（十一二公里）時，因為腹痛難忍，她數度考慮棄賽，甚至走了幾步，但最後還是打定主意：不再以蟬聯冠軍為目標，而是退求完賽；至於能跑多快，只要盡己所能就行。
這個決定無比正確：她的最大對手、後來在柏林兩破世界紀錄的肯尼亞名將Tegla Loroupe後來飽受抽筋之苦，在40公里處無力招架烏塔的反超，聽任後者以2:27:12成功衞冕。過線後，烏塔沒有留在終點區接受媒體採訪，而是被徑直送進一家醫院檢查。
她後來回憶説：“當我感覺到鮮血流下自己的雙腿時，心裏很害怕。假如現在再發生這種情況，不管發生在任何時候，我都會停止奔跑，哪怕是處在領先位置。”
她不建議其他運動員效仿當年的自己那樣硬撐，無視身體發出的警訊：“它（出血）是一個信號。現在情況變得很清楚：當時我是有病在身。”
就地方便，照樣打破世界紀錄
在馬拉松賽道上“大號”的最著名掌故，應該馬拉松女子世界紀錄保持者波拉·拉德克里夫（Paula Radcliffe）2005年在倫敦馬拉松的“驚世一蹲”。
1973年12月出生於英國的拉德克里夫，是史上馬拉松跑最快的女性。自從2002年出道伊始，奪冠+破紀錄就成為她的家常便飯：2002年倫敦全馬首秀，她以排名史上第二的2:18:55獲勝，只比肯尼亞人Catherine Ndereba在芝加哥創造的世界紀錄慢8秒，創下純女子比賽（women's only race，即沒有男性兔子領跑）的世界最好成績。
半年後在芝加哥，她將世界紀錄縮短一分半鐘至2:17:18。
2003年倫馬，她創下迄今無人能企及的2:15:25世界紀錄，比肯尼亞人凱塔尼（Mary Keitany）2012年也在倫敦跑出的史上第二快成績2:18:37快3分多鐘。
2004年她缺席倫馬，但對於雅典奧運會金牌志在必得，可惜由於大量服用治療腿傷的消炎藥影響消化，因腹痛被迫於36公里過後棄賽，5天后又在萬米比賽中止步於第17圈。
2002至2008年，拉德克里夫全馬10戰8勝（倫馬和紐馬各三屆，2002芝馬，2005赫爾辛基世錦賽），只是奧運會每戰必敗，彷彿中了魔咒一般：2008年北京，她因為腳傷僅跑出2:32:38，屈居第23名；2012年倫敦主場，同樣的問題導致她無法參賽。
2005年4月17日，她第三次征戰倫馬，不料中途肚子又出狀況。
據《衞報》等英國媒體報道，跑到22英里（35.4公里）標誌——就在地處泰晤士河北岸的倫敦金融城Wapping區商業路（Commercial Road）附近時，拉德克里夫靠邊蹲下，在數百上千現場人羣和大約500萬電視觀眾的眾目睽睽之下，公然扒開短褲出恭！拉德克里夫會不會重演雅典奧運會的退賽悲劇？正當英國觀眾為她捏一把汗之時，女飛人已經手扶隔離欄站起，隨即一身輕快地邁開大步繼續狂奔。這一尷尬插曲總共只耽誤她15秒時間（估計屁股都沒擦，反正也沒紙）。
賽後拉德克里夫將此次意外歸咎於賽前晚餐吃太多烤三文魚，並透露：
引用“在第15、16英里（24至25.7公里）之間，我開始有感覺。在停下之前，大概已經忍着跑太久了。因為肚子疼，我每英里損失10秒鐘。我不得不先停下，再繼續。她最終跑出2:17:42的個人第三好成績，刷新自己保持的純女子比賽世界紀錄。（那次主辦方也為她請了兩隻兔子——都是女的，但她們只領跑到8公里就被甩掉，因為實在跟不上她的速度）來自羅馬尼亞的亞軍迪塔（Constantina Dita-Tomescu）的過線時間是2:22:50，比拉德克里夫慢5分08秒。
我要向全國道歉。我真的不想在數十萬人面前出此下策。我沒看到附近有移動廁所，就算有，要穿過人羣重回賽道也要花大把時間，而且大概還要一路給人簽名。
我的肚子便意難忍，但這又完全不像我在雅典遭遇的問題。我只是需要上個廁所，拉出來了就沒事。”
在終點區，有記者問這位三年後的北京奧運會冠軍：你是否想過自己可能會贏？她不假思索地回答：“No way！”（根本不可能！）她的目標本來就是拿第二。
此役的大捷為拉德克里夫掙得極其豐厚的回報：冠軍獎、破紀錄獎合計25.5萬美元，外加50萬美元出場費和25萬美元贊助商獎金，總進賬突破百萬。
相形之下，25年前首屆倫馬女子冠軍Joyce Smith得到的待遇簡直像在打發叫化子：既沒有出場費，也沒有車馬費，必須自己花錢買火車票前往比賽起點；冠軍沒有獎金，只有獎品：一塊價值不到100英鎊的手錶。
美國有句俚語“Shit happens”，意思其實只是“撞上倒黴事”或者“倒了血黴”，相當於法語的C'est la vie和西班牙語的Así es la vida。不過在以上幾種情況中，倒是可以從它的字面含義去理解。
如果最終能有烏塔和拉德克里夫那樣的驕人成就，她們在賽道上發生的那點糗事最多隻是瑕不掩瑜，何足道哉。
資料來源：愛燃燒