深度 | RAK半馬：史上陣容最豪華 打破女子世界紀錄
女子冠軍破世界紀錄，前3名跑進史上前十；女子前5、男子前3均刷新PB！
半馬高速賽道
哈伊馬角半馬規模其實不大：本屆總共2308人出發，2285人完賽；選手來自100個國家。
和一個月前“最土豪”的迪拜馬拉松相同，RAK半馬也在海灣小國阿聯酋的七個酋長國之一（1972年最後一個加入）舉行，日期都是星期五。
兩者的區別是：迪拜馬拉松精英選手以埃塞俄比亞年輕小將為主，因為肯尼亞頂尖高手大多把上半年的全馬比賽留給4月的倫敦馬拉松。而RAK半馬卻能吸引到兩大長跑超級大國的各路高手——不少備戰倫馬的肯尼亞精英，都把它當作一次高質量速度練習。
另外，RAK半馬的獎金數額不如迪拜馬那麼土豪：男女前三名分別為5萬、3.5萬和2.5萬迪拉姆（1美元約合3.67迪拉姆），且男女前5必須跑進60/70分才能拿全額，否則要打75折。
就冠軍獎而言，RAK還不如揚州半馬：去年揚馬第一名12萬元——男女61/70分內，不進只給7萬，進60/68分另獎5萬；破賽會、世界紀錄再獎2萬和20萬。不過，RAK半馬的世界紀錄獎就高多了：36.5萬迪拉姆。
RAK半馬也以高速賽道著稱，女子史上前50強成績，有19個是在這裏跑出的；賽道紀錄比揚馬高一個檔次：男58:52，女65:50（揚馬是59:52和68:16），均由肯尼亞名將創造：馬卡烏（Patrick Makau）2009年，凱塔尼（Mary Keitany）2011年。男女精英陣容
凱塔尼今年又來了。這位育有兩個孩子的35歲媽媽，是現役的女子全馬世界第一高手，2012年曾在倫敦跑出史上第二快成績2:18:37。
憑藉倫敦和紐約馬拉松的輝煌戰績：倫馬2011-2012二連霸（2015年亞軍），紐馬2014-2016年三連冠，2012和2015年她兩度榮登世界馬拉松大滿貫（WMM）女子積分榜榜首，進賬百萬美元大獎。
凱塔尼的半馬功力同樣了得：自2007年至今，半馬戰無不勝，2011年在RAK半馬的奪冠成績更是打破當時的世界紀錄；此後她又於2012和2015年兩度贏得這一賽事。
今年的RAK半馬，她雖然在女子精英榜上穩坐第一把交椅，卻沒有必勝把握，原因是來了眾多彪悍強敵。她們包括：
去年戰績和基普喬格（Eliud Kipchoge）一模一樣的倫馬兼里約奧運馬拉松冠軍蘇姆貢（Jemima Sumgong），上屆RAK半馬她以66:58改寫PB並排名第六。
2016年半馬世錦賽和揚州半馬冠軍（67:31和67:21）、RAK半馬第四名傑普奇爾奇爾（Peres Jepchirchir），PB 66:39，在精英榜上排名第二。這位23歲小將專攻半程，沒跑過全馬。
還有大名鼎鼎的埃塞俄比亞“長跑女皇”蒂魯內什迪巴巴（Tirunesh Dibaba）：
今年她將再戰倫敦馬拉松，並視結果決定倫敦世錦賽到底是報萬米還是全馬。
男子精英儘管高手眾多，卻不像女子那樣羣星閃耀。
名氣最大的是2015年紐馬冠軍、去年RAK半馬兼倫馬亞軍比沃特（Stanley Biwott），PB 58:56；不過這位最後放了鴿子。
實力最強的，則是另一位肯尼亞人葉戈（Solomon Yego），58:44。
去年半馬世錦賽冠軍坎沃若（Geoffrey Kamworor）這次沒來，但亞軍卡洛基（Bedan Karoki）來了；他也是2015年貴陽越野世錦賽亞軍——還是敗在坎沃若手下。去年萬米世界最好成績26:51的創造者、埃塞人德梅拉什（Yigrem Demelash）也在精英榜上。
女子打破世界紀錄
10日早晨6時50分，在兩隻穿藍色背心的男兔子的引領下，10來個RAK半馬女子特邀選手率先出發。
她們一上來就奮力前衝，前兩公里跑出3:01和3:00配速。隨後才有所放緩，由7人組成的第一集團用時15分40秒通過5公里標誌。
第6公里又是一個3:01。第7公里3:11稍稍喘了口氣，第8公里再飆出全程最快的2:59！此後領先者的配速最慢也達到3:07。
10公里耗時31分07秒，此時傑普奇爾奇爾和凱塔尼緊跟兔子跑在最前面，和由蘇姆貢、迪巴巴和北京世錦賽馬拉松亞軍、肯尼亞人吉普羅普（Helah Kiprop）三人組成的追兵陣營拉開10秒差距。
下一個5K分段凱塔尼一度領先，用時46:30通過15公里，比對手快了兩秒。
此時她們比世界紀錄的節奏稍慢些許，但傑普奇爾奇爾後勁十足，第15至20公里跑出15分09秒的全程最快5K分段，最後3公里配速依次為：3:00，3:00，3:02。
第二個10公里她加速到30:33，終於把凱塔尼甩到身後，並以1:01:40打破20公里路跑世界紀錄。半馬新紀錄在望！
最後1.1公里，吉普奇爾奇爾儘管身形左右搖晃、表情痛苦不堪，但仍然用時3分26秒咬牙堅持到終點，以1:05:06奪冠。撞線後她癱軟倒地，被抱着離場。
這一成績將肯尼亞“半馬女王”吉普拉加特（Florence Kiplagat）兩年前在巴塞羅那創造的世界紀錄縮短了3秒。
凱塔尼最後追回一點差距——最後1.1公里用時3分21秒，結果仍以7秒之差屈居亞軍。
傑普柯斯蓋（Joyciline Jepkosgei）以1:06:08將PB縮短近3分鐘，使肯尼亞囊括女子前三。她們的成績分別排名史上第一、第四和第十。
蘇姆貢和迪巴巴以1:06:43和1:06:50獲得第四、五名。
這是史上第二場女子前5名都跑進67分的半馬，這5人也全都改寫PB。
男子前三也刷新PB
男子精英的出發時間是7時05分。前5公里第一集團速度越來越快，從2:50步步加速到2:46，總共用時14分02秒，至此仍有將近12人。
27分52秒通過10公里標誌時，領先陣營只剩5人：卡洛基，德梅拉什，葉戈，去年新德里半馬季軍喬格（Augustine Choge）和另一個肯尼亞人凱特（Kenneth Keter）。
幾公里後凱特跟不上了，其餘四人用時42:05抵達15公里；此後葉戈和喬格相繼掉隊。
最後兩公里，卡洛基甩開最後一個對手德梅拉什，用時56:10率先掠過20公里標誌。
他的奪冠時間59:10將PB砍去4秒，距賽道紀錄只差18秒。他的全程最快配速是第16公里的2:43，最慢是第15公里2:57。德梅拉什以59:19到手亞軍，喬格59:26再獲一個第三名，這也是他的第三場半馬。此二人均PB半分鐘左右。第四名葉戈是最後一個進60分者（59:50）。
女子冠軍傑普奇爾奇爾的跑法是典型的負分段：每個5公里分段都比上一個快：15:40，15:28，15:25，15:09，全程平均配速3:05。
據她賽後回憶，最後800米自己呼吸困難，全靠意志力硬撐到終點。
這場苦戰也為她帶來豐厚回報：約合1.36萬美元的冠軍獎，外加破世界紀錄獎9.94萬美元。
“我根本沒有想到自己可以跑出世界紀錄，這是上帝的安排。我太開心了，甚至現在都不相信自己跑出世界紀錄！”去年底因肺炎病倒兩個月的她欣喜地表示。
至於下一步打算，“現在我的計劃也許是，回國找我的經紀人，他會告訴我接下來怎麼做。我不能自己選擇，他會幫我選”。
她還透露説，自己已經開始備戰全馬。
資料來源：愛燃燒
- 男子精英12人進60分；
- 女子精英8人進68分，4人進67分！
半馬高速賽道
哈伊馬角半馬規模其實不大：本屆總共2308人出發，2285人完賽；選手來自100個國家。
和一個月前“最土豪”的迪拜馬拉松相同，RAK半馬也在海灣小國阿聯酋的七個酋長國之一（1972年最後一個加入）舉行，日期都是星期五。
兩者的區別是：迪拜馬拉松精英選手以埃塞俄比亞年輕小將為主，因為肯尼亞頂尖高手大多把上半年的全馬比賽留給4月的倫敦馬拉松。而RAK半馬卻能吸引到兩大長跑超級大國的各路高手——不少備戰倫馬的肯尼亞精英，都把它當作一次高質量速度練習。
另外，RAK半馬的獎金數額不如迪拜馬那麼土豪：男女前三名分別為5萬、3.5萬和2.5萬迪拉姆（1美元約合3.67迪拉姆），且男女前5必須跑進60/70分才能拿全額，否則要打75折。
就冠軍獎而言，RAK還不如揚州半馬：去年揚馬第一名12萬元——男女61/70分內，不進只給7萬，進60/68分另獎5萬；破賽會、世界紀錄再獎2萬和20萬。不過，RAK半馬的世界紀錄獎就高多了：36.5萬迪拉姆。
RAK半馬也以高速賽道著稱，女子史上前50強成績，有19個是在這裏跑出的；賽道紀錄比揚馬高一個檔次：男58:52，女65:50（揚馬是59:52和68:16），均由肯尼亞名將創造：馬卡烏（Patrick Makau）2009年，凱塔尼（Mary Keitany）2011年。男女精英陣容
凱塔尼今年又來了。這位育有兩個孩子的35歲媽媽，是現役的女子全馬世界第一高手，2012年曾在倫敦跑出史上第二快成績2:18:37。
憑藉倫敦和紐約馬拉松的輝煌戰績：倫馬2011-2012二連霸（2015年亞軍），紐馬2014-2016年三連冠，2012和2015年她兩度榮登世界馬拉松大滿貫（WMM）女子積分榜榜首，進賬百萬美元大獎。
凱塔尼的半馬功力同樣了得：自2007年至今，半馬戰無不勝，2011年在RAK半馬的奪冠成績更是打破當時的世界紀錄；此後她又於2012和2015年兩度贏得這一賽事。
今年的RAK半馬，她雖然在女子精英榜上穩坐第一把交椅，卻沒有必勝把握，原因是來了眾多彪悍強敵。她們包括：
去年戰績和基普喬格（Eliud Kipchoge）一模一樣的倫馬兼里約奧運馬拉松冠軍蘇姆貢（Jemima Sumgong），上屆RAK半馬她以66:58改寫PB並排名第六。
2016年半馬世錦賽和揚州半馬冠軍（67:31和67:21）、RAK半馬第四名傑普奇爾奇爾（Peres Jepchirchir），PB 66:39，在精英榜上排名第二。這位23歲小將專攻半程，沒跑過全馬。
還有大名鼎鼎的埃塞俄比亞“長跑女皇”蒂魯內什迪巴巴（Tirunesh Dibaba）：
- 2008年北京奧運會5000、10000米雙冠王；
- 四年後在倫敦成為首位蟬聯奧運萬米冠軍的女選手（里約退居第三）；
- 田徑、越野世錦賽金牌各獲5枚，2003年在巴黎世錦賽奪得首金時年僅17歲。
今年她將再戰倫敦馬拉松，並視結果決定倫敦世錦賽到底是報萬米還是全馬。
男子精英儘管高手眾多，卻不像女子那樣羣星閃耀。
名氣最大的是2015年紐馬冠軍、去年RAK半馬兼倫馬亞軍比沃特（Stanley Biwott），PB 58:56；不過這位最後放了鴿子。
實力最強的，則是另一位肯尼亞人葉戈（Solomon Yego），58:44。
去年半馬世錦賽冠軍坎沃若（Geoffrey Kamworor）這次沒來，但亞軍卡洛基（Bedan Karoki）來了；他也是2015年貴陽越野世錦賽亞軍——還是敗在坎沃若手下。去年萬米世界最好成績26:51的創造者、埃塞人德梅拉什（Yigrem Demelash）也在精英榜上。
女子打破世界紀錄
10日早晨6時50分，在兩隻穿藍色背心的男兔子的引領下，10來個RAK半馬女子特邀選手率先出發。
她們一上來就奮力前衝，前兩公里跑出3:01和3:00配速。隨後才有所放緩，由7人組成的第一集團用時15分40秒通過5公里標誌。
第6公里又是一個3:01。第7公里3:11稍稍喘了口氣，第8公里再飆出全程最快的2:59！此後領先者的配速最慢也達到3:07。
10公里耗時31分07秒，此時傑普奇爾奇爾和凱塔尼緊跟兔子跑在最前面，和由蘇姆貢、迪巴巴和北京世錦賽馬拉松亞軍、肯尼亞人吉普羅普（Helah Kiprop）三人組成的追兵陣營拉開10秒差距。
下一個5K分段凱塔尼一度領先，用時46:30通過15公里，比對手快了兩秒。
此時她們比世界紀錄的節奏稍慢些許，但傑普奇爾奇爾後勁十足，第15至20公里跑出15分09秒的全程最快5K分段，最後3公里配速依次為：3:00，3:00，3:02。
第二個10公里她加速到30:33，終於把凱塔尼甩到身後，並以1:01:40打破20公里路跑世界紀錄。半馬新紀錄在望！
最後1.1公里，吉普奇爾奇爾儘管身形左右搖晃、表情痛苦不堪，但仍然用時3分26秒咬牙堅持到終點，以1:05:06奪冠。撞線後她癱軟倒地，被抱着離場。
這一成績將肯尼亞“半馬女王”吉普拉加特（Florence Kiplagat）兩年前在巴塞羅那創造的世界紀錄縮短了3秒。
凱塔尼最後追回一點差距——最後1.1公里用時3分21秒，結果仍以7秒之差屈居亞軍。
傑普柯斯蓋（Joyciline Jepkosgei）以1:06:08將PB縮短近3分鐘，使肯尼亞囊括女子前三。她們的成績分別排名史上第一、第四和第十。
蘇姆貢和迪巴巴以1:06:43和1:06:50獲得第四、五名。
這是史上第二場女子前5名都跑進67分的半馬，這5人也全都改寫PB。
男子前三也刷新PB
男子精英的出發時間是7時05分。前5公里第一集團速度越來越快，從2:50步步加速到2:46，總共用時14分02秒，至此仍有將近12人。
27分52秒通過10公里標誌時，領先陣營只剩5人：卡洛基，德梅拉什，葉戈，去年新德里半馬季軍喬格（Augustine Choge）和另一個肯尼亞人凱特（Kenneth Keter）。
幾公里後凱特跟不上了，其餘四人用時42:05抵達15公里；此後葉戈和喬格相繼掉隊。
最後兩公里，卡洛基甩開最後一個對手德梅拉什，用時56:10率先掠過20公里標誌。
他的奪冠時間59:10將PB砍去4秒，距賽道紀錄只差18秒。他的全程最快配速是第16公里的2:43，最慢是第15公里2:57。德梅拉什以59:19到手亞軍，喬格59:26再獲一個第三名，這也是他的第三場半馬。此二人均PB半分鐘左右。第四名葉戈是最後一個進60分者（59:50）。
女子冠軍傑普奇爾奇爾的跑法是典型的負分段：每個5公里分段都比上一個快：15:40，15:28，15:25，15:09，全程平均配速3:05。
據她賽後回憶，最後800米自己呼吸困難，全靠意志力硬撐到終點。
這場苦戰也為她帶來豐厚回報：約合1.36萬美元的冠軍獎，外加破世界紀錄獎9.94萬美元。
“我根本沒有想到自己可以跑出世界紀錄，這是上帝的安排。我太開心了，甚至現在都不相信自己跑出世界紀錄！”去年底因肺炎病倒兩個月的她欣喜地表示。
至於下一步打算，“現在我的計劃也許是，回國找我的經紀人，他會告訴我接下來怎麼做。我不能自己選擇，他會幫我選”。
她還透露説，自己已經開始備戰全馬。
資料來源：愛燃燒