專為跑者設置的15分鐘核心力量訓練

顯示分享連結
有效的核心肌群訓練並不需要大量時間或者設備，在你跑前或跑後，做兩到三組這些動作，每周三次即可！

如果喜歡我們的文章，請即分享到︰

標籤: 核心力量訓練