經痛？點食先唔痛？六大食物使你痛上加痛

每個月總有幾天身體悶悶不舒服，甚至有着難以忍受的痛楚🤧 生理期間女生的身體會很虛弱，因此更需注意飲食，或需戒口😢


1. 高鹽食物🥓
加工食品如腸仔、火腿、煙肉3人量鹽份鈉質😕攝取大量鹽份會引致水份滯留導到腹脹😷

2. 高糖食物🍫
攝取過多糖份導致血糖不穩亦會造成經痛

3. 酒精🍺
生理期間喝酒不但會導致經痛，更會導致月經量增多，應盡量避免

4. 紅肉🥩
紅肉因含高前列腺素，會刺激子宮收縮，亦應避免。

5. 辛辣食品
辛辣食品🌶️亦會導致腸胃不適，腹瀉胃痛等

6. 咖啡因☕
咖啡因同樣會導致水腫和腹脹，更可能加劇頭痛😣 如生理期間容易腹瀉的女生就應減少這些食物的攝取量。


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