太神奇了!~吃這些就能自然排毒,讓肌膚和頭髮回復青春?!!

相信各位姊妹每天都會細心呵護自己的肌膚,為它們塗上一層又一層的護膚品,甚至化妝品,好讓它們看來漂漂亮亮的~但俗語說得好,「治標不治本」可是不行的,要漂亮就要從內而外;吃進肚子的比塗臉上的可更易吸收呢~只要吃對食物,讓你從內而外散發好膚質,就算不化妝,依舊擁有好氣色!

10大天然排毒高手


1. 檸檬水:養顏美容

2. 西洋芥菜:清肝利尿

3. 深綠色蔬菜:除油煙和農藥等造成的毒素

4. 新鮮水果:維他命抗氧化劑高纖

5. 包心菜、大白菜:清肝

6. 朝鮮薊、西洋薊:助膽汁促消化

7. 甜菜:助肝膽

8. 生薑大蒜:除自由基

9. 綠茶:兒茶素加速排毒

10. 全穀類:膳食纖維有助排便


8種有助於肌膚膠原蛋白增生的食物,讓妳更年輕!


1. 含類胡蘿蔔素的橘色蔬果

2. 含有硫元素的蔬菜 (黃瓜、芹菜)

3. 富含Omega3脂肪酸的魚類

4. 豆漿豆腐等黃豆製品

5. 紅色蔬果(番茄、紅椒)

6. 富含維生素C的深綠色蔬菜如甘藍、波菜

7. 各種莓果

8. 綠茶

資料來源:Newbeauty Magazine


多吃,頭髮也會更年輕!


1. 蛋白質如黄豆,使頭髮生長

2. 鋅如全穀類,改善頭皮屑

3. Omega3脂肪酸如核桃鮭魚,使頭皮潤澤

4. 維生素B群如酪梨,使頭髮強韌

5. 維生素C-如柳橙、奇異果,使頭髮潤澤

6. 矽如馬玲薯、豆芽菜,防止掉髮

7. 生物素如核果、酵母、防止白髮

8. Omega6脂肪酸如月見草油、香蕉,頭髮有光澤!


資料來源:網絡流傳

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標籤: 護膚  排毒  食物  美容