6款秋冬家常靚湯任你揀~~快d潤翻吓啦!!!

秋冬期間，覺得怎麼擦潤膚乳都潤不起來？皮膚還是緊繃的？這時最適宜飲啖湯，由底層潤起～下面介紹幾款簡單好味的家常湯俾姊妹們，等大家可以滋潤翻吓~~
栗子玉米扇骨湯

栗子有益氣血、養胃、補腎、健肝脾的功效，中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。 對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”。但是，栗子含澱粉較多，栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚。

材料:
豬扇骨一塊(450g) ， 玉米兩根，蜜棗2個， 胡蘿蔔半個， 栗子200克
做法:
1. 豬骨飛水， 沖洗乾淨；
2. 胡蘿蔔削皮及切厚片， 栗子去殼去衣，蜜棗沖洗乾淨，玉米洗乾淨後切大件；
3. 全部材料放進湯鍋，加入6-8碗水；
4. 大火煲開後，轉小火煲1.5個小時，放鹽調味即可。

豬骨胡蘿蔔劍花湯

劍花又名霸王花，是仙人掌類攀緣植物霸王花的花，多產於南方。每年5-10月間，開乳白色大花朵，每朵花長一柞多，採下切開曬乾，是一種極好的干菜。 其氣清香，味甘甜，口感滑嫩清甜，常食有清熱潤肺、止咳的功效。
材料：
骨頭約450克，劍花3~4朵，胡蘿蔔1個，蜜棗2個

做法：
1. 劍花用水泡軟散開再清洗乾淨，切去頭部，再切成2段；
2. 胡蘿蔔削皮切塊，豬骨飛水後沖洗乾淨浮沫；
3. 冷水放進豬骨、胡蘿蔔，大火煮開轉中小火煮1個小時；
4. 放進劍花，再煲30分鐘，放鹽調味。

註：劍花煮的時候不適宜太長，所以要等其他材料煮了1個小時以後再放，放下劍花再煮30分鐘就可以啦。

蓮藕豬腳湯
蓮藕加上豬腳來煲的蓮藕湯，具美容滋潤的效果，是好喝有營養的湯水。買回來的豬腳用小鉗子先拔掉可以拔掉的豬毛，然後用火機（或打開煤氣灶）把豬毛燒掉，再用刀貼著豬皮刮幾次，這樣就很乾淨了。要去掉豬腳的異味，可把豬腳放進鍋裡，加入沒過豬腳的水，加入薑片、白酒，煮開後，把豬腳撈出，用水沖洗乾淨就可以了。

材料:
蓮藕1500g， 豬腳半隻， 豬骨200g，生薑一塊

做法：
1. 豬腳和豬骨斬件，放進鍋裡，加入沒過材料的水，放薑片， 放白酒，煮開後撈出；
2. 蓮藕削皮切滾刀，生薑切片，豬腳和豬骨沖洗乾淨；
3. 全部材料放進湯鍋裡，加入10碗清水，大火煮開後繼續煮10分鐘， 轉小火煲2個小時即可，放鹽調味。

茶樹菇排骨湯

茶樹菇是一種高蛋白，低脂肪，無污染，無藥害，集營養、 保健 、 理療於一身的純天然食用菌，其藥用保健療效高於其他食用菌。 它味道鮮美，用作主菜、調味均佳；且有滋陽壯陰、美容保健之功效，對腎虛、尿頻、水腫、風濕有獨特療效，對抗癌、降壓、防衰、小兒低熱、尿床有較理想的輔助治療功能，民間稱之為“神菇”。

材料：
排骨500克，茶樹菇（幹）50克，生薑一塊

做法：
1. 排骨飛水後，沖洗乾淨浮沫；生薑切片；
2. 茶樹菇用水浸泡至軟後切去根部，清洗乾淨；
3. 全部材料放進湯鍋，加入10碗清水；
4. 大火煮開後轉中小火煲2個小時，放鹽調味即可。

鮮淮山骨頭湯

淮山又名山藥，有“神仙之食”的美名。 山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、醣類，它可以調節人體免疫系統，增強人體免疫力。

材料:
豬骨500g，淮山半條，胡蘿蔔半個，蜜棗2粒

做法:
1. 豬骨飛水， 沖洗乾淨； 胡蘿蔔削皮切片， 淮山削皮切塊，蜜棗用水沖洗乾淨。(處理淮山時最好戴上一次性手套， 因為淮山削皮後會有很多黏液。)
2. 全部材料放進湯鍋裡，加入8碗水， 大火煮開後繼續大火15分鐘，然後轉小火1.5-2個小時，關火，放鹽調味即可。

黃豆雞腳湯

黃豆跟雞腳配搭的味道還是很不錯的，營養又好，黃豆的植物蛋白含量非常豐富，雞腳可是美容的好東東哦，含豐富的膠原蛋白。

材料：
黃豆大約100克，雞腳8只，甜玉米一隻。

做法：
1. 雞腳剪掉指甲，放進加了白酒、薑片的水里，煮開後撈起，沖洗乾淨；玉米切成段；黃豆洗乾淨。
2. 湯鍋裡倒進5~6碗水，把黃豆和玉米放進去大火煲開，轉中小火煲半個小時；
3. 加入飛過水的雞腳，大火煲至水再次煮開後，轉中小火煲1個小時；
4. 放鹽調味即可。

註：
1. 雞腳很容易就煲爛，所以先放黃豆煮半個小時再放雞腳；
2. 湯煲好以後，撈起雞腳，熱油鍋，放進雞腳，放點生抽、白糖炒勻，放上2勺湯水， 煮開後裝盤，就 一個很不錯的醬油雞腳了；
3. 煲湯的水里根據自己家里人口多少來調整，材料也應該相應增減哦。


資料來源: 網絡流傳