腿變粗就是因為這些壞習慣！別再做了！
自從做了上班一族，不單手臂和腰粗了，腿更是重災區，簡單來說就是胖了很多！
但其實不只上班族，有以下壞習慣的人都會出現下半身臃腫的！
1. 一坐就是一整天。(但有辦法嗎？！)
2. 三餐都在座位上解決，不然就吃飽馬上坐！(太忙了，沒時間外出用餐！)
3. 很少起身上廁所。
4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差。
5. 還有，常常翹腳也會阻礙血液循環。
6. 站一整天後，沒有按摩小腿。
7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八。
8. 不做運動也不愛走路。
9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物。
快點改掉這些習慣！抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車等等的運動對你想要美的身材是很有用的！
但其實不只上班族，有以下壞習慣的人都會出現下半身臃腫的！
1. 一坐就是一整天。(但有辦法嗎？！)
2. 三餐都在座位上解決，不然就吃飽馬上坐！(太忙了，沒時間外出用餐！)
3. 很少起身上廁所。
4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差。
5. 還有，常常翹腳也會阻礙血液循環。
6. 站一整天後，沒有按摩小腿。
7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八。
8. 不做運動也不愛走路。
9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物。
快點改掉這些習慣！抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車等等的運動對你想要美的身材是很有用的！