每天都用這5個方法維持好身材，過年吃多了也不怕吧！

新年就快到了，一想起新年，小編想起的就是吃吃吃！蘿蔔糕、年糕等等的糕點，想起都覺得肥吧！不想過完年就變胖了，吃美食之餘都要吃得健康！

1. 吃富含蛋白質的早餐
吃太多的原因是因為飢餓感，所以一醒來就記得吃一個富含蛋白質的早餐讓自己有足夠一天的能量。

2. 身體要保持充足水分
喝水也可以避免進食過量食物，而且喝酒和高鈉零食都會讓人感到口渴，但身體會卻以前是飢餓，所以每小時都提醒自己喝杯水就最好了。

3. 活動身體
快動起來吧！不要一整天都在家，外出走走又或是打掃家裡也可以，一早健身反而讓身體一整天都充滿力量。
4. 先規劃好自己的飲食
早早規劃好健康的零食或是正餐，不讓自己亂吃，這樣會吃得更健康！


5. 有時放縱一下！
當然，面對媽媽用心做的菜、蘿蔔糕等等，也不好意思拒絕吧！不過記得吃得健康，不要吃太多！

via time.com