就讓自己過得更快樂吧!4種日常習慣讓你生活得更開心!
如果你正生活得平平淡淡,又被很多事困擾著你,令你覺得人生有很多事都不順利,做什麼都沒心機的話,是時候要轉換一下心情,如果再這樣下去,很容易會得情緒病呢!
不知道可以做些什麼?就好好參考一下以下這4種科學方法吧!
1. 試試在快樂的時候,聽聽音樂
有沒有試過聽到些分手情歌而想起往事;聽到前度喜歡的歌又會想起當時在一起的回憶?其實這都是因為大腦裡的一個「Hippocampus 海馬迴」效應。
所以下次當你覺得很快樂時,可以聽一些輕快節奏的歌,會幫你提升快樂的情緒,就算心情差都可以幫你想起開心的事!
2. 在室外時陽光猛烈的時候,戴上太陽眼鏡
當太陽直射在臉時,我們會不經意皺眉、瞇眼這類的反射動作,大腦會接收訊息判斷你是處於難過。下次在室外時,可以戴上太陽眼鏡,防止曬黑之餘,不會因為皺眉瞇眼的錯誤訊息而出現負面情緒。
3. 睡多一點!
憂鬱症會打亂睡眠品質,而你睡不好又會得到憂鬱症。有研究發現,失眠者很容易會出現憂鬱症狀,而憂鬱症而會再加劇失眠問題呢!
大家盡可能要睡滿8小時,精神一點,心情也會跟著好。
4. 任何時刻都笑著面對
當心情快樂的時候,我們都會笑,大腦都會記住這個反應。無論有沒有值得開心的事,都記住笑一笑,給大腦傳遞幸福的訊息。
via time.com
photo via tumblr
不知道可以做些什麼?就好好參考一下以下這4種科學方法吧!
1. 試試在快樂的時候,聽聽音樂
有沒有試過聽到些分手情歌而想起往事;聽到前度喜歡的歌又會想起當時在一起的回憶?其實這都是因為大腦裡的一個「Hippocampus 海馬迴」效應。
所以下次當你覺得很快樂時,可以聽一些輕快節奏的歌,會幫你提升快樂的情緒,就算心情差都可以幫你想起開心的事!
2. 在室外時陽光猛烈的時候,戴上太陽眼鏡
當太陽直射在臉時,我們會不經意皺眉、瞇眼這類的反射動作,大腦會接收訊息判斷你是處於難過。下次在室外時,可以戴上太陽眼鏡,防止曬黑之餘,不會因為皺眉瞇眼的錯誤訊息而出現負面情緒。
3. 睡多一點!
憂鬱症會打亂睡眠品質,而你睡不好又會得到憂鬱症。有研究發現,失眠者很容易會出現憂鬱症狀,而憂鬱症而會再加劇失眠問題呢!
大家盡可能要睡滿8小時,精神一點,心情也會跟著好。
4. 任何時刻都笑著面對
當心情快樂的時候,我們都會笑,大腦都會記住這個反應。無論有沒有值得開心的事,都記住笑一笑,給大腦傳遞幸福的訊息。
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