其實我不是胖,只是水腫...成為水腫女孩的三大原因!


有時別人都說你胖了的時候,明明自己都沒有吃得很多,可是看起來卻胖了,其實你可能只是水腫!水腫是女生的大煩惱之一,特別是過了25歲、經期前或經期時的女生,都會特別明顯。

要知道原因才可以下症對藥,到底是什麼原因會令身體產生水腫呢?!

1. 缺乏運動
大部分女生常坐辦公室,身體都維持在同一姿勢,這樣很容易造成水腫的。身體長時間沒有運動,減慢循環速度,而水分流到腳後都不能彧是無法回流暢順,於是水分慢慢往下累積。

解決方法:當然是平時多做運動,改善水腫體質。

2. 食得過鹹
食物的鈉離子含量高,而身體的水分又滯留的話,眼皮或雙腳很客易浮腫!

解決方法:不要再食得太鹹、多喝水、飲食要清淡!

3. 身體缺水
越是水腫,就越要喝水,不然水腫會更難排解!

解決方法:飲食清淡、多喝水、避免睡前喝水。

記住多運動、多喝水、飲食清淡!

via ciel-fashion.jp
photo via tumblr

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標籤:   水腫  原因