不想穿上bikini後肚子脹脹的？去沙灘前不要吃以下這6種食物！

夏天一定要做的事就是去沙灘曬曬太陽，游水消消暑吧。但有好多女生都會好困惑，又想穿Bikini，但看到自己肚子脹脹的，都打消這個念頭了吧！

雖然平時你已經很努力的去做運動，練腹肌，但如果去沙灘前吃了以下這6樣食物，你的肚子還是會脹脹的！

1. 含碳酸的飲料
就算是氣泡水也不要喝，總之有碳酸成份的飲品都不要喝！

2. 鹽份高的食物
好像是薯片、薯條等等的高鹽份食物都不要吃，因為它會令你很口渴，結果灌了很多水在肚子。

3. 十字花科的蔬菜
例如花椰菜、小白菜等等，可是為什麼健康的蔬菜也不行呢？是因為十字花科的蔬菜含有棉子糖的複合糖，是會導致你腹脹的糖呢。

4. 香口膠
咀嚼時會嚥下很多空氣，肚子因而脹脹的。

5. 含糖的飲料
高果糖的飲品會使你腹脹，所以一些cocktails 也要少喝！

6. 乳製品
乳製品會令人體產氣因而腹脹，特別對乳糖不適的人會不舒服，所以最好也不要喝！

via Popsugar
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