做運動確實是要些動力!跟著這3個好方法就不怕了。

快到夏天才發現自己真的胖了很多,特別是那惱人的肚腩!然後心想今天晚上一定要去跑步,一定要去做做運動!不過,下班後回到家已經很累,吃完飯又不可以立刻運動,等待的時間都在看劇,結果看著看著就不想去做運動,然後又差不多時間要睡了。

要做運動真的很難吧!大家試試這3個方法吧!

1. 和朋友一起去做運動
自己一個去做運動的話,會增加失敗的機會,除非你有強大的意志。所以,和朋友約定一起做運動,就算真的不想去,也因為不好意思而出門去做運動。

2. 用身材好的女生做你電話的Wallpaper
每次打開電話時都看到好身材的女生,增加自己要變成她的決心。

3. 適當的獎勵
想要瘦身成功,一定要配合飲食,所以垃圾食物都不可以吃!但是偶爾小小地放縱一下自己,也是可以的。當完成一個目標,就去吃那個想吃的蛋糕吧。

via the COVETEUR
photos via tumblr

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標籤: 運動  動力  方法