每天步行30分鐘，2周下來你就會發現不一樣了！

身為Office Lady的你，每天都坐在Office不動，又少運動，是不是慢慢發覺身心都好像真的老了？！久坐不動真的對身體有很大的影響，即使你不愛運動，但每天只要步行30分鐘，你慢慢會發覺身心都會有改變。

1. 燃燒卡路里
想keep fit，有時候其實也不難，步行30分鐘會消耗約150卡路里的熱量。

2. 穩定情緒
每天步行30分鐘，會讓你感到放鬆和平靜。

3. 腿部線條更美
很多人怕走得多路腳會變粗，30分鐘的步行其實反而有助緊實腿部肌肉，令腿部線條更美呢。

4. 預防靜脈曲張
增強腿部的血液循環，以預防靜脈曲張的發生。

5. 幫助消化
吃飯後用30分鐘步行，能幫助腸胃消化之餘，更促進新陳代謝！

6. 令大腦更清晰
在放鬆的心情下，看到的事物都會令大腦得到啟發，增加你的創造力。

7. 愛上運動
大家都遇過一些朋友明明不愛運動，可是後來一做就愛上了！因為當身體習慣了，就會覺得30分鍾的步行不是一件難事！

via purewow.com/ tumblr