每天做些小改變，3個月後身材變更迷人！

知道女生每天想著的事都是什麼嗎？就是減肥！不過意志力總是比較低，「吃了再減」、「明天才開始吧！」這些說話每天都重覆著，然後一天一天過去都沒有開始實行，結果慢慢又把減肥這件事放下！

不想一下子就做強烈的運動，又或是戒掉美食，其實可以由生活習慣做改變，3個月後你會發現你的身材不一樣。


1. 多走路
相對於跑步，走路比較沒那麼辛苦吧。如果要去的地方距離不太遠，不如就換上一對走得舒服的鞋，然後走路去吧。不用怕走得多路小腿會變粗，只要做些伸展運動和按摩，腿部線條反而會更美呢，而且更可欣賞錯過的沿路風光。

2. 把一天中的一餐轉做健康飲食
一下子戒掉美食，一定很痛苦吧！如果不吃點好吃的食物，反而會令生活壓力加大吧。慢慢由每天的一餐之中，吃得比較健康吧，時間久了你會發現身體上的變化，不但身體機能變好，身型也有改善。說不定慢慢你也會愛上健康飲食呢。

3. 裸睡
睡覺時，裸睡可以更清楚自己身型，哪裡脂肪多了要改善等等。
4. 不要再每天都秤重
這樣真的會逼瘋自己，只要體重正常就可，更需要留意的是身體的線條美不美。而且肌肉比脂肪重，但有肌肉線條的人，看起來比相同體重的人反而是纖細很多的！應該沒有人會羨慕你有多輕，羨慕的是你的線條有多美吧！

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