每天用不到5分鐘的時間做這個動作，兩星期就可以看到手臂瘦了！

夏天常常30多度，還要穿著有袖的上衣，也真是太折磨人了吧。不過如果可以穿無袖的話，女生又怎會不穿呢，都是因為有個肥美的手臂才沒法穿背心！

特別是過了20歲的你，別太看得起自己，身體的代謝率真的都會慢慢降低，再大吃大喝久坐的話，慢慢下來真的會變胖！瘦手臂真的要從早開始~~~


知道大家都是懶惰的人，以下這個方法最適合懶人用，而且在什麼地方都可以做！

雙手平行地張開後，以畫圓的方式，每天做200下。
是不是很簡單？！這個動作身體習慣了，就可以用約1000cc水瓶重覆這個動作，手臂線條會更加明顯！一開始的時候可以先做100下，慢慢加上去就可以了。


如果這麼簡單的動作都做不了，那別說要瘦手臂了！記得要堅持！

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