瘦身前要先了解自己，快來認清你是哪一類腹部肥胖吧！

別以為四肢很纖細的女生，就沒有「肚腩」，有時候她們的肚子比你想像中還要大呢！除了不好看之外，更代表著你身體的健康狀況，其實這都是提醒你要多多運動，別再做懶女生了。

快來看看你的肚子是哪一款，再好好的改善吧。

1. Menopot更年期
更年期前或後的女性，都會面對這個問題。更年期時荷爾蒙會出現變化，新陳代謝方面也一樣，令你的睡眠也會有所影響，腹部堆積著脂肪。
更年期的女性試著用較溫和的運動來減肥吧，好像sit-up或是搖呼拉圈。

2. Post-pregnancy懷孕後
懷孕後因為內分泌失調，脂肪會儲存在腹部，所以生完小朋友後小腹總是脹脹的。

可以做加強血液循環的訓練，如瑜珈或是一些呼吸運動。

3. Classic apple蘋果肚
大部份的女生都是這類，腹部都是滿滿的脂肪堆積著，其實這更代表著影響健康，因為你的上半身的心臟、肝臟等器官都被脂肪包圍著呢。

雖然有50%-60%是來自遺傳，可是你還是可以減少吃高脂肪、高油的食物，再做些有氧運動像是慢跑都可以改善問題。

4. Bloated belly臃腫肚
這跟上面那類相反，不是因為脂肪而變大肚子，是因為常常愛吃肉類又吃菜，攝取過少纖維質，積聚的都是你的...

所以要多喝水!!!

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