【果然好靈 11 @ 廣東話冥想聲航 把憂慮沖進馬桶】

近來的工作忙碌嗎?今日的心情愉快嗎?

每當煩惱、壓力、憂慮不斷累積,或許您會感到諸事不順,此時此刻,您會否像小編那樣,突發奇想,希望把一切沖進馬桶裡?如果真的可以隨手一按,通通沖走,人生真的多美好喔!但回到現實,我們還是需要面對每天的工作與生活,面對不同的艱難時期,今集「心靈治療師」小雅建議大家學習減壓冥想,以輕鬆、開放的態度,面對人生的逆境。

這次大家不妨多加留意,在冥想前後,身體與心靈上的分別。冥想時,要注意呼吸,每次吸氣時,要吸入好和正面的能量,令身心感到溫暖;呼氣的時候,要呼出負能量,例如疲倦感,並把繃緊的感覺帶走。期間,別忘了將注意力放在身體及情緒上,透過吸氣,將一切不適帶走。

最後,給自己一個溫暖的微笑,將手放在胸口上,給自己一份祝福,對自己說:「一切都會好的」,為自己加加油!打打氣!

經過今集,您們是否感受到冥想前後身體與心靈上的轉變?希望大家也能把憂慮沖走。好了!下次再見!

【果然好靈 11 @ 音樂冥想分享 遇上煩惱 送上祝福】影片:

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